ওজন হ্রাস রক্ষণাবেক্ষণ: সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্ত কে?
ভূমিকা
ওজন হ্রাস করার লক্ষ্য নিয়ে স্বল্প বা দীর্ঘমেয়াদে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের প্রভাব পরীক্ষা করার সময় বিবেচনা করার মতো অনেক বিষয় রয়েছে। আমার উত্তরে আমি টিবিএলের দীর্ঘস্থায়ী অধ্যয়নের ফলাফলগুলি একই ধরণের ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির সাথে তুলনা করব যা দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাসের সাফল্য এবং বেসিক বিপাকীয় হারের (বিএমআর) পরিবর্তনের ক্ষেত্রে তার আধ্যাত্মিক মূল্যায়নকে মূল্যায়ন করে।
এই প্রশ্নটি ২০০৪ সালের অক্টোবরে আত্মপ্রকাশকারী টিভি শো "দ্য বিগেষ্ট হারা" (টিবিএল) এর ব্যবহারের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে the শোতে, স্থূল, প্রতিযোগীরা তাদের প্রাথমিক ওজনের তুলনায় সর্বোচ্চ শতাংশের ওজন হারাতে একটি নগদ পুরষ্কার অর্জনের প্রতিযোগিতা করে compete (উইকিপিডিয়া, ২০১))।
টিবিএল: ওজন হ্রাসের পদ্ধতি: ঝুঁকি ও সমালোচনা
প্রথমে শোটি শেষ করার আগে টিবিএলে প্রতিযোগীদের শরীর এবং মনের কী ঘটছে তা পুরোপুরি বুঝতে, আমি টিবিএলের সম্প্রচারের ইতিহাস নিয়ে কিছু সমালোচনা সন্ধান করব will শোটি একটি অস্বীকৃতি দিয়ে শুরু হয়, যা বলে:
“আমাদের প্রতিযোগীরা শোতে অংশ নেওয়ার সময় চিকিত্সকরা তদারকি করেছিলেন এবং তাদের ডায়েট এবং ব্যায়ামের পদ্ধতিগুলি তাদের মেডিকেল স্ট্যাটাস এবং তাদের নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে তৈরি করা হয়েছিল। কোনও ডায়েট বা অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন ”"
একটি প্রত্যয়িত চিকিত্সা পেশাদার দ্বারা তদারকি করার এই দাবি সত্ত্বেও, সমস্ত প্রতিযোগীদের একটি মওকুফের স্বাক্ষর করতে হবে যা জানিয়েছে:
"... চিকিত্সা পেশাদারদের যোগ্যতা বা শংসাপত্রগুলি সম্পর্কে যারা আমাকে পরীক্ষা করে দেখেন বা এই সিরিজে আমার অংশগ্রহণের সাথে সম্পর্কিত কোনও প্রক্রিয়া সম্পাদন করেন বা মেডিকেল শর্তগুলি যা আমার উপর প্রভাব ফেলতে পারে তার নির্ণয়ের ক্ষমতা সম্পর্কে কোনও গ্যারান্টি, প্রতিনিধিত্ব বা গ্যারান্টি দেওয়া হয়নি been সিরিজে অংশ নিতে ফিটনেস "। (পিটনি, ২০১০)
শোটির শোষণমূলক প্রকৃতি মিশিগান বিপাক ও স্থূলকেন্দ্র কেন্দ্রের পরিচালক ডাঃ চার্লস ব্রুয়্যান্ট (এডওয়ার্ড, 2016) দ্বারা আক্রমণ করেছেন, তিনি বলেছেন:
"আমি প্রথম ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাকের অপেক্ষায় রয়েছি। আমার কিছু রোগী আছেন যারা [অনুষ্ঠানের পদ্ধতি অনুসরণ করতে চান], এবং আমি তাদের বিরুদ্ধে পরামর্শ দিয়েছি। আমার মনে হয় শোটি এতটা শোষণমূলক। তারা দরিদ্র লোকদের নিয়ে যাচ্ছে যাদের গুরুতর ওজনের সমস্যা রয়েছে যাদের আসল ফোকাস কোয়ার্টার-মিলিয়ন ডলার জয়ের চেষ্টা করছে "" (এডওয়ার্ড, ২০১))
ডাঃ ব্রান্টের দৃ as়ভাবে দাবি যে অনুষ্ঠানের 'প্রতিযোগিতা' দিকের কারণে প্রতিযোগীদের উপর যে মানসিক চাপ সৃষ্টি হয়েছিল তা প্রতিযোগীদের নিজের দ্বারা সরবরাহিত তথ্যের দ্বারা পুনরায় নিশ্চিত করা হয়েছে।
প্রোগ্রামটির প্রথম মরসুমের (উইকিপিডিয়া, ২০১)) বিজয়ী রায়ান সি বেনসন প্রকাশ্যে স্বীকার করেছেন যে "[আমি] উপোস করে এবং নিজেকে রক্তশূন্য করার মতো বিন্দুতে নিজেকে ডিহাইড্রেট করে কিছুটা ওজন হ্রাস পেয়েছি"। শোটি শেষ হওয়ার পরে, বেনসন তার প্রায় সমস্ত ওজন ফিরে পেয়েছেন (এডওয়ার্ড, 2016)।
