ওজন প্রশিক্ষণ কি কিশোর বয়সে বাড়ে?

Question

ওজন প্রশিক্ষণ কি কিশোর বয়সে বাড়ে?

এটি কি কোনও মিথ বা সত্য? যদি তা হয়, তবে এটি কীভাবে একটি যুবকের বৃদ্ধি আটকে রাখবে?

Comments

আপনি সন্দেহ করছেন যে এটি ঘটতে পারে তার কোনও নির্দিষ্ট কারণ আছে?

— আইভো ফ্লিপস

সুনির্দিষ্ট কিছু না, তবে কেবল ভাবছিলাম যে এটি কোনও মিথকথা কিনা।

— KJYe.Name

ভবিষ্যতের রেফারেন্সের জন্য আমি উল্লেখ করতে চাই যে আমরা এখানে কোনও কল্পিত উত্সকে সমর্থন করে না যে এটি সমর্থন করে my

— আইভো ফ্লিপ করুন

এই বিশ্বাসটি কিশোর-কিশোরীদের ওজন প্রশিক্ষণের আগে দুবার ভাবার পক্ষে বা তাদের বাবা-মায়ের পক্ষে এটিকে অস্বীকার করার পক্ষে যথেষ্ট। আমরা এখানে তথ্য সহ করতে পারে। নিম্নলিখিত প্রশ্নটি ভেবে দেখুন: "কি আমার হাঁটুতে ব্যথা করতে পারে?"। সত্যিকারের সন্দেহের জন্য সমর্থন করার জন্য শালীন উত্সগুলির প্রয়োজন নেই, সুতরাং এটি একটি বৈধ প্রশ্ন।

— গ্যাব্রিয়েল

আমি অনুমান করছি যে এই পৌরাণিক কাহিনীটির সাথে একটি সম্পর্ক সম্পর্কিত বনাম কার্য উপাদান রয়েছে। সংক্ষিপ্ত অঙ্গগুলি সাধারণত ওজনকে ধাক্কা দেওয়া সহজ করে তোলে, উত্সার কারণে, সুতরাং আপনি সেই শারীরিক মেকআপযুক্ত লোকদের আরও "সাফল্য" পেয়েছেন এবং তাদের ফলাফল দ্বারা উত্সাহিত হতে দেখবেন, এবং সম্ভবত সেই ক্রিয়াকলাপের দিকে মনোনিবেশ করছেন। আপনি কেন অনেক লম্বা অভিজাত জিমন্যাস্ট দেখতে পাচ্ছেন না তা পছন্দ করুন। এটি জিমন্যাস্টিকস বৃদ্ধিকে স্তম্ভিত করার কারণে নয়।

— PoloHoleSet

Answer 1

কিশোর-কিশোরীদের বৃদ্ধির লক্ষণ বৃদ্ধির প্লেটগুলি আহত করার সাথে সম্পর্কিত concern দেখা গেছে যে ওজন প্রশিক্ষণ গ্রোথ প্লেটের আঘাতের প্রকোপ বাড়িয়ে তোলে না এবং বৃদ্ধিও বাড়ায় না ।

যাইহোক, আঘাত প্রতিরোধের সঠিক ফর্ম এবং ওভারলোডিং এড়ানো প্রয়োজন। বিশেষত তাদের প্রশিক্ষণটি তদারকি করা এবং প্রথমে ফর্মটি শেখানো গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, ক্রসফিট বাচ্চারা খুব কম ওজন (কেবলমাত্র পিভিসি) দিয়ে ফর্মকে জোর দেয় যতক্ষণ না শিক্ষার্থী আসল ওজন ব্যবহারের জন্য আবেগময় এবং শারীরিক পরিপক্কতা না দেখায়। আপনি কোনও প্রাপ্তবয়স্কের উপর নির্ভর করতে পারেন তাদের নিজস্ব সীমা সম্পর্কে ভাল সিদ্ধান্ত নিতে, তবে প্রশিক্ষকের উচিত এই সিদ্ধান্তগুলি সন্তানের পক্ষে নেওয়া।

Answer 2

নিশ্চিত ...

অনুচিতভাবে বা দুর্বল ফর্মের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া তীব্র এবং অবনমিত উভয় ধরণের আঘাতের কারণ হতে পারে, সে একজন শিশু, কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক হোক।

... তবে আসলেই নয়

বলা হচ্ছে, ভারী জিনিস তোলা কোনওভাবেই বৃদ্ধির পক্ষে ক্ষতিকারক একটি যুক্তি একটি সাধারণ পাল্টা নমুনার জন্য সংবেদনশীল: খামারগুলিতে বেড়ে ওঠা বাচ্চারা সব ধরণের ভারী উত্তোলন করে এবং তাদের বর্ধন লাভবান হয় বলে মনে হয়, স্তব্ধ হয় না।

এই রিপেটো এবং পেন্ডলে সাক্ষাত্কারে একজন সাধারণ মানুষের উত্তর রয়েছে:

দুল: আমি ব্যক্তিগতভাবে কোনও শারীরিক সমস্যা দেখি না। আমরা 4-5 বছর বয়সে বাচ্চাদের সকার বা জিমন্যাস্টিকগুলিতে রাখতে দ্বিধা করি না, যার মধ্যে উভয়ই ওজন প্রশিক্ষণের চেয়ে শরীরের পক্ষে আরও চাপযুক্ত, এবং এর মধ্যে উভয়ই আঘাতের সম্ভাবনা বেশি more সুতরাং আমি মনে করি পুরো সুরক্ষা জিনিসটি একটি নন-ইস্যু। ...

রিপেটো: আমি কারও পক্ষে আমার কাছে এটি ব্যাখ্যা করতে চাই যে এটি কেন বাচ্চার বৃদ্ধিতে স্টান্ট করবে। তারা কি আসলেই মনে করে এটি তাদের সংক্ষিপ্তভাবে ভেঙে যায়, বা খুলিতে চাপের কারণে বৃদ্ধি হরমোনের সরবরাহ বন্ধ করে দেয়, বা এটি সমস্ত বৃদ্ধি প্লেটগুলি ধ্বংস করে দেয়, বা এটি [ভয় দেখিয়ে] টুথ পরী বন্ধ করে দেয়?

স্টার্টিং স্ট্রেনথ বইটিতে যুবকদের অন্যান্য খেলায় জখমের বিষয়ে তুলনার তুলনায় বিশদ পরিসংখ্যান রয়েছে।

লন কিলগোরের এই নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে আরও গভীরভাবে চলেছে।

Comments

: আরও তথ্যের জন্য, এই নিবন্ধটি দেখুন পাশাপাশি exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/YouthMisconceptions.html

— Berin Loritsch