নেটিভ স্পিকার না হয়ে, "স্ট্যামিনা" শব্দটি সঠিক কিনা তা আমি নিশ্চিত নই। আশা করি আমি যা বোঝাতে চাচ্ছি তুমি তা বুঝেছ.
আমার লক্ষ্য অধ্যয়নের জন্য স্ট্যামিনা উন্নত করা। আমি অধ্যবসায় নিঃশেষ না হওয়া বা একাগ্রতা হারাতে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চাই। আমি যদি কম ঘুমাতে পারি তবে ভাল হয়। আমার চারপাশের অনেক লোক দাবি করেন যে এর জন্য আমার অনুশীলন করা দরকার। এটি সত্য কিনা আমার কোনও ধারণা নেই তবে আমি যাইহোক এটি চেষ্টা করে যাচ্ছি।
আমার উপলব্ধি অনুসারে মোটামুটি দুটি ধরণের ব্যায়াম হয়: কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণ। এবং মনে হয় এক ধরণের অনুশীলন করা অন্যটির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা বলে যে দীর্ঘ দূরত্ব দৌড়ানো আপনার পেশীটিকে ধ্বংস করে।
আমি চলমান এবং ওজন উভয় প্রশিক্ষণের চেষ্টা করতে যাচ্ছি এবং আমি জানতে চাই যে আমার উদ্দেশ্যটির জন্য আমার আরও বেশি সময় ব্যয় করা উচিত। এই বিষয়ে কোন গবেষণা আছে? অথবা আপনি আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পারেন?
Yes running 20-40km weekly might deplete your levels and burn off muscle, আপনি কোন উত্সকে ভিত্তি করছেন? আমি এক সপ্তাহে 50 কিলোমিটার চালাই এবং আমার এখনও বেশ পেশীবহুল দেহ রয়েছে (অবশ্যই আমি চালানোর পাশাপাশি অন্যান্য প্রশিক্ষণও নিই)।