২০০৯-এ, কাই হিববার্ড (তৃতীয় মৌসুমের রানার-আপ) নিউইয়র্ক টাইমসকে বলেছিলেন যে "প্রতিযোগীরা ২৪ ঘন্টার মধ্যে একটি ওজন গ্রহণের আগে যথাসম্ভব সামান্য জল পান করবে" এবং "যতটা সম্ভব পোশাক পরে কাজ করবে " " যখন ক্যামেরা বন্ধ ছিল। তিনি আরও জানিয়েছেন যে শোটি শেষ হওয়ার দুই সপ্তাহ পরে, তিনি প্রায় 31 পাউন্ড ফিরে পেয়েছিলেন, বেশিরভাগই হাইড্রেটেড থাকার থেকে (অ্যাডওয়ার্ড, 2016) from
এরপরে, ২০১০ সালের জুনের একটি সাক্ষাত্কারে হিববার্ড (অন্য প্রতিযোগী) বলেছিলেন, "আমি এখনও [খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে] লড়াই করি I আমার স্বামী বলেছেন আমি এখনও খাবারের বিষয়ে ভয় পাই ... আমি এখনও বেশ বিড়বিড় করেছি শো থেকে। " (পোরেটস্কি, ২০১))।
এটা পরিষ্কার যে টিবিএল তাদের প্রতিযোগীদের জন্য একটি ক্ষতিকারক অনুষ্ঠান এবং এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছে, তারা নিজের ওজন হ্রাস বজায় রেখে স্ব-নেতৃত্বের সময়কালে যাওয়ার আগে এই ট্রমাটি শেষ হয়। এটি স্পষ্ট যে, কিছু প্রতিযোগীর ক্ষেত্রে, প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়ার মানসিক আঘাতটি দীর্ঘমেয়াদে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার তাদের ক্ষমতাকে সরাসরি প্রভাবিত করেছে তবে জড়িত সকলের ক্ষেত্রে এটি সত্য নয়।
অনেকগুলি ওজন বাড়ার পুনরায় সংক্রমণের জন্য ট্রিগারগুলি নিজের ইমেজ ঘৃণা থেকে হতাশার সাথে যুক্ত বলে পরিচিত linked আবেগের দিক থেকে 'আরও ভাল' বোধ করার জন্য যখন তারা নিজেরাই খেতে বাধ্য করা দেখায় বিরক্ত তখন এই লোকদের জন্য আরাম হিসাবে খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। শোয়ের মনোবিজ্ঞানের একটি পরীক্ষা (ডোমফ এসই, এট আল।, ২০১২) উপসংহারে পৌঁছেছে যে সবচেয়ে বড় হারানো প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের অপছন্দের পর্যায়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে উচ্চ মাত্রার ছিল এবং আরও দৃ believed়ভাবে বিশ্বাস করেছিলেন যে এক্সপোজারের পরে ওজন নিয়ন্ত্রণযোগ্য হয় যা হতে পারে ভবিষ্যতের হতাশা এবং দ্রুত মূল ওজনে প্রত্যাবর্তন।
টিবিএল: অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়ন
২০১ In সালে, ইউএস ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) দ্বারা দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়নের ফলাফল প্রকাশিত হয়েছিল যা ৮ ম পর্বের প্রতিযোগীদের ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাসের নথিভুক্ত করেছে (যাতে ড্যানি কাহিল শোয়ের রেকর্ড-সেটিং ক্ষতি অর্জন করেছিলেন)। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জড়িত ১ 16 জন প্রতিযোগীর মধ্যে বেশিরভাগই তাদের ওজন ফিরে পেয়েছেন এবং কিছু ক্ষেত্রে তারা প্রতিযোগিতায় প্রবেশের আগের চেয়ে বেশি লাভ করেছেন gained (কোলাটা, ২০১))।
নিউইয়র্ক টাইমসের নিবন্ধটি টিবিএল প্রতিযোগীদের হারানো ওজন ফিরে পাওয়ার সাধারণ প্রবণতার পিছনে যুক্তি যুক্ত করে বলেছে যে প্রাথমিকভাবে একটি ধীর বিপাকের সাথে যুক্ত, যার অর্থ তারা বিশ্রামে কম ক্যালোরি পোড়ায় তবে তাদের বর্তমান আকারের ব্যক্তির জন্য প্রত্যাশিত।
নিবন্ধটি কীভাবে ডায়েটিং বিপাককে প্রভাবিত করে তা বর্ণনা করে:
