নতুন চলমান জুতা কেনার সময় এখন?

Question

আমি কীভাবে জানতে পারি যে চলমান জুতাগুলি এই জাতীয় চেহারা শুরু করার আগে তাদের কেনার সময়?

Comments

যখন তারা এটিকে

— জেমস মের্টজ

"নতুন রঙের স্কিম প্রকাশিত হলে!" :)

— ফ্যাটি

@ ক্রোনস, লিঙ্ক ডাউন .......

— পেসারিয়ার

Answer 1

এটি উপাদানের গুণমান এবং এমনকি একই কারখানার জুতাগুলির মধ্যে নির্ভর করে, কিছুটা ভিন্নতাও হতে পারে।

ইন এই গবেষণায় গোড়ালি-জুতো কথাবার্তাও এবং ইভা ফেনা চলমান-জুতো midsoles এর স্থায়িত্ব 2004 থেকে Verdejo এবং মিলস দ্বারা they found that after 500 km the peak plantar pressures had increased by 100% on average. উপরন্তু, তারা ইলেক্ট্রন অনুবীক্ষণ স্ক্যান যে 750 কিমি পর ফেনা মধ্যে কাঠামোগত ক্ষতি দেখিয়েছে করেনি। যেহেতু ফোমের ক্লান্তি হিলস্ট্রিকের কুশনকে হ্রাস করে, এটি চলমান আঘাতের কারণ হতে পারে।

আপনি হিলের পাশে উত্থিত কুঁচকিতে কিছুটা ক্ষতি বুঝতে পারেন। আপনি যদি বেশি দিন জুতা পরে থাকেন তবে কখনও কখনও আপনি এটি চেপে ধরার চেষ্টা করলে আপনি এটি 'নরম' হয়ে উঠতে পারেন।

আর একটি ইঙ্গিতটি হল যে আপনার একার বাইরের স্তরটি বেলে যায়। এটি যদি বেশ নাটকীয় হয় তবে আপনি বোঝার একটি মিসিলাইনমেন্ট পেতে শুরু করতে পারেন। ছোট দ্রষ্টব্য: উপাদানটি স্যান্ডেড হয়ে গেছে কারণ আপনি এটির মতো লোড করেন তাই এটি কোনও খারাপ জিনিস নয়। এবং অবশ্যই আপনি যদি জুতোর উপরের অংশে গর্ত দেখতে শুরু করেন তবে এর অর্থ সম্ভবত অন্যান্য অংশগুলি (অদৃশ্য) খারাপ রয়েছে।

আমার পরামর্শ: খারাপ চলমান জুতা চোটের একটি বড় কারণ! আপনাকে শর্ত দেওয়া হয়েছে যে জুতা আপনাকে শক শোষণ এবং ঘূর্ণায়মানভাবে সহায়তা করতে দেবে। জুতা যদি এটি করা বন্ধ করে দেয় তবে আপনি নিজের চলমান শৈলীতে জাদুকরী পরিবর্তন করবেন না! তাই খুব বেশি দিন চালিয়ে যাবেন না বা আরও ভালভাবে চালানো শিখতে শুরু করবেন না।

Comments

আপনার পোস্টের চিত্রটি আর উপলব্ধ নেই।

— মার্টিন ব্যাগেলুন্ড

@ মার্টিন এটি দেখানোর জন্য ধন্যবাদ, আমি এটি কোথা থেকে পেয়েছি তা ভেবে দেখার চেষ্টা করছি। যদিও ইভা একমাত্র স্থায়িত্ব সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় অধ্যয়ন এখানে রয়েছে

— আইভো ফ্লিপস

Answer 2

এই প্রশ্নের দুটি উত্তর রয়েছে, সম্ভবত তিনটি। উত্তরটি নির্ভর করে 1) আপনি এক সপ্তাহ / মাসে কতটা চালান এবং 2) আপনি কতটা দৌড়ান। প্রচলিত জ্ঞান বলছে আপনার প্রতি 400-500 মাইল দূরে আপনার জুতা প্রতিস্থাপন করা উচিত। তবে, আপনি যদি সপ্তাহে কেবল 10 মাইল দৌড়েন তবে এর অর্থ আপনার জুতাগুলি এক বছর চলে। ফেনা নিজেই ভেঙে যেতে শুরু করে এবং সময়ের সাথে সাথে দৃ firm়তা হারাতে শুরু করে। এক বছর ঠিক থাকতে হবে, তবে আপনি যদি বলেন, বছরে 100 মাইল, আপনি জুতো প্রতিস্থাপন না করা পর্যন্ত আমি 5 বছর অপেক্ষা করব না। আমি, মাইলেজ খুব কম হলে প্রতি দুই বছরে একজোড়া জুতা প্রতিস্থাপন করব।

বা উদারপন্থী পক্ষ আপনি খুব দ্রুত চালনা করলে আপনার অস্বাভাবিক পোশাকের ধরণ থাকতে পারে। আমি অনেক লোককে দেখেছি যে সাপ্তাহিক মাইলেজ প্রতি সপ্তাহে 100 মাইল হলে জুতা 300 মাইল পরে প্রতিস্থাপন করতে হয়। এটি সম্ভবত বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে অসম্ভব তবে এখনও বিবেচনা করার মতো কিছু।

