প্রশ্ন ট্যাগ «exercise-equipment»

নমনীয়তা / অঙ্গবিন্যাস / ফিটনেস / সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সিটিং ডেস্কের পরিবর্তে স্থায়ী ডেস্ক ব্যবহার করা কতটা কার্যকর?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

আমি বাড়িতে কিছু গুরুতর প্রশিক্ষণ শুরু করতে ইচ্ছুক। আমি ওজন তোলার ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ নতুন, তবে আমি এখনও সস্তা জিনিসগুলিতে অর্থ নষ্ট না করে শুরু থেকেই মানসম্পন্ন দীর্ঘস্থায়ী সরঞ্জাম কিনতে পছন্দ করি। আমি ঠিক যা খুঁজছি তা হ'ল: অলিম্পিক ওজন অলিম্পিক বার বারবেল র্যাক সহ বেঞ্চ আমি নতুন আইটেম কেনার কোনও …

12 weightlifting  exercise-equipment 

বেশিরভাগ অনুশীলনগুলি বারবেল বা একটি জোড়া ডাম্বেল ব্যবহার করে অনুরূপ ওজন এবং ফর্ম দিয়ে সঞ্চালিত হতে পারে। আমি শুনেছি যেহেতু লোকে ভারী ওজন বাড়িয়ে তুলতে শুরু করে বারবেলের তুলনায় ডাম্বেলে ওজন বাড়ানো আরও বেশি কঠিন হয়ে যায়। একইভাবে, আমার জিমের ডাম্বেলগুলি কেবলমাত্র 30 কেজি পর্যন্ত যায় এবং আমি লক্ষ্য করেছি …

12 strength  exercise-equipment  dumbbells  barbell 

আমি একটি অনুশীলন মাদুর কিনতে চাই। আমি কেবলমাত্র অ্যামাজনে একটি দ্রুত চেক করেছি এবং এটি আমার প্রত্যাশার মতো ছিল, আপনি সমস্ত বিভিন্ন মূল্যের সীমাতে ম্যাটগুলি পান। সস্তা এবং ব্যয়বহুল ম্যাটগুলির মধ্যে সম্ভাব্য পার্থক্যগুলি কী কী? যখন আমি একটি উন্নত মানের মাদুর কিনতে চাইছি তখন আমার কী সন্ধান করা উচিত? এমন …

11 exercise-equipment  home-exercise 

উপবৃত্তাকাররা হাঁটুতে কম প্রভাব নিয়ে স্থির চলাফেরার প্রস্তাব দিলে, ট্র্যাডমিলের সমান সময় / কাজের তুলনায় এগুলি পাগল পরিমাণে ক্যালোরি জ্বালিয়ে দেবে বলে মনে হয়। Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670 calories 30 minutes on an eliptical ~200 calories 30 minutes on a …

11 exercise  exercise-equipment 

আমি গতকাল কিছু দরজার ফ্রেমের টান বার বার দেখছিলাম। এখন আমি আমার দরজার ফ্রেমে দাঁড়িয়ে ছিলাম এবং বারটি কত উচ্চতায় হবে তা কল্পনা করার চেষ্টা করেছি এবং এটি কিছুটা কম মনে হয়েছে (যদিও আমি গড়ের চেয়ে কিছুটা ছোট)। একটি পুল আপ বারের জন্য প্রস্তাবিত উচ্চতা কত? আমার বাহুগুলি দাঁড়ানো অবস্থায় …

11 exercise-equipment  pull-ups  bodyweight-exercises  home-exercise 

আমার জিমটি সম্প্রতি এই অদ্ভুত বারটি কিনেছে: কেউ এখনও বাস্তবে এটি ব্যবহার করতে দেখেনি। আমি যা বলতে পারি তা থেকে বিন্দুটি হল দিকগুলি ওজনের ঝুলানো এবং তারা প্রতিটি প্রতিনিধির দিকে ঝুলতে থাকে। ধারণাটি (আমার ধারণা) বারটি অস্থিতিশীল করা। তবে এটি আমার কাছে মনে হয়, এটি শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সম্পর্কিত, এই …

11 strength  exercise-equipment  starting-strength  functional-strength 

আমি সর্বদা হার্ড লিফটারগুলি শুনেছি যে প্রতিরোধের ওজনের মতো নয়। মূলত যে প্রতিরোধের 100lb ওজন 100lbs সমান নয়। একটি বাবলফ্লেক্স বনাম একটি কেবল যন্ত্রটি কল্পনা করুন। আমি কল্পনা করেছিলাম যে প্রতিরোধের ধরণের সরঞ্জামগুলি পুরো প্রতিনিধির মাধ্যমে 100lbs সরবরাহ না করে সম্ভবত বক্ররেখার মতো মেশিনের সাহায্যে একটি বক্ররেখার উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে। …