গবেষকরা জানতেন যে যে কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে ওজন হ্রাস করে - এমনকি যদি তারা সাধারণ ওজন থেকে শুরু করে এমনকি কম ওজনেরও হয় - তবে ডায়েট শেষ হয়ে গেলে ধীরে ধীরে বিপাক হবে। সুতরাং তারা শো করে অবাক হননি যে "দ্য বিজেস্ট লসার" প্রতিযোগীদের শো শেষ হওয়ার পরে ধীরে ধীরে বিপাক হয়েছে।
যাইহোক, প্রতিযোগীদের তাদের বর্তমান আকারের সাথে মেলে পুনরুদ্ধারকারী বিপাকগুলির পরিবর্তে তারা এমনভাবে নিমজ্জিত হয়েছিল যেন তাদের দেহ ওজন ফিরিয়ে আনার জন্য লড়াই করছে। একটি চরম ক্ষেত্রে মিঃ কাহিল যিনি শো থেকে 100lbs অর্জন করেছেন তার ওজন বজায় রাখতে তার বর্তমান আকারের একজন ব্যক্তির চেয়ে 800 ক্যালরি কম খেতে হবে। (কোলাটা, ২০১))
নিবন্ধটি অব্যাহত রেখেছে, ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিত্সা বিভাগের অধ্যাপক যিনি স্থূল ও ডায়াবেটিস গবেষক ড। মাইকেল শোয়ার্জকে উদ্ধৃত করেছেন:
"মূল বক্তব্যটি হ'ল আপনি টিভিতে থাকতে পারবেন, আপনি প্রচুর পরিমাণে ওজন হারাতে পারবেন, আপনি ছয় বছর ধরে যেতে পারবেন, তবে আপনি একটি মৌলিক জৈবিক বাস্তবতা থেকে দূরে থাকতে পারবেন না," ... "যতক্ষণ না আপনি আপনার প্রাথমিক ওজনের চেয়ে কম, আপনার শরীর আপনাকে ফিরিয়ে আনতে চেষ্টা করবে। " (কোলাটা, ২০১))
এরপরে, বোস্টন শিশু হাসপাতালের নিউ ব্যালেন্স ফাউন্ডেশন স্থূলত্ব প্রতিরোধ কেন্দ্রের পরিচালক ডঃ ডেভিড লুডভিগ, যিনি এই অনুষ্ঠানের সাথে জড়িত ছিলেন না তা উদ্ধৃত করা হয়েছে:
"এটি সর্বাধিক সফল [ডায়েটারদের] একটি উপসেট" ... "যদি তারা বিপাকক্রমে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে না আসে তবে আমাদের বাকিদের জন্য কী আশা আছে?" ... "যার ব্যাখ্যা দেওয়া উচিত নয় এর অর্থ আমরা আমাদের জীববিজ্ঞানের বিরুদ্ধে লড়াই করতে চাই বা চর্বিতে থাকি It এর অর্থ আমাদের অন্যান্য পদ্ধতির অন্বেষণ করতে হবে। " (কোলাটা, ২০১))
নিবন্ধটি উপসংহারে এসেছে যে টিবিএল বিপুল সংখ্যক প্রতিযোগীদের জন্য, শোয়ের পরে তাদের সকলের বিপাকের সাথে একটি গুরুত্বপূর্ণ লড়াই রয়েছে।
ওজন দ্রুত ছড়িয়ে দেওয়ার শোয়ের শোক ও বিস্ময়কর কৌশলগুলি সম্ভবত টেকসই সময়ের জন্য লেপটিনের মাত্রায় যথেষ্ট ঘাটতি সৃষ্টি করতে পারে এবং এটি উচ্চতর বেসলাইন ক্ষুধার্ত স্তরের দিকে নিয়ে যায়। অস্ট্রেলিয়ার জাতীয় স্বাস্থ্য ও চিকিত্সা গবেষণা কাউন্সিল (সুমিত্রান, প্রেন্ডেরগাস্ট, ডেলব্রিজ, পুরসেল, শুল্কস, ক্রিক্টোস এবং প্রোয়েটো, ২০১১) অর্থায়নে টিবিএল ফর্ম্যাটের অনুরূপ এক বছরের গবেষণার উল্লেখ করে (কোলাতা, ২০১)) নিবন্ধটি এই তত্ত্বটিকে কিছুটা সমর্থন করে Dr মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয়ের জোসেফ প্রিয়েটো এবং তার সহকর্মীরা ৫০ জন বেশি ওজনের লোক নিয়োগ করেছেন যারা আট বা নয় সপ্তাহের জন্য দিনে মাত্র 550 ক্যালোরি গ্রহণ করতে রাজি হন। তারা গড়ে প্রায় 30 পাউন্ড হ্রাস করে, তবে পরের বছর ধরে ওজন আবার ফিরে আসে। ডঃ প্রিয়েটো এবং তার সহকর্মীরা লেপটিন এবং চারটি হরমোনের দিকে চেয়েছিলেন যা মানুষকে তৃপ্ত করে। তাদের বেশিরভাগের স্তর তাদের অধ্যয়নের বিষয়গুলিতে পড়ে। তারা এমন একটি হরমোনও দেখেছিল যা লোকেরা খেতে চায়। এর স্তর বেড়েছে।
"কী আশ্চর্যজনক তা হ'ল এটি একটি সমন্বিত প্রভাব কী," ... "" আপনার ওজন ফিরিয়ে আনার জন্য দেহ একাধিক প্রক্রিয়া স্থাপন করে। ওজন কমানোর একমাত্র উপায় হ'ল সারাক্ষণ ক্ষুধার্ত থাকা। আমাদের মারাত্মকভাবে এজেন্টগুলির দরকার যা ক্ষুধা দমন করবে এবং এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে সুরক্ষিত থাকবে। " (সুমিত্রান, প্রেন্ডারগাস্ট, ডেলব্রিজ, পুরসেল, শুল্কস, ক্রিকিতোস এবং প্রিয়েটো, ২০১১)
