আমি যখন জিমে থাকা লোকদের অনুশীলনগুলি ভুল করে দেখি তখন আমি কী করব

Question

আমি এটি সম্পর্কে সর্বদা কৌতূহল বোধ করি, এটির যথাযথ প্রশ্ন কিনা তা নিশ্চিত নই, তবে আমি কল্পনা করি যে অন্যরাও একই বিষয়টিকে অবাক করে। বাইসপসের মতো সাধারণ ব্যায়ামগুলি যখন হয় তখন আমি সাধারণত যত্নশীল না, তবে কখনও কখনও আমি লোককে স্কোয়াটিং, ডেড লিফ্ট বা জার্ক দেখে খুব বিপজ্জনক উপায়ে পরিষ্কার করি। (অর্থাত্ জালিয়াতির জন্য কোয়াড ব্যবহার করার পরিবর্তে বাচ্চা বাছুর ব্যবহার করে টিপি আঙ্গুলের উপরে উঠে পরিষ্কার করুন up এটি করে আপনি আপনার নীচের পিঠটি মেরে ফেলতে পারেন)

আমি কি তাদের বলব, বা কেবল এটিকে অগ্রাহ্য করব এবং তাদের নিজেরাই সম্ভবত খারাপভাবে আঘাত করতে দেব? আমি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ নই, তাই তাদের কী করণীয় তা বলার জায়গা আমার মনে হয় না। তবে আমি ভয়ঙ্কর এবং বিপজ্জনক ফর্মটি জানি যখন এটি দেখি।

Comments

অপ্রয়োজনীয় পরামর্শকে আমি ঘৃণা করি। আমি বেশি ওজন রাখতে চাই না। আমি অন্য অনুশীলন করতে চাই না। আমার পরিকল্পনা আছে আমি যদি কিছু জানতে চাই, তবে আমি একজন প্রশিক্ষককে জিজ্ঞাসা করব।

— গ্রাস্কজি

প্রতিটি অনুশীলন করার শত শত উপায় রয়েছে। আপনি কেবল এটি খারাপ ফর্ম বলে মনে করেন, তাই এটি তৈরি করে না। কেন শুধু জিম থেকে ওয়ার্কআউট করতে যাবেন না এবং আপনার সমালোচনা টুপি ঘরে রেখে যাবেন? সমস্যা সমাধান.

— ব্র্যাড

Answer 1

দুর্ভাগ্যক্রমে এটি একটি ল্যান্ডমাইন ... আপনি কখনই জানেন না যে অন্য ব্যক্তি এটি কীভাবে নেবে, এবং প্রায়শই এটি ভালভাবে গ্রহণ করা হয় না। আমি জানি যে লোকেরা আমার থেকে অনেক বেশি দীর্ঘ উত্তোলন করে এবং যখন তারা কৌশল সম্পর্কে অন্য কারও কাছে কিছু উল্লেখ করেছিল, তখন গঠনমূলক সমালোচনার প্রাপক খুব রেগে যান।

সমস্যাটি এখানে: আপনি একজন সদস্য হওয়া ছাড়া অন্য কোনও উপায়ে জিমের সাথে যুক্ত নন। এগুলি সংশোধন করা আপনার দায়িত্ব নয়, এবং আপনি যদি তাদের কাছে কখনও কিছু উল্লেখ করেন তবে ভাল উদ্দেশ্যযুক্ত মন্তব্যটি পাওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনি ছিলেন যে জিম সঙ্গে সম্বন্ধযুক্ত একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের, এটা ভাল প্রাপ্ত করা হতে পারে।

এখন, আমি জানি এটি একটি দূরবর্তী সম্ভাবনা, তবে আপনি ব্যক্তিটিকে যা বলছেন তাতে আপনি ভুল হতে পারেন। এমনকি আপনি যে সমস্যাটিকে সংশোধন করার চেষ্টা করছেন তা সঠিক সমস্যা হলেও ভুল সংকেতগুলি সেই ব্যক্তিকে আরও বেশি অনিরাপদ হতে পারে। কারও সাথে কোন সূত্রগুলি কাজ করে এবং কোনটি না তা খুঁজে পেতে এটি সময়ের সাথে কারও সাথে কাজ করা দরকার।

নীচের লাইন: আপনার শান্তি ধরে রাখুন এবং সেরাটির জন্য আশা করুন। তবে, যদি তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে , তবে তাদের প্রশ্নের উত্তর সৎ ও সত্য দিয়ে দিন answer

Answer 2

এটি সব উপস্থাপনা সম্পর্কে সত্যই। আমি আনুষ্ঠানিকভাবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হওয়ার আগে আমি এলোমেলোভাবে জিমের লোকদের সাহায্য করতে শুরু করি। শত মুখ্য ব্যক্তিকে আমি পরামর্শ দিয়েছি কেবল এটি মুষ্টিমেয়কে নেতিবাচকভাবে নিয়েছে এবং তারপরেও আমরা কেবল চোখে দেখিনি এবং জীবন চলছিল।

