গাইত চক্র
গাইট মূলত বার বার ভারসাম্য হ্রাস এবং পুনরুদ্ধারের মধ্যে একটি স্থানান্তর।
চলাচলের সময় সম্ভাব্য এবং গতিশীল শক্তির মধ্যে একটি চক্রীয় স্থানান্তর হয় যা হাঁটার শক্তি ব্যয়কে হ্রাস করবে। আপনার পরবর্তী পদক্ষেপের সময় আপনাকে এগিয়ে চলতে সাহায্য করার জন্য দক্ষ চলাচলে সর্বাধিক পরিমাণ শক্তি (আপনার গতি) সংরক্ষণ এবং স্থানান্তর করা জড়িত।
আপনার পা পিছলে, হ্যাঁ, স্থল প্রতিক্রিয়া শক্তি হ্রাস করা হয়েছে তবে অকার্যকরভাবে (আপনার পা টেনে টেনে) আপনি চলছেন (এবং ভবিষ্যতে নিজেকে প্রোগ্রামিং করছেন)।
ঘর্ষণ ছাড়াও, গাইট চলাকালীন নেট শক্তি ব্যয় শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের মধ্যস্থ, পার্শ্বীয় এবং উল্লম্ব স্থানচ্যুত হওয়ার সমানুপাতিক। স্থানচ্যুতি তত বেশি, শক্তি ব্যয়ও তত বেশি।
অন্যান্য বিবেচনার মধ্যে রয়েছে সমর্থনের বেসের প্রস্থ, পায়ের আঙ্গুলের কোণ, স্টেজ ফেজ, ডাবল অঙ্গ সমর্থনের সময়কাল এবং সমর্থনের ভিত্তি বৃদ্ধির সাথে সাথে মধ্যস্থ / পার্শ্বীয় স্থানচ্যুতিতে বৃদ্ধি দেখা যাবে those এই সমস্ত বর্ধমান কারণগুলি বৃদ্ধি করার জন্য পরিবেশন করবে সিওজি এর এম / এল ডিসপ্লেসমেন্ট যার জন্য আপনাকে আরও বেশি শক্তি ব্যয় করতে হবে।
3 ধরনের বাহিনী
স্থিরতার সাথে যোগাযোগের ফলে অবস্থানের পর্যায়ে 3 টির মধ্যে একটি শরীরে অভিনয় করে forces
উল্লম্ব বাহিনী
সমান এবং বিপরীত হতে চলেছে, এবং লোডিং এবং প্রলুশনের প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করবে, মাঝখানে অবস্থান করে এই উল্লম্ব শক্তিগুলি আপনার দেহের ওজনের চেয়ে কম (বিডাব্লু) are
পূর্ববর্তী এবং পশ্চাৎ
বাহিনীটি পা পিছলে যাওয়া থেকে রোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, প্রাথমিক যোগাযোগে এপি বাহিনীকে পোস্টের নির্দেশনা দেওয়া হয়, এটি বিডাব্লুয়ের প্রায় 20% শীর্ষে পৌঁছে যায় এবং এটি সংস্থা সিওজি-র সাথে সম্পর্কিত। আপনার পায়ে প্রথম স্থলটি স্পর্শ করার সাথে সাথে, দোলে enteringোকার সময়, বাহিনীকে পূর্বের দিকে শরীরের ত্বককে আরও ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করা হবে।
মধ্যকালীন পাশ্বর্ীয় ফোর্সেস
অন্যান্য উপাদান চেয়ে ছোট হতে থাকে এবং (কম মধ্যকালীন / পার্শ্বীয় বাহিনী যদি আপনি সমর্থন একটি ছোট বেস সঙ্গে চলাফেরা কারণ আপনি আরো উল্লম্ব সমর্থন পেয়ে যাবে) সমর্থন বেস সঙ্গে পরিবর্তিত হতে হবে।
হালনাগাদ
শুধু নির্মল. পায়ের কোন অংশটি (অনুকূলভাবে) প্রথমে আঘাত করে তা গতির উপর নির্ভর করে - ~ 120 ধাপ / মিনিটের উপরে আপনি আর দীর্ঘ প্রবাহের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করতে পারবেন না। এটি হাঁটাচলা থেকে দৌড়তে / দৌড়ানোতে স্থানান্তর চিহ্নিত করে এবং ১৯০ সেমি / সেকেন্ডে ঘটে।
সুতরাং আপনি যখন নিজের মতো লাগতে শুরু করেন তখন আপনি জগিং শুরু করতে চান। খুব শীঘ্রই জগিং করা জায়গায় জগিংয়ের অনুরূপ (নষ্ট প্রচেষ্টা এবং শক্তি)। প্লান্টারের চাপে না গিয়ে এবং যৌথ কাইনেমেটিক্স দ্বারা একটি যৌথ - কিছু দিন আছে? ;) - আমি এটি সেখানে রেখে দেব এবং প্রয়োজনে আরও স্পষ্ট করে বলতে পারি।
আমার অন্য উত্তরটি আপনার পক্ষেও সহায়ক হতে পারে।
সূত্র:
- https://web.stanford.edu/class/engr110/2009/Rose-08a.pdf
- http://europepmc.org/abstract/med/962568
- http://www.citeulike.org/group/532/article/379138