আমি এর আগে কখনও কোনও প্রোটিন শেক গ্রাস করিনি তবে আমি এখনই এটি বিবেচনা করছি কারণ আমি আমার মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রে ব্যয় করতে চাই। আমি বর্তমানে 30 বছর বয়সী এবং 145 পাউন্ড ওজন নিয়েছি, প্রায় 2 বা 3 ঘন্টার জন্য সপ্তাহে একবার বা দু'বার জিমটি আঘাত করুন। এছাড়াও আমি সপ্তাহে দু'বার 2 ঘন্টা পতাকা-ফুটবল খেলি। আমার অন্যান্য সমস্ত ক্রিয়াকলাপ বিবেচনায় নিয়ে আমি সপ্তাহে গড়ে প্রায় 4 থেকে 5 বার খেলা করি।
আমি ইদানীং প্রচুর মাংস খাচ্ছি - মুরগি প্রায় প্রতিদিন এবং টুনা সপ্তাহে প্রায় 2 বার। মাংস খাওয়ার ব্যাহত করতে আমি আমার ডায়েট প্ল্যানে প্রোটিন শেক যুক্ত বিবেচনা করি। আমার জন্য সঠিক পণ্যটি খুঁজতে আমার কী খুঁজে বের করতে হবে? আমার লক্ষ্য হ'ল সুস্থ থাকা, পেশী তৈরি করা এবং আমার বর্তমান ফ্যাট স্তর রাখা।
3
সম্ভবত এটি কেন আমাদের মাংস খাওয়ার সমস্যা বলে মনে করে তা বুঝতে আমাদের সহায়তা করবে। আমি প্রচুর মুরগী, ডিম, দই ইত্যাদি খাচ্ছি আমি বরং প্রসেসড প্রোটিন কাঁপানোর চেয়ে প্রাকৃতিক প্রোটিন উত্স পেয়ে থাকি। হাইপারটেনশন, বা অন্যান্য ডায়েটারি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে যদি আপনার সমস্যা হয় তবে এটি আরও বুদ্ধিমান হতে পারে।
—
বেরিন লরিটস
আমি পরিবেশের জন্য আরও দায়ী হতে মাংস খাওয়া কমাতে চাই। প্রথম বিশ্ব দেশগুলি আমরা বিশ্বব্যাপী উত্পাদন করতে সক্ষম কি বিবেচনা করে প্রচুর পরিমাণে মাংস গ্রহণ করে। আমি চরমপন্থায় যেতে চাই না এবং নিরামিষভোজ ঘটাতে চাই না কারণ আমি দৃ strongly়ভাবে বিশ্বাস করি যে এটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা নয়, তবে আমিষ গ্রহণ খাওয়া হ্রাস একটি লক্ষ্য যা আমি অর্জন করতে চাই। খাঁটি মাংসের চেয়ে প্রোটিন কাঁপানো পরিবেশের জন্য আরও খারাপ হতে পারে এমন যদি কোনও ভাল কারণ থাকে তবে আমাকে জানান। সেক্ষেত্রে পরিবর্তন করা সেরা ধারণা হবে না;)।
—
ডেমেন্টো
পরিবেশগত উদ্বেগের জন্য বিবেচনা করুন: অনেকগুলি প্রোটিন শেকের প্রাণীর উত্স থেকে প্রোটিন থাকে। প্রোটিন শেকের নিয়মিত সেবন আপনার দূষকদের সংস্পর্শে বাড়িয়ে তুলতে পারে । আপনি কি ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংস , বন্য সালমন বা উচ্চ প্রোটিন উদ্ভিদ উত্স যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করেছেন? গ্রহটিকে সাহায্য করার আরেকটি উপায় হ'ল আপনার মুদিদের স্বাস্থ্যকর উত্স এবং স্থানীয় কৃষকদের কাছ থেকে খাদ্য বহন করতে বলা (পরিবহন ব্যয় সাশ্রয় করা)। গ্রাহক food খাদ্য উত্স পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
—
BackInShapeBuddy
কেন শুধু কিছু মুরগি কিনে ডিম পাড়ে এবং সকালে কয়েকটি কাঁচা ডিম পাব না? প্রোটিন পূর্ণ
—
জন স্মিথ
আমি সত্যই তা করতে পছন্দ করব তবে আমার বর্তমান পরিস্থিতি আমাকে খামার পশু রাখার অনুমতি দেয় না।
—
ডেমেন্টো