প্রশ্ন ট্যাগ «stairs»

আমি একজন স্থূল বয়স্ক, যার ওজন 316 এলবিএস। আমি চেষ্টা শুরু করে কিছুটা ওজন হ্রাস করতে শুরু করেছি এবং আমার ফিটনেসের স্তরগুলি সম্পর্কে কিছু করতে চাই। আমি সিঁড়ি নেওয়া শুরু করেছি (5 টি ফ্লাইট) এবং আমি যখন শীর্ষে পৌঁছে যাই তখন আমি শ্বাস ছাড়ি am আমার প্রশ্ন যদি আমি দিনের …

8 weight-loss  cardio  training  stairs  obesity 

আমি যে বিল্ডিংয়ের সাথে বাস করি সেখানে আমি সিঁড়ি চালানো শুরু করেছি 26 এখানে 26 তলা রয়েছে। তবে সিঁড়িটি কেবলমাত্র একটি দরজা (উইন্ডো নেই) হিসাবে আগুনের প্রস্থান দিয়ে আবদ্ধ। এবং শুধুমাত্র 26 তম (পেন্টহাউস / সুযোগসুবিধ) তলটি আনলক করা আছে। বায়ুটি কিছুটা বাসি / ভারী (?) যেহেতু অঞ্চলটি বদ্ধ থাকে, …

8 running  cardio  stairs 

আমার ফোনে আমার একটি পদক্ষেপের পাল্টা আছে, আমার সহকর্মীরা অন্যান্য সহকর্মীদের তুলনায় আরও পদক্ষেপ অর্জনের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ / উত্সাহ সরবরাহ করে এবং কার্যত প্রতিটি ফিটনেস ট্র্যাকারের প্রাথমিক কাজটি ধাপ গণনা। আমি সংশয়বাদী যে লিফট বনাম সিঁড়ি নেওয়া আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেক পার্থক্য আনতে চলেছে, তবে অনেকগুলি ফিটনেস প্রোগ্রাম …

5 cardio  walking  tracking  stairs