প্রারম্ভিক শক্তি প্রতি সপ্তাহে 3 অ-টানা দিনে পর্যায়ক্রমে দুটি উত্তোলনের সময়সূচী (এ এবং বি) নির্ধারণ করে pres
এর অর্থ এইরকম কিছু:
SMTWTFS
-------------
সপ্তাহ 1 এবিএ
সপ্তাহ 2 বিএবি
সপ্তাহ 3 এবিএ
এটি প্রতি সপ্তাহের কোনও এক সময়ে ২ দিনের বিরতি ছেড়ে দেবে (প্রতি সপ্তাহে পরপর 3 টিরকম কোনও বিন্যাসের ক্ষেত্রে এটিই এটি হয়)।
নবজাতকের জন্য, আমি সন্দেহ করি যে আমি প্রতি সপ্তাহে অতিরিক্ত বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত ওজন তুলতে এখনও যথেষ্ট শক্তিশালী। 2 দিনের বিরতিতে কী পুনরুদ্ধার ছাড়া অন্য কোনও সুবিধা রয়েছে? যদি আমি পর্যাপ্তভাবে পুনরুদ্ধার করি তবে আমি কি 2 দিনের বিরতি ছেড়ে যেতে পারি? প্রথম দ্বিতীয় সময়ের জন্য প্রতি দ্বিতীয় দিন কেবল উত্তোলনে কী দোষ হয়েছে?
SMTWTFS
-------------
সপ্তাহ 1 এবিএ
সপ্তাহ 2 বিএবিএ
সপ্তাহ 3 বিএবি
এটি কেবলমাত্র এত দিন স্থায়ী হতে পারে, যেহেতু আমি তুলনামূলকভাবে শীঘ্রই কিছু দল অনুশীলনে যুক্ত হব এবং সপ্তাহে দু'দিন উত্তোলনের পরে নেমে যাব।
2
আমি অনুমান করেছি এটি বেশিরভাগ কারণেই প্রতি সপ্তাহে যখন একই রকম হয় তখন লোকেদের নির্ধারিত সময় নির্ধারণ করা আরও সহজ ...
—
G__
দ্রষ্টব্য, আমি নিশ্চিত যে এটি একটি দুর্ঘটনা ছিল, তবে আপনার সামান্য গ্রাফে একটি ভুল রয়েছে: দ্বিতীয় সপ্তাহে বিএবিএ এবং তৃতীয় বিএবি হওয়া উচিত।
—
ভিপিরিক