ফিটনেস অনুশীলন মাদুরের জন্য আমার কী সন্ধান করা উচিত?


11

আমি একটি অনুশীলন মাদুর কিনতে চাই। আমি কেবলমাত্র অ্যামাজনে একটি দ্রুত চেক করেছি এবং এটি আমার প্রত্যাশার মতো ছিল, আপনি সমস্ত বিভিন্ন মূল্যের সীমাতে ম্যাটগুলি পান।

সস্তা এবং ব্যয়বহুল ম্যাটগুলির মধ্যে সম্ভাব্য পার্থক্যগুলি কী কী?
যখন আমি একটি উন্নত মানের মাদুর কিনতে চাইছি তখন আমার কী সন্ধান করা উচিত?
এমন কোনও সম্ভাব্য সমস্যা বা বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কার্যকর শোনাচ্ছে তবে কারও সত্যই প্রয়োজন নেই?
বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য কি ফিটনেস ম্যাট রয়েছে (কিছুকে যোগ বা পাইলেটস মাদুর বলা হয়)?
আমার উচ্চতা এবং অনুশীলনের ধরণগুলি বিবেচনা করে একটি মাদুরটি কত দীর্ঘ এবং প্রশস্ত হওয়া উচিত?


দ্রষ্টব্য: এটি কোনও শপিংয়ের প্রশ্ন হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। আপনার উত্তরটি সমর্থন করার জন্য আপনি অবশ্যই উদাহরণগুলি ব্যবহার করতে পারেন তবে দয়া করে মনে রাখবেন, আমি গ্রহের সেরা মাদুর সন্ধান করছি না ।
বারান

2
উভয় পক্ষের মাদুরের গ্রিপ বিবেচনা করুন। নীচের দিকের জন্য, এটি আপনার মেঝে / কম্বলটি আঁকড়ে ধরবে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন, বা এটি আপনার নীচে থেকে সরে যাবে (অ্যান্টি-স্লিপ inোকানোর মাধ্যমে প্রতিকার করা যেতে পারে)। মাদুরের শীর্ষের জন্য, পরীক্ষা করুন যে মাদুরটি আপনার দেহে আঁকড়ে ধরেছে না বা লেগে আছে। আপনি যখন যোগব্যায়াম করছেন, আপনি চাইছেন না যে মাদুরটি আপনার কাছে নিয়মিত লেগে থাকবে এবং প্রতিবার হাত বা পা বাড়িয়ে তোলা হবে।
মোশি

উত্তর:


8

আমি নিজেই মাদুর কেনার কথা ভাবছি তাই আমি ভেবেছিলাম এখন পর্যন্ত আমার গবেষণাটি ভাগ করে নিচ্ছি। প্রত্যাশিত ভিন্ন হিসাবে মূল্য উপাদান, বেধ এবং আকার দ্বারা নির্ধারিত হয়। বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের জন্য বিভিন্ন ম্যাট উপযুক্ত।

যদি আপনি কিছু সাধারণ অনুশীলন করতে চান যেমন সিট-আপগুলি একটি 'জেনারেল' অনুশীলন মাদুরের কাজটি করে। এই ম্যাটগুলির বেধ 1 এবং 1.5 সেমি মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং পিভিসি / ফেনা দিয়ে তৈরি।

আপনি যদি কিছু পাইলেট করতে চান তবে অনুমান করুন যে, পাইলেটস মাদুরটি যা আপনি চান তা। এগুলি 1.5 থেকে 1.9 সেন্টিমিটার পুরু হয়ে থাকে এবং থার্মাল প্লাস্টিক ইলাস্টোমার (টিপিই) দিয়ে তৈরি।

যোগার জন্য আপনি একটি যোগ মাদুর চাইবেন mat এই ম্যাটগুলি পাইলেট ম্যাটগুলির মতো তবে পাতলা, প্রায় 0.3 / 0.6 সেমি। এগুলি রোল-আপ মডেলগুলিতে আসার ঝোঁক থাকে, আমি তাদের অনুমান করি যে যারা এগুলিকে একটি যোগ ক্লাসে বা অন্য কিছুতে নিয়ে আসে।

তারপরে ভারী শুল্কের ম্যাট রয়েছে, আপনি যিমগুলিতে খুঁজে পান। এগুলি 5 সেন্টিমিটার অবধি বেধে পাওয়া যায় (আমি 30 মিমি বেধের সাথে এই জাতীয় মাদুরগুলি দেখেছি, তবে এগুলি সাধারণ ফিটনেসের জন্য তৈরি হয় না)।

দৈর্ঘ্য হিসাবে, এটি আপনি কী অনুশীলন করতে চান তার উপর নির্ভরশীল। সিট-আপগুলির জন্য আপনি কমপক্ষে আপনার লেজের হাড়, পিঠ, কাঁধ এবং মাথাটি সমর্থন চান। আমি এমন একটি অনুশীলনের কথা ভাবতে পারি না যার জন্য মাদুরটি আপনার মতো দীর্ঘ হতে হবে।

