কফি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বা খারাপ? [বন্ধ]

28

আমি একজন প্রোগ্রামার। আমি কফি পছন্দ করি যেমন এটি আমাকে জাগ্রত রাখে, আমি সাধারণত দিনে 4 টি ছোট কাপ পান করি।

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি বিপজ্জনক কিনা তা আমি জানতে চাই? বা কোন পরিমাণে এটি নেওয়া উচিত?

nutrition 
— বৈভব জনি
সূত্র
1
আমি সারা দিন ধরে কফি পান করতাম। আমি ক্যাফিনের উপরে ঠান্ডা টার্কি পেয়েছি এবং আমি আরও অনেক ভাল অনুভব করেছি। কোন তন্দ্রা এবং আমি আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সক্ষম ছিল। অবশ্যই, আমার কিছু পান করতে হবে তাই আমি আবার কফি (ডিকাফ) এ ফিরে এসেছি।
— ডাস্টিনডাভিস
7
এটা কীভাবে বন্ধ বিষয় ?!
— ক্রেগক্স
4
সিরিয়াসলি, কীভাবে কফি খাওয়া "ফিটনেস এবং নিউট্রিশন" এর বিষয় নয়?
— ক্রে

উত্তর:

21

এই সঠিক প্রশ্নের সাথে সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি

মায়ো ক্লিনিক নিবন্ধ

যাইহোক এখানে মেয়ো ক্লিনিক নিবন্ধে কিছু আকর্ষণীয় অনুসন্ধান রয়েছে:

  • কফি আর ক্যান্সার / হৃদরোগের কোনও লিঙ্ক দেখায় না:

সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি সাধারণত কফি এবং ক্যান্সার বা হৃদরোগের ঝুঁকির মধ্যে কোনও সংযোগ খুঁজে পায়নি। কেন কফি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা মধ্যে আপাত বিপরীত? পূর্ববর্তী গবেষণাগুলি সর্বদা বিবেচনা করে নি যে ধূমপান এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার মতো পরিচিত উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ আচরণগুলি সেই সময় ভারী কফি পানকারীদের মধ্যে বেশি সাধারণ ছিল।

  • অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কফি পারকিনসন, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং লিভারের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষার সাথে যুক্ত কারণ এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে:

নতুন গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে কফির সুবিধা থাকতে পারে যেমন পার্কিনসন রোগ থেকে রক্ষা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং লিভারের ক্যান্সার। এবং এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ পরিমাণ রয়েছে।

  • ডোনাল্ড হেনস্রড, এই নিবন্ধে ইঙ্গিত দেয় যে কফির একমাত্র ক্ষতি হ'ল এটির প্রতিযোগীদের তুলনায় কোনও পুষ্টি নেই এবং আপনার কফির সংযম হওয়া উচিত:

তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার উচিত পুরানো ম্যাক্সিমটিকে উপেক্ষা করা উচিত "মডারেশনে থাকা সমস্ত কিছু"। যদিও কফি খুব ক্ষতিকারক নাও হতে পারে তবে অন্যান্য পানীয় যেমন দুধ এবং রসগুলিতে কফির মতো পুষ্টি থাকে। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে কফি এবং চিনি জাতীয় সহগঠনগুলি আপনার ডায়েটে ফ্যাট এবং ক্যালোরি যুক্ত করে। অবশেষে, ভারী ক্যাফিনের ব্যবহার - দিনে চার থেকে সাত কাপ কফির ক্রম - অস্থিরতা, উদ্বেগ, খিটখিটে এবং নিদ্রাহীনতার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে, বিশেষত সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে।

ভাল:

সামগ্রিকভাবে, এখনও পর্যন্ত এই জুরিটি বাইরে রয়েছে যে ক্যান্সার এবং অন্যান্য বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাসে কফি যথেষ্ট পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে; শুধু আপনার খাওয়া সীমাবদ্ধ।

খারাপ জন:

সার্বিক:

আমি কেবল আপনার বন্দুকের সাথে লেগে থাকি এবং আপনি যা ঠিক মনে করেন তা করতে চাই। আমি কফি খাওয়া চালিয়ে যেতে হবে। মনে হচ্ছে প্রচুর পরিমাণে কফি রয়েছে। আমি অবশ্যই, যেমন আগেই বলেছি, মাঝারি পরিমাণে কফি উপভোগ করব।

— chrisjlee
সূত্র
সমস্যা নেই. আমার আনন্দ. আমি নিজে এই সম্পর্কে কৌতূহল ছিল।
— ক্রিসজলি
2
দুর্দান্ত উত্তর +1 ..
— সোনার গনেল
বিশদ এবং রেফারেন্স জন্য ধন্যবাদ। আগ্রহী কফি পানকারী হিসাবে (10+ কাপ প্রতিদিন - মূলত এসপ্রেসো), এটা জেনে ভাল
— লাগলো
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.