পূর্বোক্ত নিবন্ধে (কোলাতা, ২০১)) ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস এবং হজম ও কিডনি রোগের বিপাক বিশেষজ্ঞ ডাঃ হলকে উদ্ধৃত করে বলা হয়েছে যে শোতে জড়িত গবেষকরা জানতেন যে [[প্রতিযোগীদের] একটি থাকবে ডায়েট শেষ হয়ে গেলে ধীর বিপাক ”
শোয়ের পরে, ডাঃ হল একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছেন যা প্রতিযোগীদের অভিজ্ঞতাযুক্ত খাদ্যের সীমাবদ্ধতা এবং অনুশীলনের হস্তক্ষেপের পরিমাণ সম্পর্কে পুরোপুরি বিশদ জানায়। "সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ" ওজন হ্রাস প্রতিযোগিতা "(হল, 2013) এর ডায়েট বনাম অনুশীলনের ফলাফলগুলি প্রতিযোগীদের যে ডায়েট বজায় রাখা এবং চালিয়ে যাওয়া স্থায়ী নয় বলে পরিচিত তা চালিয়ে যাওয়ার বিষয়ে এখানে পূর্বে আলোচিত অনেকগুলি পয়েন্টের সাথে একমত হয়েছে দীর্ঘমেয়াদী। সিমুলেশন ব্যবহার করে ডঃ হল দেখিয়েছিলেন যে প্রতিযোগীরা যে ওজন হ্রাস করতে চেয়েছিল তা কম কঠোর পদ্ধতিতে অর্জন করা যেতে পারে, ভেবেছিল প্রতিযোগিতার পরামর্শ অনুযায়ী মাসগুলি নয়, সফলভাবে তাদের লক্ষ্য অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সময়গুলি বছরের পর বছর হবে।
অন্যান্য প্রাসঙ্গিক অধ্যয়ন
যারা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সফল তারা প্রায়শই তাদের নতুন, কম ওজনের সাথে ইতিবাচক সংঘবদ্ধতা অনুভব করে। টিবিএলে এটি স্পষ্ট যে খাবারের সাথে নেতিবাচক সংঘবদ্ধতাগুলি হতে পারে এবং এটি বিকশিত হতে পারে যা দীর্ঘমেয়াদী পুনরায় সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। যারা ওজন কমানোর দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণে সফল হয়েছেন তাদের মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি (ক্লেম এট আল।, 1998) হ'ল ইতিবাচক সাধারণ মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে, অনেকেই এই গবেষণায় জড়িত রয়েছেন যে ওজন রাখা সহজ ছিল is বন্ধ। এই সমীক্ষায়, তারা যুক্ত হয়েছিল যে তারা কতটা ওজন হ্রাস করতে চেয়েছিল এবং কোন হারে সিদ্ধান্ত নেবে এটি সম্পূর্ণভাবে জড়িত ছিল।
এরপরে, দেহটি তার পরিবর্তিত প্রয়োজনীয়তাগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে অনেক বছর সময় নেয়। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় (উইং এবং হিল, 2001) সন্ধান করেছে যে আপনার শরীরকে নতুন ডায়েট এবং অনুশীলন ব্যবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে যে সময় লাগে এটি প্রত্যাশার চেয়ে বেশি দীর্ঘ হয়; ডায়েট এবং ব্যায়াম কৌশল অব্যাহতভাবে মেনে চলা, নিম্ন স্তরের নিম্নচাপ এবং ডিস-ইনহিবিশন এবং মেডিকেল ট্রিগারগুলির কারণে ওজন হ্রাস পাওয়ার দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের সম্ভাবনাও 2 বছরেরও বেশি সময় ধরে ওজন বন্ধ রাখার পরে বেড়ে যায়। এটি যখন ডায়েট এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গড় চক্রের সময় 1 বছর হয় তখন পুনরায় রোগের কারণগুলি ব্যাখ্যা করতে কিছুটা পথ যেতে পারে।
