আমার ফোনে আমার একটি পদক্ষেপের পাল্টা আছে, আমার সহকর্মীরা অন্যান্য সহকর্মীদের তুলনায় আরও পদক্ষেপ অর্জনের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ / উত্সাহ সরবরাহ করে এবং কার্যত প্রতিটি ফিটনেস ট্র্যাকারের প্রাথমিক কাজটি ধাপ গণনা।
আমি সংশয়বাদী যে লিফট বনাম সিঁড়ি নেওয়া আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেক পার্থক্য আনতে চলেছে, তবে অনেকগুলি ফিটনেস প্রোগ্রাম / সিস্টেম / পরিকল্পনা রয়েছে যা এটি দাবি করতে পারে।
কার্ডিও ব্যায়াম পরিকল্পনার (ট্রেডমিল চলমান, সাইকেল চালানো ইত্যাদি) তুলনায় পদক্ষেপ গণনা কি শারীরিক সুস্থতার কার্যকর পরিমাপ?
আমি মনে করি আপনি বিভিন্ন মতামত পেতে সম্ভবত। "কার্যকারিতা" হিসাবে আমি মনে করি এটি ব্যক্তি এবং তাদের ফিটনেসের বর্তমান অবস্থার উপর নির্ভর করে। বিটিডাব্লু ... আইএমএইচও, সিঁড়ি নেওয়া বেশ পার্থক্য করে। অন্য কোনও কিছুর জন্য, এটি অনুসরণ করার জন্য একটি ভাল অভ্যাস সেট করে।
—
পুনর্নির্মাণ
@ অরিয়াওয়ার কার্যকারিতা দ্বারা, আমার অর্থ এই যে অতিরিক্ত সময় পার্কিংয়ের পিছনে পার্কের মতো কিছু করতে আমাকে ধাপে উঠতে সার্থক হতে পারে যতটা সম্ভব আমার জীবনযাত্রার পক্ষে দক্ষতার সাথে চালিয়ে যাওয়া এবং আমার শক্তি সঞ্চয় করার বিরোধিতা করা জিম জন্য
—
Betsy Dupuis
আবার এটি যদি আমিই থাকতাম তবে আমি যতটা সম্ভব 'দক্ষ' হওয়া মানে এমনকি যতটা সম্ভব হাঁটার দিকে ঝুঁকতাম। এটি এখন করার মতো মনে হচ্ছে না তবে এটি ভবিষ্যতে লভ্যাংশ দিতে পারে।
—
পুনর্নির্মাণ
@ আইটসডলাক: আমার বক্তব্যটি হ'ল, আপনি যদি অতিরিক্ত অতিরিক্ত সময় জিমে ব্যয় করেন তবে এটি আপনার পক্ষে সম্ভবত আরও দক্ষ, আরও দক্ষ, কারণ আপনি আরও তীব্র কার্ডিও জোনে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন বা আপনার পেশী গঠনে আরও প্রতিরোধ সরবরাহ করছেন। তবে বিষয়টির বাস্তবতাটি আমি মনে করি যে বেশিরভাগ লোক ভবনের কাছাকাছি পার্কিংয়ের পাঁচ মিনিট সময় সাশ্রয় করতে পারবে না এবং এটি ব্যায়াম করতে ব্যয় করবে। বেশিরভাগ লোকেরা এটি আবার ফেসবুক পরীক্ষা করতে বা ওয়াটার কুলারে কিছু সময় ব্যয় করবে।
—
শান দুগগান
প্রসঙ্গত, এটি 2013 সালে স্কেপটিক্স এসই সম্পর্কে কেউ জিজ্ঞাসা করেছিল। তারা আমার চেয়ে বেশি একাডেমিক উল্লেখ রয়েছে। skeptics.stackexchange.com/a/18872/19346
—
শান দুগ্গান