পুশ-আপগুলি করার সময় আমার শ্বাস নিয়ন্ত্রণের একটি ভাল উপায় কী? আমি সত্যিই পরবর্তী স্কুল বছরে 100 টি পুশ-আপ করতে সক্ষম হতে চাই।
আমি নিজেকে চাপ দিলে বর্তমানে আমি প্রতি সেট 40 করতে পারি। তবে আমার নিঃশ্বাস খুব ভয়ঙ্কর। আমি কখনই নিঃশ্বাস ফেলতে এবং নিঃশ্বাস ছাড়তে পারি তা নিশ্চিত না, তাই আমি বুঝতে না পেরে আমার নিঃশ্বাস ত্যাগ করি। তারপরে, যখন আমি এটি উপলব্ধি করি তখন 5-6 টি পুশ আপ করার পরে, আমি এক টন বায়ু নিঃশ্বাস ত্যাগ করি। এটিকে বারবার বলার পরে, আমি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ি এবং আমি যা করা উচিত তার চেয়ে ধীরে ধীরে ধাক্কা খেলাম।