জাতীয় ওজন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ রেজিস্ট্রি (ওয়াইট, 1999) দ্বারা বিশ্রামের বিপাকীয় হারের (আরএমআর) অধ্যয়নের একটি গবেষণা অধ্যয়ন করেছে যে কমপক্ষে কিছু হ্রাস-স্থূল ব্যক্তির মধ্যে আরএমআরের বাইরে স্থায়ী বাধ্যতামূলক হ্রাস বলে মনে হয় না beyond দ্রুত ডায়েটিংয়ের মাধ্যমে হ্রাস পাতলা ভরগুলির জন্য প্রত্যাশিত হ্রাস। এটি পূর্ববর্তী স্থূল বিষয়গুলির মধ্যে বিশিষ্ট বিপাকীয় হারগুলির অতিরিক্ত বিশ্লেষণ দ্বারা সমর্থিত (অ্যাস্ট্রাপ, 1999); এই বিশ্লেষণে উপসংহারে পৌঁছে যে পূর্বে স্থূল বিষয়গুলির নিয়ন্ত্রণ বিষয়গুলির তুলনায় 3-5% নিম্নতর আপেক্ষিক আরএমআর ছিল; পার্থক্যটি একটি নিম্ন আরএমআর দ্বারা নিয়ন্ত্রণের বিষয়গুলির তুলনায় পূর্ববর্তী স্থূল বিষয়গুলির মধ্যে বেশি ঘন ঘন দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। কম আরএমআরের কারণ জেনেটিক বা অর্জিত কিনা,
বিপাকের হার শরীরের ভর দিয়ে স্কেল করতে পরিচিত, যা ফ্যাট-ফ্রি-ভর এবং ফ্যাট ভরতে বিভক্ত হতে পারে। স্টাডিজ (ওয়েইনসিয়ার, শুটজ এবং ব্র্যাকো, ১৯৯৯; কানিংহাম জেজে, ১৯৯১; ফুকাগাওয়া এট আল।, ১৯৯)) একমত যে চর্বিহীন-ভর পরিমাণে একজন ব্যক্তি সরাসরি তাদের বিপাককে প্রভাবিত করে তবে অন্যান্য স্তরগুলি বিপাককে প্রভাবিত করে এমন স্তরকে: ফ্যাট ভর (এফএম), লিঙ্গ, বয়স এবং হরমোন স্তর (লেপটিন, ট্রায়োডোথোথেরিওনিন (টি 3) এবং থাইরোক্সিন (টি 4) এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় নি। আমেরিকান সোসাইটি ফর ক্লিনিকাল নিউট্রিশনের (জনস্টোন এট অ্যাল।, ২০০৫) দ্বারা করা একটি গবেষণা এই গৌণ বিষয়গুলির প্রভাবগুলি তদন্ত করেছিল এবং এ সিদ্ধান্তে উপনীত হয় যে এফএফএম এবং এফএম উভয়ই বেসাল বিপাকের হারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী। তবে এটি আরও জানতে পেরেছিল যে বিএমআর নির্ধারণে লেপটিন, লিঙ্গ এবং টি 3 স্তর পরিসংখ্যানগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়।
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করার বিষয় হ'ল মিনেসোটা অনাহার পরীক্ষার অংশ হিসাবে (কী এবং ড্রামন্ড, 1950) গবেষণা পরিচালনা করা। আমেরিকান জার্নাল ফর ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি ফলোআপ অধ্যয়ন এমএসই পুনরায় তৈরি করেছে তবে উন্নত পরিবেশে বায়োস্ফিয়ার সুবিধাটি ব্যবহার করে তদন্তের জন্য এমএসইর ফলাফলগুলি বলেছে যে অনাহারকালে দেহ তার বিপাকীয় পরিবর্তনগুলি সঠিকভাবে পরিবর্তন করে। এই অধ্যয়নের ফলাফল (ওয়েয়ার এট আল।, 2000) হ'ল প্রস্থান এবং একটি সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসার ছয় মাস পরে, শরীরের ওজন প্রি-এন্ট্রি স্তরে বেড়েছিল; তবে নিয়ন্ত্রণ বিষয়গুলির তুলনায় সামঞ্জস্যযুক্ত বিপাকটি এখনও উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল।
ওয়েয়ার এট আল দ্বারা গবেষণা। এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে চর্বিহীন মানুষের মধ্যে বিপাক অভিযোজিতভাবে "অনাহার মোড" হিসাবে অ্যাকাউন্টে কমে যায় এবং টেকসই (> 5 বছর) শক্তির সীমাবদ্ধতার প্রতিক্রিয়া হিসাবে। গড়ে ওঠা বায়োস্ফিয়ার স্টাডিতে জড়িতরা পুষ্টিকর সমৃদ্ধ ডায়েটে শরীরের ভরগুলির 15% হারায় যা ফ্যাট-ভর (এফএম) হারাতে এবং ফ্যাট-ফ্রি-ভর (এফএফএম) এর উল্লেখযোগ্য পরিমাণকে হ্রাস করে না বলে নির্দেশ করে। তবে, এটিও লক্ষণীয় যে বিএমআর-তে বর্ণিত গড় পরিবর্তনটি 180 কিলোক্যালরি ছিল, যা গবেষণা দ্বারা এই বিভক্ত হয়ে যায় যে এফএম এবং এফএফএম-র পরিবর্তনের কারণে যে হ্রাস ফিডেজিং হ্রাস থেকে দায়ী ছিল তার সমান ছিল। (~ 60kcal ইএ।)
পরিবর্তিত বিপাক উপর অনুশীলনের প্রভাব