প্রথমত হ'ল আপনার পরামর্শটি যে আপনি তাদের অনুশীলন বাধাগ্রস্ত করতে যাচ্ছেন / সময় নিচ্ছেন তার বিপরীতে আপনার পরামর্শটি কতটা সহায়ক weigh আমি কেবল তখনই কিছু বলব যদি এটি বড় কিছু হয় বা স্পষ্টভাবে জড়িত ব্যক্তিটি কোনও নবাগত এবং লড়াই করে চলেছে।

আমি এটি কীভাবে করব তা এখানে:

• কেবল বার্জ দিন এবং তাদের বলুন যে তারা কিছু ভুল করছে। "আপনার কি কখনও হাঁটু / কব্জির ব্যথা হয়েছে" বা "আপনি কি আপনার স্কোয়াটের ফর্মটি উন্নত করার চেষ্টা করছেন" এই জাতীয় প্রশ্নের সাথে খুলুন। এটি দেখিয়ে দেবে যে আপনার উদ্দেশ্য তাদের সহায়তা করা, বিচারের গাধার মতো না।

• আপনি তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও জানার পরে এবং যদি তাদের সমস্যা হয় তবে এটি আপনার নিজের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সাথে সংযুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, "স্কোয়াট করার পরে আমি হাঁটুতে ব্যথার বিকাশ করেছি এবং এটি আরও পিছনে বসে ফোকাস করার পরে চলে গেছে"

• এইভাবে আপনি ধীরে ধীরে আপনার পরামর্শ সরবরাহ করতে পারেন এবং ব্যক্তি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তার জন্য অনুভূতি পেতে পারেন।

মনে রাখবেন, লোকেরা পরামর্শ পছন্দ করে তবে তারা খারাপ বা অপমানিত হতে পছন্দ করে না। আপনার উদ্দেশ্যগুলি সুস্পষ্ট কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং সম্পূর্ণ দৃ .় অবস্থানগুলি তৈরি করবেন না - আপনার এক্স বা ওয়াই এর সত্য হওয়া সত্ত্বেও কখনও করা উচিত নয়। "এর চেয়ে ভাল" বা "এটি আরও ভাল কাজ করে" এর মতো বাক্যগুলিতে আটকে দিন।

Comments

একটি টিপ যা জিমের অনেক লোক আমার সাথে করত তা জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, "আমি কি কোনও পরামর্শ দিতে পারি?" সরাসরি কিছু বলার চেয়ে ভুল বা সঠিক। ব্যক্তির মনে যে এটি করা হচ্ছে তা সম্পূর্ণরূপে ভুল নয় এবং উন্নতির জন্য তাদের উন্মুক্ত করার পক্ষে এটি একটি কৌশলগত সংকেত । যদি তারা না বলে, তবে তা ঠিক আছে।

— ম্যাট চ্যান

Answer 3

Berin প্রতিপালিত জিম ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, যা সম্ভবতঃ তাই না - কিন্তু যদি হয় প্রশিক্ষক প্রায়, কেন তুমি জিজ্ঞাসা আকস্মিকভাবে না তাদের যদি কোনো ব্যক্তি কিছু ভুল করছে? হতে পারে তারা আপনাকে এটি সঠিক বলে দেবে (এক্ষেত্রে আপনি হয় কিছু শিখেন - বা প্রশিক্ষকরা খুব ভাল প্রশিক্ষিত নন বলে সিদ্ধান্ত নেন :) বা সম্ভবত তারা সম্মত হবেন যে এটি ভুল, এবং প্রশিক্ষকের কোনওটির সংশোধন করার সুযোগ রয়েছে তাদের গ্রাহকদের

Answer 4

আমি 18 বছর ধরে জিম চালু এবং বন্ধ করছি এবং আমি আপনার সাথে একমত আমি এটি সব দেখেছি এবং তারা যে অনুশীলনগুলি করছে তার মধ্যে কিছু হ'ল বিপজ্জনক তবে আমি শেষ কাজটি করতে চাই তা হ'ল জিমের মধ্যে একজনের অহংকারকে বিশেষত আহত করা।

আপনি জানেন না যে তারা কীভাবে যাচ্ছেন এবং তাদের মনে কী রয়েছে এবং আপনি যখন ভুলটি উল্লেখ করেন তখন কী প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে o সুতরাং সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায় হ'ল তাদের ভুলগুলি থেকে শিক্ষা নেওয়া, অনুশীলনের সময় পুনরাবৃত্তি করবেন না এবং হ্যাঁ নীরবতা স্বর্ণ হয়।