কুইডিচ স্নিচের জন্য একটি ভাল প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম কী?


15

আপনাদের মধ্যে যারা হ্যারি পটার ভক্তদের নি, সেগুলির জন্য কুইডিচ একটি উইজার্ড খেলাধুলা ঝাঁটার হাতল এ প্লে যা আমাদের মানুষ অ উড়ন্ত জন্য পরিবর্তন করা হয়েছে এবং এখন (চমত্কার জনপ্রিয় হয় কুইডিচ ওয়ার্ল্ড কাপ এনওয়াইসি নভেম্বর 12th-13th উপর উত্ক্রান্ত হয়) । হ্যারি পটার অ্যান্ড দ্য, একটি কুইডিচ খেলা শেষ হয় যখন উমেদারি উড়ন্ত ক্যাচ স্নিচ । পরিবর্তিত মগল সংস্করণে, স্নিচ এমন এক ব্যক্তির দ্বারা খেলে যা কোনও দলেরই অংশ নয়, এবং তার লক্ষ্যটি মূলত সিক্স থেকে দূরে পালানো।

আমি এই নিবন্ধটি কুইডিচ পদের প্রশিক্ষণের টিপস সম্পর্কে পেয়েছি , তবে স্নিচ হওয়ার প্রশিক্ষণ সম্পর্কে যা বলা হয়েছে তা হ'ল কার্ডিও কিকবক্সিং চেষ্টা করা এবং ক্রস কান্ট্রি রানাররা আদর্শ প্রার্থী। আমি কীভাবে আমার গতি বাড়ানোর প্রশিক্ষণ দিতে পারি যাতে আমি স্থায়ী সময়ের জন্য সন্ধানীদের কাছ থেকে পালাতে পারি?


5
এমনকি মানুষ পায়ে ঝাড়ু দিয়ে কীভাবে দ্রুত চালাতে পারে তা আমি পাই না ...
আইভো ফ্লিপস

1
কিছু ধরণের উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (এইচআইআইটি) একটি ভাল ধারণা বলে মনে হচ্ছে, তাবাতা একটি জনপ্রিয় নিয়ম (20 সেকেন্ড কঠোর পরিশ্রম, 10 সেকেন্ড বিশ্রাম, 8 বার পুনরাবৃত্তি করুন)। আপনি দৌড় দিয়ে এটি করতে পারেন, বা যেমন। আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ধাক্কা দেওয়ার জন্য বার্পিজ সহ
ভিপিরিক

1
এটি আমাকে হাসায়: 9
জোজে

উত্তর:


5

আমি কয়েকটি ম্যাচ দেখেছি এবং আপনার উল্লেখ করা জিনিসগুলি সন্ধানকারীদের দূরে রাখতে সহায়তা করে। যদি আপনি আপনার চলমান গতি এবং সহনশীলতা তৈরি করে চলেছেন তবে ট্র্যাকের চারপাশে 400s চালান (কেবল একবারে)। একটি নির্দিষ্ট সময়ে ট্র্যাকের আশেপাশে যান, তারপরে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার জন্য বিরতি নিন এবং তারপরে আবার যান। উদাহরণস্বরূপ, প্রায় 3 মিনিটের বিরতিতে ঘুরে আসতে 3 মিনিট। যদি আপনি প্রায় 2 মিনিটের মধ্যে পান তবে আপনি 3 মিনিটের বিরতি পাবেন। আপনি যদি 4 মিনিটের মধ্যে পান তবে আপনি কেবল 1 মিনিটের বিরতি পাবেন। সময় সঙ্গে আঁকুন এবং নিজেকে ধাক্কা। যতবার আপনি এটি করেন, আপনি বিরতি সময় বা ল্যাপ সময়টি ড্রপ করতে পারেন। কমপক্ষে 5-10 মিনিটের জগিংয়ের সাথে গরম এবং শীতল করতে মনে রাখবেন।

এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ, স্প্রিন্ট এবং লেগ ওয়ার্কআউট (স্কোয়াট, লেগ প্রেস, লেগ এক্সটেনশন, বাছুর উত্থাপন, লেগ কার্ল) করে গতি বাড়ানো যেতে পারে। শাটল বা ড্যাশ চালিয়ে কিছু আকার এবং ট্রেন স্প্রিন্ট রাখুন।

পজিশনের জন্য শুভকামনা!


4

প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে সাধারণত একটি জিনিস অবহেলা করা হ'ল বিস্ফোরক শুরুর গতি, যা একটি ভাল ছিনতাইয়ের প্রয়োজন। এর জন্য কয়েকটি দুর্দান্ত একক অনুশীলন রয়েছে, যদিও পার্টনার ড্রিলগুলি আরও ভাল কাজ করে।

এখানে একটি দ্রুত তালিকা:

  • স্লেড / টায়ার টান এবং / অথবা চুটে রান (ধীরে ধীরে দৈর্ঘ্যের উন্নতিও করে)
  • এড়িয়ে যান (উভয় উল্লম্ব বা অনুভূমিক সর্বাধিক জন্য লক্ষ্য)
  • পতন শুরু হয় (আপনি আপনার ভারসাম্য হারা না হওয়া অবধি সামনের দিকে ঝুঁকুন, 20-30 গজের জন্য পুরো গতির গতি বাড়িয়ে নিজেকে ধরুন ... কোনও কারণে আমি এটাকে ভালবাসি)
  • "গিয়ার্স" ড্রিলস (নীচে খোঁড়া ASCII শিল্প দেখুন), এগুলি এই জাতীয় গেমগুলির জন্য দুর্দান্ত । বা ফুটবল।
  • অংশীদারি-প্রতিরোধ শুরু হয়, পাইপ ত্বক ত্বক ইত্যাদি ills

গিয়ারগুলি দুর্দান্ত, এবং দিকনির্দেশক পরিবর্তনগুলিও করা যেতে পারে।

  ^-- 2nd gear --^-- 3nd gear --^-- 1st gear --^-- 4th gear --^
  |
  \- that's a cone

ত্বরণ পরিবর্তন করতে সক্ষম হওয়া জরুরী, তবুও এমনটি করতে সক্ষম হওয়া আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা অনুমান করার প্রতিপক্ষের দক্ষতা ছুঁড়ে দেয়।

সাধারন মইয়ের ড্রিলগুলি ধৈর্য্যের জন্য তেমন কিছু নয় তবে স্বীকৃতি ঘুরিয়ে দেওয়ার এবং বিকাশ করার দক্ষতার জন্য ("আমি কোথায় স্থান পাচ্ছি, এবং কীভাবে নিজেকে বিচ্ছিন্ন না করে আমি এই কৌশলগুলি তৈরি করব")।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.