শক্তি প্রশিক্ষণ দেখিয়েছে, বিশেষত পুরুষদের জন্য, আরএমআর (বিশ্রাম বিপাকের হার) (LEMMER ET al।, 2001) এর দ্রুত উন্নতিতে অবদান রাখতে। 50-65-বছর-বয়স্ক পুরুষদের পূর্ববর্তী গবেষণায়ও এই অনুসন্ধানগুলির সাথে একমত হয় যে প্রতিরোধ অনুশীলনের মাধ্যমে বিএমআর উন্নত করা যায় (প্রটলে, 1994)। ২০০১ এর একটি পর্যালোচনা উপসংহারে পৌঁছে যে "সাম্প্রতিক গবেষণা আরও প্রমাণ করে যে প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ ঝুঁকির কারণগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে ... বিশ্রাম বিপাকের হার… যা ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত" (উইনেট এবং কার্পিনেল্লি, 2001)। প্রতিরোধের অনুশীলন আরএমআর উন্নত করে এমন ফলাফলগুলি ছাড়াও, কার্ডিওভাসকুলার প্রশিক্ষণ ওজন হ্রাস বজায় রাখতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে (পোলক এট আল।, 1998)।
তবে টিবিএল শো-র অন্যান্য বিশ্লেষণ থেকে বোঝা যায় যে ডায়েটে পরিবর্তনের তুলনায় একা অনুশীলনই আরএমআরের উপর তাত্পর্যপূর্ণ প্রভাব ফেলবে না, শোটির বিশ্লেষণে অনুকরণ করা হয়েছিল যে একা অনুশীলনেই বেসরালিকাগুলির তুলনায় আরএমআরকে মাত্র ১% কমিয়ে আয়ের পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছিল যেখানে ডায়েটরি পরিবর্তনগুলি হয়েছিল একমাত্র 25% দ্বারা আরএমআর দমন করার পূর্বাভাস ছিল।
উপসংহার (টিএল; ডিআর)
"দ্য বিজেস্ট লসার" (টিবিএল) পরীক্ষা করে এটি স্পষ্ট যে প্রতিযোগীরা ওজন হ্রাস অনুশীলন প্রোগ্রামে অংশ নিচ্ছেন যা দীর্ঘমেয়াদী বজায় রাখা আরও কঠিন করে তোলে। প্রতিযোগীর শরীরে ক্ষতিকারক শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরিক প্রভাব তাদের দীর্ঘমেয়াদী ব্যর্থতার জন্য সেট আপ করে। এটি month মাসের পুনরায় পরীক্ষার ডেটাগুলির সাথে মেলে যা আরএমআর এবং অংশ নিয়েছিল তাদের ওজনের উপর সংগৃহীত হয়েছিল।
গবেষণায় দেখা গেছে যে একজন ব্যক্তির দ্বারা চালিত চিকিত্সকের প্রস্তাবিত ওজন হ্রাস ব্যবস্থার সম্পূর্ণ করে (জাতীয় ওজন নিয়ন্ত্রণ রেজিস্ট্রি হিসাবে দেখা যায়) যে টানা টানা ওজন হ্রাস / হারাতে পারে তার সম্ভাবনা বেশি থাকে। প্রতিরোধের অনুশীলনের সাথে একটি বুদ্ধিমান ওজন-হ্রাস / রক্ষণাবেক্ষণ প্রোগ্রাম যুক্ত করা কোনও ডায়েট অনুসরণ করে কোনও ব্যক্তির গঠনের জন্য বিএমআরকে স্বাভাবিক পর্যায়ে ফিরিয়ে আনতে শরীরকে সহায়তা করতে পারে, তবে শর্ত থাকে যে সেখানে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফ্যাটবিহীন ভর (এফএফএম) হারিয়ে না গেছে।
টিবিএলের টার্গেট মার্কেট হ'ল যারা সহস্রাব্দের পরে জনপ্রিয় হয়ে ওঠার ডায়েটিংয়ের "অল বা অ-কিছুই" নীতিতে সাবস্ক্রাইব করেছেন। প্রতিযোগীরা তাদের চরম 'ভ্রমণের' মাধ্যমে বিনোদন সরবরাহ করে দর্শকদের শো দেখার জন্য চুষে ফেলে। কেউ ধরে নিতে পারেন যদি প্রতিদিনের 1 ঘন্টা ব্যায়ামের সাথে ওজন হ্রাস প্রতি সপ্তাহে 0.5 কেজি হয়, তবে এটির বর্তমান বিন্যাসের পরিবর্তে, অনেকেই টিউন করতে পারবেন না।
টিবিএল "ফ্যাড ডায়েট" এর ক্রমবর্ধমান প্রবণতা ফিড দেয় যা খুব অল্প সময়ে বিশাল ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয়, প্রায়শই তাত্ক্ষণিক সন্তুষ্টির আধুনিক প্রত্যাশার কাছে আবেদন বা পণ্য বিক্রয় করার জন্য তথ্যকে ভুলভাবে উপস্থাপন করে। বাস্তব, টেকসই দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস জন্য উপসংহার একটি সহজ এক। একটি হালকা 10-20% ক্যালোরিফ ঘাটতি এবং নিয়মিত বিবিধ অনুশীলনের সাথে মিলিত বোধগম্য ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলি স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে পারে; খাদ্যোত্তর, ভারসাম্য অনুশীলন এবং ডায়েট একটি সহজ ওজন ধরে রাখতে পারে।
