ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি কি ভুল নাম?

Question

আমি এই ধারণার মধ্যে ছিলাম যে কেউ তাদের ফুসফুসের মোট ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে না, এটি আপনার পেশীগুলির মধ্যে ঝাঁকুনি ফাইবারকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে দেখা দেওয়ার মতো, অর্থাৎ আপনি জন্মগ্রহণ করেছেন। যাইহোক, আমি এটি নিশ্চিত করার জন্য গবেষণা নিবন্ধগুলির সন্ধান করছিলাম এবং আমি এমন কোনও নিবন্ধ খুঁজে পাই না যা স্পষ্টভাবে ফুসফুসের বাড়তি সক্ষমতা বৃদ্ধি করে সম্বোধন করে।

আমি সচেতন যে সেখানে ফুসফুসের প্রশিক্ষণ ডিভাইসগুলি আছে যেগুলি ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পুরোপুরি রচনা করে তবে তারা যা করে তা হ'ল অনুপ্রেরণামূলক পেশী প্রশিক্ষণ দেয় এবং যে নিউওভাসকুলারাইজেশন (পেশী অনুশীলনের ক্ষেত্রে কৈশিক এবং রক্তনালীর সংখ্যা বৃদ্ধি হয়) এছাড়াও ও 2 বিতরণে অবদান রাখে এবং ও 2 বাড়িয়ে তোলে ব্যবহারের।

কেউ কি ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং এর অ্যাথলেটদের উপর প্রভাবগুলি সরাসরি সমাধান করে কিছু গবেষণা সরবরাহ করতে পারেন? আমি হাঁপানির অধ্যয়ন সম্পর্কে সচেতন, তবে তারা মোট ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ছে না, তারা ফুসফুসের ফুসফুস ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলছে। যেখানে আমি ফুসফুসের মোট ক্ষমতা বাড়িয়ে দেখিয়েছি সেখানে আমি আগ্রহী।

সাফ করার জন্য সম্পাদিত - আমি যা খুঁজছি তা হল এমন কোনও গবেষণা যা আসল শারীরিক ফুসফুসের আকার বাড়ানো দেখানো হয়েছে। ফুসফুসের পরিমাণটি সরাসরি পরিমাপ করা হয় (স্পিরোমেট্রি ইত্যাদি) তবে প্রয়োজনীয়তার সাথে ফুসফুসের ক্ষমতা একটি সীমাবদ্ধ মান। আমি এটি জানতে আগ্রহী যে কোনও অনুশীলন বা অন্যান্য হস্তক্ষেপ হয়েছে যা আমরা এটির দক্ষতার চেয়ে ফুসফুসের আকার বাড়ানোর প্রমাণ দিয়েছি কিনা?

Comments

আমি বলব যে আপনার কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের কোনও অংশকে বিচ্ছিন্নভাবে পরিবর্তন করা সম্ভবত আপনাকে একটি দুর্দান্ত উন্নতি দিতে পারে না, শেষ পর্যন্ত তাদের সবাইকে এক সাথে কাজ করতে হবে।

— ইভো ফ্লিপস

যদি আপনি আপনার কার্যকরী ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়িয়ে থাকেন তবে আপনি কি আরও ভাল পারফর্ম করছেন না?

— রবিন আশে

আপনি skeptics.stackex بدل এ আরও ভাল উত্তর পেতে পারেন। আপনার মুখোমুখি প্রকৃত সমস্যাগুলির ভিত্তিতে এই সাইটটি ব্যবহারিক, উত্তরযোগ্য প্রশ্নের জন্য আরও উপযুক্ত ।

এটা সত্য হতে পারে। এটি স্থানান্তরিত হওয়ার বিষয়ে কোনও আপত্তি নেই, এটি করার মতো আধুনিক সরঞ্জাম আমার কাছে নেই।

— জনপি

আপনি যদি সংশয়বাদীদের কাছে যান, আপনি যে দাবিটি তদন্ত করতে চান তার একটি উল্লেখযোগ্য উদাহরণ উদ্ধৃত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। আমি নিশ্চিত না যে এটি কোন সাইটের উপর আরও ভাল ফিট, তবে এটি একটি আকর্ষণীয় প্রশ্ন।

— ডেভ লিপম্যান

Answer 1

এই বৈজ্ঞানিক আমেরিকান নিবন্ধ সাহায্য করতে পারে। এটি মূলত বলেছে যে ব্যায়াম থেকে কার্ডিও-শ্বাস প্রশ্বাসের ক্রিয়াকলাপগুলির উন্নতিগুলি ফুসফুস ফাংশনের পরিবর্তে কার্ডিয়াক উপাদানগুলির দক্ষতার কারণে:

কার্ডিও-শ্বাস প্রশ্বাসের ক্রিয়ায় উন্নতি ফুসফুসের প্রসারণের ক্ষমতার পরিবর্তনের ফলে ঘটে না । সাধারণ নিয়মিত ব্যায়ামে ফুসফুসের কার্যকারিতা যেমন পুরো ফুসফুসের ক্ষমতার সম্ভাবনা (টিএলসি) সর্বাধিক শ্বাসকষ্ট গ্রহণের পরে ফুসফুসে বাতাসের পরিমাণ এবং জোরপূর্বক ক্ষমতাকে জোর করে, বাতাসের পরিমাণ যেভাবে পরে বেরোতে সক্ষম হয় তা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে না সম্ভাব্য বৃহত্তম শ্বাস গ্রহণ (এফভিসি)। টিএলসি এবং এফভিসির তুলনা করা অধ্যয়নগুলিতে নিয়মিত অনুশীলনকারী এবং নন এক্সারসাইজারগুলির মধ্যে সামান্য পার্থক্য দেখা যায়। .......... সম্ভাবনা নেই যে পালমোনারি ফাংশন তাদের ব্যায়াম করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে, যদি না তাদের কোনও রোগ থাকে ...।

একটি অনুশীলনকারী এবং নোন এক্সারসাইজারের মধ্যে বৃহত্তম পার্থক্যগুলির একটি হ'ল রক্ত ​​পাম্প করার ফলস্বরূপ হৃদয়ের দক্ষতা এবং ফলস্বরূপ কর্মক্ষম পেশীতে অক্সিজেন সরবরাহ করে। দীর্ঘায়িত অনুশীলনের জন্য কার্ডিয়াক আউটপুট একটি প্রধান সীমাবদ্ধ ফ্যাক্টর।

নিবন্ধটি দক্ষতার উন্নতিগুলিকে বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করেছে:

... একটি অনুশীলনকারী সাধারণত রক্তের পরিমাণ আরও বেশি করে, ফুসফুসে বাতাস থেকে অক্সিজেন উত্তোলন করতে সক্ষম এবং কাজকর্মী পেশীগুলিতে রক্তাক্ত অক্সিজেন উত্তোলনকারী একজনের চেয়ে আরও ভাল সক্ষম। গ্যাস এক্সচেঞ্জের মধ্যে কেবল অক্সিজেন সরবরাহ নয়, কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণও জড়িত, যা শক্তি বিপাকের একটি উপজাত এবং এই প্রক্রিয়াটি কোনও অনুশীলনে আরও দক্ষ।

আশা করি এইটি কাজ করবে.