আমি নিয়মিত প্রশিক্ষণের একটি আরও ভাল রুটিনে প্রবেশ করছি এবং আমি জানি আমি আরও ফিট করছি। আমি কয়েক মিনিটের পরে আমাকে বহন করত সেই একই পরিশ্রমের সাথে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য যেতে পারি। আমি সম্প্রতি নিজেকে পরীক্ষা করিনি, তবে আমি জানি যে এটিটি তে আমার এইচআর (ভিটি-তে এইচআর দ্বারা বোঝানো) যখন আমি এক বছর আগে প্রশিক্ষণ শুরু করেছি তখন তার চেয়ে বেশি।
(এটিএটি অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড - আরও আধুনিকভাবে ল্যাকটেট থ্রেশহোল্ড হিসাবে অভিহিত - বিন্দুতে রক্তে ল্যাকটেট তৈরি হওয়া যে বিন্দুতে; ভিটি ভেন্টিলেটরি থ্রোসোল্ড - যে বিন্দুতে আপনি কেবল সামান্য নীচে ছিলেন তার চেয়ে অনেক দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করেছেন) পরিশ্রমের স্তর V এটিটি বা এলটি-র তুলনায় ভিটি অনেক সহজেই পরিমাপ করা হয় এবং এটি তাদের জন্য প্রক্সি পরিমাপ হিসাবে কাজ করে))
এখানে আমার প্রশ্ন - এক বছর আগের থেকে আমার দেহে কী আলাদা? আমার কি আরও মাইটোকন্ড্রিয়া আছে? তারা আরও দক্ষ? আমার দেহের রাসায়নিক ভারসাম্য কি আলাদা? আমি প্রশিক্ষণের প্রভাবগুলি জানি - আমি আরও ফিট হয়ে যাওয়ায় আসলে কী পরিবর্তন হচ্ছে তা জানতে চাই।