তথ্যসূত্র
অ্যাস্ট্রুপ, এ (1999)। পূর্বে স্থূল বিষয়গুলিতে বিশ্রামের বিপাকীয় হারের মেটা-বিশ্লেষণ। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, [অনলাইন] 69 (6), পিপি 11117-1122। উপলভ্য: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10357728 [18 মে 2016 এ প্রবেশ করা হয়েছে]।
মানব অনাহারের জীববিজ্ঞান। (1952)। প্রকৃতি, 170 (4318), পিপি.177-177। কানিংহাম জেজে, জে। (1991)। শক্তি ব্যয়ের একটি নির্ধারক হিসাবে দেহ রচনা: একটি সিন্থেটিক পর্যালোচনা এবং প্রস্তাবিত সাধারণ পূর্বাভাস সমীকরণ। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 54, পিপি 963-969।
এডওয়ার্ড, ডাব্লু। (2016)। "সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থকে ', স্বাস্থ্য পিছনে আসন নিতে পারে"। নিউ ইয়র্ক টাইমস. [অনলাইন] এখানে উপলভ্য: http://www.gainesville.com/article/20091125/ZNYT01/911253011/1109/SPORTS?p=2&tc=pg [18 মে 2016 এ প্রবেশ করা হয়েছে]।
ফুকাগাওয়া, এন।, বন্দিনী, এল।, ডায়েটজ, ডাব্লু এবং ইয়ং, জে (1996)। শরীরের জল এবং বিশ্রাম বিপাকের হারের উপর বয়সের প্রভাব। জার্নোলজ অফ জেরন্টোলজি সিরিজ এ: বায়োলজিকাল সায়েন্সেস এবং মেডিকেল সায়েন্সেস, ৫১ এ (২), পিপি.এম 71১-এম 73।। হল, কে। (2013) ডায়েট বনাম ব্যায়াম "সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ" ওজন হ্রাস প্রতিযোগিতায়। স্থূলত্ব, 21 (5), পিপি 957-959।
জনস্টোন, এ।, মরিসন, এস।, ডানকান, জে।, র্যানস, এল এবং স্পিকম্যান, জে। (2005)। বেসাল বিপাকের হারের প্রকরণকে প্রভাবিত করার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে চর্বিবিহীন ভর, চর্বি ভর, বয়স এবং সংবহন থাইরক্সিন তবে লিঙ্গ নয়, প্রচলিত লেপটিন বা ট্রায়োডোথাইরোনিন। আমেরিকান সোসাইটি ফর ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, 82 (5), পিপি 941-948। কী, এ এবং ড্রামমন্ড, জে। (1950)। মানুষের অনাহারের জীববিজ্ঞান। মিনিয়াপোলিস, মিন .: ইউনিভ। মিনেসোটা জনসংযোগ [Usw.]।
ক্লেম, এম।, উইং, আর।, ম্যাকগুইয়ার, এম।, সিগল, এইচ। এবং হিল, জে (1998)। ওজন হ্রাস দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণে ব্যক্তিদের মধ্যে মানসিক লক্ষণগুলি সফল। স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান, 17 (4), pp.336-345।
কোলাটা, জি। (২০১ 2016)। 'সবচেয়ে বড় হারানো'র পরে তাদের দেহগুলি ওজন পুনরুদ্ধার করতে চেয়েছিল। নিউ ইয়র্ক টাইমস. [অনলাইন] এখানে উপলভ্য: http://www.nytimes.com/2016/05/02/health/biggest-loser- વજન-loss.html ? _r =0 [18 মে 2016 এ দেখা হয়েছে]।
লেমারের, জে।, আইভিইওয়াই, এফ।, রিয়ান, এ। বিশ্রাম বিপাক হার এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উপর শক্তি প্রশিক্ষণের প্রভাব: বয়স এবং লিঙ্গ তুলনা। ক্রীড়া ও অনুশীলনে মেডিসিন ও বিজ্ঞান, 33 (4), পিপি 53232-541 -5
পিটনি, এন। (2010) "সবচেয়ে বড় হারানো: প্রতিযোগীরা বিপজ্জনক অভ্যাসগুলি স্বীকার করেছেন, কথা বলতে পারছেন না"। [অনলাইন] হাফিংটন পোস্ট। এখানে উপলভ্য: http://www.huffingtonpost.com/2009/11/25/biggest-loser-contestants_n_370538.html [18 মে 2016 এ দেখা হয়েছে]।