কীভাবে মাদুর পরিষ্কার করবেন (শেষ পর্যন্ত আপনার এটি করার প্রয়োজন হবে) এবং কীভাবে / কোথায় মাদুর সংরক্ষণ করবেন তা পরীক্ষা করে দেখুন। ব্যবহারকারীর পর্যালোচনাগুলির জন্য পরীক্ষা করা (যদি উপলভ্য থাকে) সাধারণত একটি ভাল ধারণা।

কিছু ম্যাটগুলিতেও বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন অ্যান্টি-স্লিপ, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-গন্ধ, পরিষ্কার করা সহজ, মাদুর রোল আপ করতে সক্ষম ইত্যাদি These এগুলি আপনার পছন্দকে প্রভাবিত করতে পারে তাই আমি ভেবেছিলাম যে আমি এটি উল্লেখ করব।


4

আমি কোনও দোকানে মাদুরটি কিনতে সুপারিশ করব যাতে আপনি একটি নমুনা মাদুর ছোঁয়া এবং অনুভব করতে পারেন।

আপনি এটি বহন করতে হবে কিভাবে? যতটা পাতলা মাদুর, তত সহজে আপনার অন্যান্য স্টাফের সাথে একক ব্যাগে ফিট হবে।

আপনার প্রচুর ঘাম হওয়ার ক্ষেত্রে কিছু বিবেচনা:

যোগ / স্ট্রেচিং / পাইলেটস / ... এর জন্য আপনাকে কখনও কখনও নির্দিষ্ট বাঁকানো পোজের সুবিধার্থে মাদুরকে খুব নির্দিষ্ট উচ্চতায় (ইটের উচ্চতার চেয়ে কম) গড়াতে হয়। এটি বসার ফলে ক্ষতিগ্রস্থ না হওয়া একটি মাদুর কিনুন (আংশিকভাবে ঘূর্ণায়মান রাজ্যে মাদুর)।

এছাড়াও মাদুরটি ঘামের তালুতে (বা ঘামে খালি পায়ে) লাগছে কিনা তাও পরীক্ষা করে দেখুন। কি পিচ্ছিল? এটি কি স্পঞ্জের মতো ঘাম ঝরিয়ে রাখে (এবং আপনি এটি চান?) ঘাম মুছে ফেলা বা মাদুর ধুয়ে ফেলা কতটা কঠিন হবে? যদি একটি তোয়ালেটিকে দ্বিতীয় স্তর হিসাবে মাদুরের উপরে রাখা হয়, তোয়ালেটি কীভাবে চলে?

মাদুরটি খুব পাতলা হলে মেঝেটির তাপমাত্রাটি পার হয়ে যায়। মাদুরটি আরও ঘন হলে এটি আরও উত্তম হবে।


0

একটি দুর্দান্ত জিম মাদুরের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে কয়েকটি হ'ল স্থায়িত্ব, গ্রিপ, আরাম এবং আকার।

যোগা এবং পাইলেট ম্যাটগুলি পোজ দেওয়া এবং প্রসারিত করার জন্য দুর্দান্ত। তবে আপনি যদি কার্ডিও এবং বডিওয়েট অনুশীলনের জন্য কিছু সন্ধান করেন তবে আরও বড় কিছু পাওয়া সত্যিই দুর্দান্ত।

আমি একটি 7 'x 5' গরিলা মাদুর কিনেছি যা আমি একেবারে পছন্দ করি। এটি ঘন ঘন নয়, তবে সত্যিই আমার শক্ত কাঠের মেঝেতে আরামদায়ক কাজ করে। এবং আমি মাদুরের উপরে থাকার চিন্তা না করে কোনও অনুশীলন করতে পারি। এটা বিশাল!

আমাজনে এখানে একটি লিঙ্ক রয়েছে: https://www.amazon.com/Premium-Extra-Large- এক্সারসাইজ- ম্যাট / ডিপি / বি 01 MSU203S


-1

পর্যালোচনাগুলি পড়ুন এবং তারপরে আপনার যা প্রয়োজন তার সাথে তাদের তুলনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, খালি পায়ে জাম্প দেওয়ার জন্য যদি আমার একটি মাদুরের প্রয়োজন হয় তবে আমি একটি জিনিস মনে রাখব যে পর্যালোচনাগুলি মাদুরটি কতটা আরামদায়ক, ঝাঁপিয়ে পড়া সহজ, ইত্যাদি সম্পর্কে কথা বলে কিনা আমি যখন সংক্ষিপ্তভাবে ব্যায়ামের ম্যাটগুলি দেখলাম তখন আমি লক্ষ্য করেছি যে শীর্ষগুলির মধ্যে একাধিক পর্যালোচনা ছিল সুতরাং আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে আপনার কাজটি আপনার জন্য ব্যবহারকারীরা কী লিখছেন সে অনুযায়ী করা হয়।


অনলাইন পর্যালোচনাগুলির মধ্যে একটি সমস্যা হ'ল আপনি কখনই জানেন না যে সেগুলি লিখেছিল।
বার্ন
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.