আমার দীর্ঘ-দূরত্বের চলমান গতি বাড়ানোর জন্য আমি বিভিন্ন ধরণের কন্ডিশনার দিকে তাকিয়ে রয়েছি এবং আমি বুলগেরিয়ান ব্যাগ সম্পর্কে শুনেছি যা সাধারণ কন্ডিশনে যোগ করার সাথে সাথে কার্ডিওভাসকুলার এবং পেশীবহুল ধৈর্য বাড়িয়ে তুলতে চাই।
কেউ কি দীর্ঘ সময় ধরে এই ব্যাগগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করেছেন এবং যদি তাই হয় তবে তারা কি তাদের এগুলি কন্ডিশনার কাজের জন্য ব্যবহারের পরামর্শ দিবেন?
উত্তর:
আমি এগুলিকে কিছুক্ষণ ব্যবহার করছি। আমি সত্যিই কার্যকরী ফিটনেসে আছি এবং কেটেলবেলস, ক্লাবগুলি, বডিওয়েট অনুশীলন ইত্যাদি ব্যবহার করি use এটি 22 কেজি এবং প্রথমবারের ব্যবহারকারীর পক্ষে এটি অত্যন্ত ভারী ছিল।
আমি ডারসেট কেটলবেলস থেকেও একটি 12 কেজি উঠিয়ে নিয়েছি যা ওজন এবং ব্যয় হিসাবে প্রায় 130 ডলার বিতরণ করা ভাল use এটি সস্তা যেহেতু এটি চামড়া নয় তবে এটি সততার সাথে কোনও পার্থক্য করে না। ভিনাইলদের জন্য ওলভারসনকেও ব্যবহার করে দেখুন।
অনুশীলনগুলি মজাদার এবং বৈচিত্র্যময়। আমি আমার মূল শক্তিতে একটি বাস্তব পার্থক্য অনুভব করি এবং তারা দুর্দান্ত কন্ডিশনার ভার্চআউট দেয়। ভিডিওগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তার জন্য YouTube দেখুন। আপনার রুটিনে কিছুটা পরিবর্তন আনতে ভালো লাগল এবং তারা পায়ে নৃশংস বিস্ফোরক শক্তি এবং সহনশীলতা তৈরি করে যা আপনার দৌড়তে ভালভাবে অনুবাদ করা উচিত। আশাকরি এটা সাহায্য করবে.