একটি ওয়ার্কআউট রুটিন স্থাপন করার সময়, আমি "নিয়মিতগুলি" এর পরিবর্তে আরডিএলটির দিকে চেয়েছিলাম, কারণ আমি জিমের মালিককে আমাদের ডেডলিফ্ট না করার পক্ষে পছন্দ করেছিলাম (আমাকে এ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন না ...) এবং আমি ভেবেছিলাম আরডিএলস একটি দুর্দান্ত বিকল্প হবে।
তবে অনলাইনে এই অনুশীলনটি পড়ার সময়, অনেকে দাবি করেন যে পেশীগুলি প্রাথমিকভাবে কাজ করেছিল তা নীচের পিছনে রয়েছে আবার অনেকের দাবি এটি হ্যামস্ট্রিংস। আমি দেখতে পাচ্ছি কেন প্রচুর লোক বলে যে হ্যামস্ট্রিংস আন্দোলনে জড়িত, তবে তারা কি আরডিএলগুলিকে লক্ষ্য করে মূল পেশী?