শিরোনামে যেমন বলা হয়েছে, আমি বেশ কিছুদিনের বাইরে কাজ করিনি। আমার বয়স 23 এবং আমি সত্যিই আকারে রূপ নিতে চাই, কিছু পেশী রাখি। আমি 5'9 "এবং আমার ওজন প্রায় 130 - 140 পাউন্ড, তাই আমি বেশ ক্ষুদ্র। আমার হাঁপানি রয়েছে, তাই আমি যা করতে পারি তার উপর আমি সীমিত। কারণ এর জন্য আমার পক্ষে দৌড়াতে খুব কষ্ট হয় I P90X গত বছর এবং আমি কোনও ভিডিও শেষ করতে পারি নি, তবে আশ্চর্যরকমভাবে আমি কার্ডিওর কাজ শেষ করেছিলাম I আমাকে কয়েক মিনিটের বিরতি নিতে হয়েছিল তবে আমি এটি শেষ করে দিয়েছিলাম My আমার বন্ধুটি আমার সাথে পাগল করতে চায় তবে আমি সত্যিই এটি সেরা ধারণা বলে মনে করবেন না I আমার কাছে আসলে খুব বেশি পেশী নেই don't আমার বাহুগুলি ক্ষুদ্র এবং আমি মনে করি এই কাজগুলি রুটিনগুলি করা শুরু করার সেরা উপায় নয় me আমার পক্ষে ভাল খাওয়া খুব কঠিন is আমার আর্থিক পরিস্থিতির কারণে, তবে আপনি যদি আমাকে কিছু ধারণা দিতে পারেন তবে আমি কী করব তা দেখতে পাবো।