আমি 5 মাস আগে কাজ শুরু করেছি। এখনও অবধি আমি আমার রান্নাঘরের টেবিল থেকে আসে নি এমন কিছু ব্যবহার করি নি। গতকাল আমি বডি বিল্ডিং ডট কম থেকে অর্ডার দিয়েছিলাম একটি 5 পাউন্ড সোনার প্রোটিন এবং 15 কোয়েস্ট প্রোটিন বার। আমি একটু তাড়াহুড়ো তাই সিদ্ধান্তের প্রশ্নের পরে এটি। তারা কি ক্রমবর্ধমান কিশোরের জন্য অস্বাস্থ্যকর। Btw im 18. তারা কি সমস্যা সমাধান করতে পারে? আমার বাবা মনে হচ্ছে তারা কি তবে এখনও ...?
1
বেশি পরিমাণে প্রোটিন সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনার ডায়েটরি অভ্যাস সম্পর্কিত কোনও তথ্য ছাড়া অর্থবহ পরামর্শ দেওয়া অসম্ভব। সম্ভাব্যতাগুলি আপনি পরিপূরক ছাড়াই পর্যাপ্ত প্রোটিন পাচ্ছেন, তবে প্রোটিন পাউডার যুক্তিসম্মত ব্যবহার উপকারী হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, আপনার ওয়ার্কআউটের পরে <2 ঘন্টা তোলা পুনরুদ্ধারের পানীয় হিসাবে, তবে এটিতে 2-3x গ্রাম কার্বস অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত)। অস্বাস্থ্যকর? প্রায় অবশ্যই না।
—
ডেভ নিউটন