প্রশ্ন ট্যাগ «triceps»

আমি স্ট্রংলিফ্টস 5x5 করছি। আমি অ্যাবস, বাইসপস এবং ট্রাইসেপসের জন্য অনুশীলনগুলি সংযুক্ত করতে চাই কারণ মূল লিফ্টগুলির জন্য আমি আরও শক্তিশালী কোর পেতে চাই এবং আমি টি-রেক্স বাহিনী এড়াতে চাই। আমার বর্তমান পরিকল্পনাটি হ'ল প্রতিটি ওয়ার্কআউট শেষে 5 মিনিটের জন্য কেবলমাত্র শুক্রবারে বাইসপস এবং ট্রাইসেপ্সে এল-সিট প্রশিক্ষণ করা। যেহেতু আমার …

6 abdominals  stronglifts  biceps  triceps