সুতরাং, থাম্বের ভাল নিয়মটি 400-500 মাইল বা 2 বছর, যা প্রথম আসে।

Answer 3

বেশিরভাগ চলমান জুতাগুলির 300-500 মাইল পরে প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন। এটি সবার জন্য আলাদা হবে। আমি সাধারণত বলতে পারি যে আমার ভেঙে যাচ্ছে, কারণ আমি এমন ব্যথা পেতে শুরু করি যা দৌড়ানোর আগে কখনও ছিল না। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার জুতো পরে আছে, আপনি এগুলি একটি বিশেষ চলমান স্টোরগুলিতে নিয়ে যেতে পারেন। তাদের সাধারণত বিশেষজ্ঞ থাকে যা আপনার জুতো দেখতে এবং তাদের সাথে কী চলছে তা বলতে পারে।

Answer 4

সরল উত্তর: প্রতি or মাসে বা ৫০০ মাইল যেকোনও প্রথম আসে।

এছাড়াও, আপনি যদি প্রতিদিন বা বেশিরভাগ দিন দৌড়েন তবে আমি পুনরুদ্ধার করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়ার জন্য দুটি জোড়া জুতা এবং তাদের মধ্যে বিকল্প প্রস্তাব রাখি।

Answer 5

প্রতিস্থাপনের আগে আমি 1000 কিলোমিটার জুতা চালিয়েছি এবং আমি একজন আল্ট্রাসোনার।

আমি জানি আল্ট্রা রানাররা আছে যে তারা একশো কিমি না করা পর্যন্ত একজোড়া জুতা পছন্দ করবেন না ।

সাধারণ পরামর্শ দূরত্ব দ্বারা হয়। আমি এটির ব্যাক আপ করার জন্য কোনও প্রকৃত প্রমাণ কখনও দেখিনি - জুতার উত্পাদনকারীরা বরং আপনার জুতা প্রায়শই প্রতিস্থাপন করে।

আমি আপনাকে পরামর্শ দেবো যে আপনি নিজের শরীরটি শোনেন এবং সেখান থেকে এটি বের করে আনুন। আপনার নীচের পায়ে অভিযোগ করা শুরু করলে আপনি খেয়াল করবেন - আপনি শিনের ব্যথা, বাছুরের ব্যথা বা এরকম কিছু পাবেন। আপনার জুতোর প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হলে এটি একটি ভাল গাইড।

Comments

এটিও বলার অপেক্ষা রাখে না যে যদি আপনার জুতোর শোলগুলিতে গর্ত থাকে তবে তাদের প্রতিস্থাপন করা উচিত, আমি এটি কুংফু জুতা দিয়ে করেছি। বেট-আপ জুতাগুলিতে প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং সঞ্চালন করা সম্ভব তবে নতুন জুটি ব্যবহার করার (বা এমনকি খালি পায়ে যাওয়া) আপনার পা রাখার পক্ষে আরও কঠিন।

— ম্যাট চ্যান

জুতো সোলস, হ্যাঁ জুতো উপারগুলি, অগত্যা নয়। একটি দুর্দান্ত বই রয়েছে, আপনার পায়ের ফিক্সিং , যা আপনার পা ফিট করার জন্য ব্র্যান্ডের নতুন জুতাগুলিতে কাপগুলি কেটে দেওয়ার পরামর্শ দেয় - যদি এটি হয় তবে আপনার পায়ের কী দরকার।

— সার্জে

কেন কেবল জুতো কিনবেন না যা আসলে আপনার পায়ে ফিট করে?

— আইভো ফ্লিপস

@ আইভো ফ্লিপস কিছু লোকের পক্ষে এটি সর্বদা সম্ভব নয়।

— সার্জে

আপনার একটি অর্থোপেডিক জুতো প্রস্তুতকারক বা একটি বিশেষ চলমান দোকান দেখতে পাওয়া উচিত এবং তাদের আপনার জন্য জুতো সামঞ্জস্য করা উচিত। আমি কাউকে তাদের 150 ডলার চলমান জুতো কাটা শুরু করার এবং এর ফলে এর কার্যকারিতাটি সম্ভাব্যভাবে নষ্ট করার পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেব না

— আইভো ফ্লিপস

Answer 6

আমার মনে হয় আপনার নতুন জুতাগুলির দরকার হলে সত্যই পূর্বাভাস দেওয়ার জন্য অনেকগুলি ভেরিয়েবল রয়েছে - আমার এমন জুতা ছিল যা 1000 কিলোমিটারেরও বেশি ভাল ছিল এবং এমন কিছু ছিল যা আমি 300 পরে স্যুইচ করেছিলাম And জুতা জুড়ে দৌড়ে এসেছেন, প্রদত্ত দূরত্বের পরে কোনও পরিবর্তন প্রস্তাব দেওয়া অসহনীয় বলে মনে হচ্ছে।

