তাই আমার এই সমস্যা আছে - আমি এখন 1.5 বছরের জন্য বুকে ব্যায়াম করছি না কারণ আমার মনে হয় এটি আমার শরীরের বাকি অংশের তুলনায় অনেক বড় এবং ভারী।
অবহেলা করার সময় আমি প্রায় 1.5 বছর ধরে পা (স্কাটস, ডেডলিফ্ট, স্টিফ-পা, লেগ-প্রেস, এক্সটেনশনস, কার্লস), ব্যাক (ডেলিফিটস / সব ধরণের সারি) এবং কোর (বক্সিং থেকে ফাঁক / বিভিন্ন ব্যায়াম) করছি। বুকে সম্পূর্ণ।
আমি স্কোয়াট / ডেডলিফ্টে আমার ওজন ক্ল্যাসের (72 কেজি, 178 সেমি লম্বা বিটিভি) জন্য সংখ্যায় নামতে শুরু করেছিলাম, একজন লোক আমার কাছে এসে বলল "পাওয়ারলিফ্টিং নির্দিষ্ট টিমের অনুশীলন" যোগদান করার জন্য আমাকে বলেছিল। তাই আমি এটা করেছি কারণ আমি এটি করেছি। যাইহোক কাজ করছি কিন্তু আমার কাছে বল দেখানো হয়নি।
যাইহোক, বিন্দুতে: আমি আমার প্রথম প্রয়াসে বেঞ্চে "ক্লাব রেকর্ড" বীট করেছি, এবং আমি ডেভিলিফ্ট / স্কোয়াটের রেকর্ডের পেছনে ওয়েই হচ্ছি যদিও এমন একমাত্র বিষয় যা আমি অতীতে জীবনে মনোযোগ দিয়েছি 1.5 বছর।
17 বছর বয়সে আমি অনেক বেকিং করেছি এবং অন্য লিফ্টের অবহেলিত, আমি কি চিরকালের জন্য অভিশাপ দেব? নাকি প্রত্যেকের জন্য বুকে শক্ত ও ভর লাভ করা সহজভাবে সহজ?
আমি পায়ে ভর পেয়ে আসল কষ্ট পেয়েছি, তারা মাত্র 58 সেন্টিমিটার এবং আটকে আছে, আমার ধোঁয়া 119 সেন্টিমিটার এবং আমি ঈশ্বরের কাছে শপথ করছি আমি 50 টি pushups যদি আমি 2 দিনের মধ্যে বড় পেতে হবে ..?
সাহায্য করুন
// জনাব boob (গুরুতর)