8 weightlifting  training  exercise-equipment  resistance 

স্কোয়াট রাক এবং বারবেল সহ কোনও বাড়ির প্রথম তলায় একটি হোম জিম রাখা কি খারাপ ধারণা? আমি দেখেছি বেশিরভাগ হোম জিম কংক্রিটের বেসমেন্ট বা গ্যারেজে are আমার উদ্বেগ হ'ল মাঝেমধ্যে ফেলে দেওয়া ডেড লিফ্ট বা মেঝেতে পরিষ্কার ছাঁটাই করা জামিনযোগ্য। ম্যাটস, পাতলা পাতলা কাঠ প্লাটফর্ম এবং / অথবা বাম্পার প্লেটগুলি …

8 exercise-equipment 

আমি দৌড়াদৌড়ি এবং সাইকেল চালানোর অভ্যস্ত ছিলাম তবে এখন আমি আমার পেটের পেশীগুলিতে আরও কাজ করতে চাই। আমি কয়েকটি উত্স থেকে পড়েছিলাম যে একটি রোয়িং মেশিন তার জন্য ভাল। অন্যান্য উত্স থেকে আমি অন্যথায় পড়েছি। রাউটিং মেশিনগুলি যেমন কনসেপ্ট 2 পেটের পেশীগুলির জন্য কার্যকর?

8 exercise-equipment  abdominals 

আমি ভাবছি কীভাবে ডাম্বেলে আরও ওজন যুক্ত করা যায়। কম ওজনের আরও প্লেট যুক্ত করা বা উচ্চ ওজনের কম প্লেট যুক্ত? বড় প্লেটগুলির সাথে ব্যাস বেড়ে যায় এবং ডাম্বেলগুলি আপনার দেহের সর্বনিম্ন দূরত্বেরও কমিয়ে দেয়। হ্যান্ডেলটিতে আরও প্লেট থাকলে তবে হ্যান্ডেলের কেন্দ্রটি দেহ থেকে আরও দূরে থাকবে - যেমন। সামনের …

8 exercise-equipment  weights  dumbbells 

কিছু সময়ের জন্য আমার গ্লাভস ব্যবহার করার পরে, তারা stink শুরু। আমি তাদের অনেক ধ্বংস করার চেষ্টা করি না, কারণ এটি তাদের ধ্বংস করছে। আমি ইতিমধ্যে 2 বছর ধরে যারা ছিল, এবং তারা এখনও ব্যবহারযোগ্য। আমি তাদের দূরে নিক্ষেপ করে তাদের ধ্বংস করতে চান না। এটি প্রতিস্থাপন করার বিকল্প নয়, …

7 gym  exercise-equipment  gloves 

আমরা একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্ট মধ্যে সরানো এবং একটি ট্রেডমিল কিনতে পরিকল্পনা ছিল। কিন্তু অ্যাপার্টমেন্ট ম্যানেজমেন্টটি ট্রেডমিলের অনুমতি প্রত্যাখ্যান করে কারণ এটি অন্য ভাড়াটেদের জন্য ঝামেলা সৃষ্টি করতে পারে এবং এপার্টমেন্টগুলি নতুনভাবে নির্মিত হয়। আপনি বাড়িতে কাজ করার পরামর্শ কি অন্যান্য বিকল্প।

7 exercise-equipment  treadmill 

আমার স্থানীয় আউটডোর পুলটিতে একটি চিবুন বার রয়েছে (একটি ডিপ্লোয়যোগ্য মাল্টি-জিম জিনিসের অংশ হিসাবে), তবে এটি উপাদানগুলি থেকে বেঁচে থাকতে হয়েছে, এটি কেবল একটি সরল গ্যালভেনাইজড স্টিল বার রয়েছে। বারটি এক ইঞ্চি ব্যাসের চেয়ে কম, তাই আমি সহজেই তার চারপাশে আমার আঙ্গুলগুলি গুটিয়ে রাখতে পারি। সাধারণত, এই জাতীয় বারগুলির বাইরের …

4 exercise-equipment  pull-ups  chin-ups  grip 

আমি অনুশীলন করি Bikramএবং 3 মিমি মাদুর ব্যবহার করি যা প্রতিস্থাপনের জন্য এখন ভাল। আমি ভাবছি যে এমনকি যদি এটি আরও পাতলা মাদুরের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে তোলে, অর্থাত্ যদি চর্মসার মাদুরের উপর অনুশীলন করা আপনার পক্ষে ভাল হয়, যেমন 2 মিমি বা তারও কম যান less

4 exercise-equipment  yoga