500 মাইল পরে জুতো প্রতিস্থাপনের 'প্রচলিত জ্ঞান' কখনই আমার পক্ষে কাজ করেনি। আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি চালানোর সময় আপনি আপনার জুতাগুলির মধ্যে পার্থক্যটি অনুভব করতে সক্ষম হবেন। আমি আমার প্রতিস্থাপন করি যখন তারা পায়ের নীচে শক্ত অনুভব করতে শুরু করে।

আরও ভাল, কারণ (খারাপ ফর্ম) স্থির করুন, লক্ষণ নয় (ব্যথা এবং ব্যথা)।

Answer 7

আমি লোককে জুতোর সামনের অংশটি নিয়ে দেখেছি এবং এটি ট্যাকোর মতো একত্রে ভাঁজ করার চেষ্টা করেছি (অর্থাত্ জুতার উপরের অংশটি লেইসগুলিতে পিছনে ভাঁজ করা নয়, বরং জুতোর সামনের অংশটি টাকোর মতো ভাঁজ করে) । তারা যদি এটিকে মোটেও বাঁকতে সক্ষম হয়, তবে এটি এখন নতুন জুতাগুলির জন্য সময়।

একটি দাঁত ব্রাশ বা গাড়ীর টায়ারের মতো আরেকটি পরীক্ষা হ'ল জুতার নীচের অংশে থাকা পদক্ষেপগুলি পরীক্ষা করা। যদি তারা চলে যায় (বা বেশিরভাগ দিকে একদিকে চলে যায়) তবে নতুন জুতোর সময় এসেছে।

Answer 8

এটি আপনার বায়ো-মেকানিক্সের উপর নির্ভর করে। আপনি যদি নিখুঁত ফর্মের সাথে চালিয়ে যাচ্ছেন এবং একটি ন্যূনতম সমর্থন জুতা বা একটি নিরপেক্ষ জুতায় চালাতে পারেন তবে সামান্য সমর্থন দিয়ে আপনি তাদের উপর চালাতে পারবেন যতক্ষণ না তাদের তলগুলির গর্ত না থাকে। যদি আপনার জুতাগুলি আপনার তীরচিহ্নগুলিকে সহায়তা করে, আপনাকে অতিরিক্ত-উচ্চারণ ইত্যাদি থেকে বিরত রাখে তবে তারা যখন ভেঙে পড়া শুরু করবে তখন আপনাকে সেগুলি প্রতিস্থাপন করা দরকার।

পরবর্তী পরিস্থিতিতে: যখন তারা ভেঙে যায় তখন আপনার যান্ত্রিকরা কতটা দুর্বল এবং জুতাটি কতটা ভালভাবে নির্মিত তা সংমিশ্রণের উপর দৃ strongly়ভাবে নির্ভর করে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি নিজের ফর্মটিতে কাজ করার আগে ব্রুকসের একটি জুটির মধ্যে 300-400 মাইল পাব would আমার ফর্মটি উন্নত করার পরে আমি সহজেই একটি জোড়ায় 800-900 মাইল পেতে পারি।

আমি অনুমান করি যে সংক্ষিপ্ত উত্তরটি এটির পরিবর্তিত হয়। তবে আপনি যদি হাঁটু, পা, নিতম্ব বা গোড়ালি ব্যথা বিকাশ শুরু করেন তবে আপনার প্রথমে আপনার জুতো পরিবর্তন করা উচিত!

Answer 9

এগুলি ওপরে ফ্লিপ করুন। একপাশে চালক টাক? যদি তা হয় তবে সেগুলি পরিবর্তন করুন। আপনার উচ্চারণ আপনার প্রভাবশালী পক্ষের জুতো পরেছে।

তারা কি কষ্ট দেয়? আপনি কি নিয়মিত ফোসকা বা অন্ধকার পায়ের নখ থেকে আক্রান্ত হন? যদি তা হয় তবে কুশনটি আর কার্যকর / চলমান জুতাগুলি আপনার মোজাগুলির সাথে মিলিত নয়, টো বক্সে অপর্যাপ্ত রুম দেয়। তাদের পাল্টে দাও.

তলগুলি কি স্পঞ্জি? আপনার কি হাঁটুর ব্যথা হয়? যদি না তল এবং / বা হাঁ হাঁটু অভিযোগ না করে, আপনার চলমান জুতাগুলি চলমান অবস্থায় মাটিতে আঘাত করার ধাক্কাটি দীর্ঘায়িত করতে পারে না। আপনার চলমান জুতা প্রতিস্থাপন করুন।

আশাকরি এটা সাহায্য করবে.

Answer 10

রানার শপগুলিতে তারা আপনাকে যে পরামর্শ দেয়: 6 মাস (আমি কেন আশ্চর্য ?!)।

স্পষ্টতই এটি প্রতি সপ্তাহে আপনি কত মাইল চালাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে, তবে আপনি যদি ট্রেডমিল চলমান প্রচুর পরিমাণে চালিয়ে যান তবে আপনি যদি বছরে কমপক্ষে একবার তাদের পরিবর্তন করেন তবে এই পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন which