শুভ সন্ধ্যা!
আমি দুই বছর ধরে একটি অ্যাথলেটিক ক্লাবে চলছে। আমি সবেমাত্র লক্ষ্য করেছি যে দুই সপ্তাহের মধ্যে আমার 10 কিলোমিটার দৌড়াতে হবে (আসলে 4 জুন) of আমি সাধারণভাবে কথা বলতে এবং এই প্রশ্নটি ভবিষ্যতের অ্যাথলিটদের এই পোস্টটি পড়ার জন্য একটি গাইড হিসাবে তৈরি করতে দুই সপ্তাহ বলেছিলাম।
আমি দুই সপ্তাহের মধ্যে 10 কিলোমিটারের জন্য প্রস্তুত করার প্রশিক্ষণের কৌশল এবং টিপস সন্ধান করছি, এবং রেসের দিন সেরা ভঙ্গিমা এবং কৌশল অর্জন করুন।
আমি 1500 মিটারের জন্য 5 মিনিট 7 সেকেন্ড করছি এবং প্রতিযোগিতায় মাত্র দুটি 10 কিমি করেছি। আমার কাছে এখন 10 মিনিটের জন্য সময় নেই।
@ স্টুডো হুমম, আমার প্রতিপক্ষকে পরাস্ত করার কৌশলটি সম্পর্কে আমি যতদূর আগ্রহী আমি কী করব, আমার কি ফিটনেস এসইয়ের প্রস্তুতির জন্য অন্য কোনও প্রশ্নটি সম্পাদনা করা উচিত? কৌশলগুলি এত দীর্ঘ দূরত্বের উপর বিদ্যমান ...