পোলক, এম।, গেসার, জি।, কসাই, জে, ডেসপ্র ???, জে।, ডিশম্যান, আর।, ফ্র্যাঙ্কলিন, বি এবং গারবার, সি (1998)। এসিএসএম পজিশন স্ট্যান্ড: কার্ডিওরেস্পরি এবং পেশী সুস্থতা বিকাশ এবং বজায় রাখার জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণ এবং গুণমান এবং স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নমনীয়তা। ক্রীড়া ও অনুশীলনে মেডিসিন ও বিজ্ঞান, 30 (6), পিপি 975-991 99
পোরেটস্কি, জি। (2016)। "বড় হারানোর চূড়ান্তবিদ বলেছেন শো তার একটি খাওয়ার ব্যাধি দেখিয়ে দিন"। [অনলাইন] জিজেবেল.কম। উপলভ্য: http://jezebel.com/5564997/bigger-loser-finalist-says-show-gave-her-an-eating-disorder [অ্যাক্সেস 18 মে 2016]।
প্রটলে, আর। (1994)। "শক্তি প্রশিক্ষণ সুস্থ 50 - 65 বছর বয়সী পুরুষদের মধ্যে বিশ্রাম বিপাকের হার এবং নোরপাইনফ্রাইন স্তর বৃদ্ধি করে"। অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজির জার্নাল, [অনলাইন] 76 (1), পিপি.13333-137 -1 উপলভ্য: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8175496 [18 ই মে 2016 এ দেখা হয়েছে]।
সুমিত্রান, পি।, প্রেন্ডারগাস্ট, এল।, ডেলব্রিজ, ই।, পুরসেল, কে।, শুল্কস, এ।, ক্রিকেটোস, এ এবং প্রিয়েটো, জে। (2011)। ওজন হ্রাসতে হরমোনীয় অভিযোজনগুলির দীর্ঘমেয়াদী দৃ Pers়তা। নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন, 365 (17), পিপি 11597-1604।
ওয়েইনসিয়ার, আর।, শুটজ, ওয়াই এবং ব্র্যাকো, ডি (1992)। মানুষের মধ্যে চর্বিবিহীন ভর এবং বিপাকীয়ভাবে সক্রিয় উপাদানগুলির বিপাকীয় সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে বিপাকীয় হারের বিশ্রামের সম্পর্কের পুনর্বিবেচনা। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 55, পিপি 790-794 79
ওয়েয়ার, সি।, ওয়ালফোর্ড, আর।, হার্পার, আই।, মিলনার, এম।, ম্যাককালাম, টি।, টাটারানী, পি। এবং রভিসিন, ই। (2000)। 2% শক্তি নিষেধাজ্ঞার পরে শক্তি বিপাক: বায়োস্ফিয়ার 2 পরীক্ষা। আমেরিকান জার্নাল ফর ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, [অনলাইন] 72 (4), পিপি 946-953- উপলভ্য: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11010936 [19 ই মে 2016 এ প্রবেশ করা হয়েছে]।
উইকিপিডিয়া। (2016)। সবচেয়ে বড় হারানো (মরসুম 1)। [অনলাইন] এতে উপলভ্য: https://en.wikedia.org/wiki/The_Biggest_Loser_(season_1) [18 ই মে ২০১ 2016]
উইকিপিডিয়া। (2016)। সবচেয়ে বড় হারানো (মার্কিন টিভি সিরিজ)। [অনলাইন] এতে উপলভ্য: https://en.wikedia.org/wiki/The_Biggest_Loser_%28U.S._TV_series%29 [18 মে 2016 এ প্রবেশ করা হয়েছে]।
উইনেট, আর। এবং কার্পিনেল্লি, আর। (2001)। প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সুবিধা। প্রতিরোধমূলক মেডিসিন, 33 (5), পিপি 503-513। উইং, আর। এবং হিল, জে। (2001) সফল ওজন হ্রাস রক্ষণাবেক্ষণ। Annu। রেভ। নিউট্র।, 21 (1), পিপি 323332।
ওয়াট, এইচ। (1999) জাতীয় ওজন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ রেজিস্ট্রি-হ্রাস-স্থূল বিষয়গুলিতে শক্তি ব্যয় পুনরুদ্ধার করা। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, [অনলাইন] 69 (6), পিপি.1189-1193। এখানে উপলভ্য: http://ajcn.nutrition.org/content/69/6/1189.long [18 মে 2016 এ দেখা হয়েছে]।
