প্রশ্ন ট্যাগ «splits»

আমি বিভক্ত হয়ে পা ছড়িয়ে দিতে হিপ অ্যাডাক্টর মেশিন ব্যবহার করছি । আমি কোণ নির্বাচনকারীকে সর্বোচ্চ থেকে তৃতীয় অবস্থানে সেট করেছিলাম, ওজন 65 কেজি সেট করে রেখেছিলাম এবং লেগের পেশীগুলি নমন করে আমার পাগুলিকে কিছুটা কমিয়ে দেওয়ার সময় 2 মিনিটের জন্য আমার পা প্রসারিত করার জন্য চাপ প্রয়োগ করার অনুমতি …

4 stretching  hip  machine  splits