আপনি আপনার শরীরে ব্যাকটিরিয়া প্রবেশ করতে বাধা দিতে পারবেন না। এগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে প্রবেশ করে, প্রতিবার আপনি যখন দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করেন, আপনার চোখ ঘষুন, খাবারের কামড় খাবেন, কোঘারের এয়ারসোলাইজড ফোঁটাগুলিতে শ্বাস নিন ইত্যাদি
বাস্তবে, আমাদের অরোনোসোফারিনেক্স, আমাদের ত্বক, আমাদের জিআই ট্র্যাক্ট ইত্যাদিতে সঠিক ধরণের ব্যাকটিরিয়া থাকার কারণে অনেকগুলি প্যাথোজেনিক ব্যাকটিরিয়া আমাদের দেহে পা রাখতে বাধা দেয় ts এটি হ'ল প্রাকবায়োটিকস এবং প্রোবায়োটিকগুলির পিছনে তত্ত্ব (এবং উদীয়মান বিজ্ঞান) (যা বাণিজ্যিক প্রোবায়োটিকের সুপারিশ করার পরিবর্তে পৃথক)।
কীভাবে আমরা আমাদের বাচ্চাদের ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা দিতে পারি?
আমাদের মাইক্রোবায়োমগুলি (আমাদের ভিতরে বা তার মধ্যে থাকা বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়ার বিভিন্ন সম্প্রদায়ের মেকআপ) যে পরিবারগুলিতে উত্থিত হয়, যে অঞ্চলে আমরা বাস করি ইত্যাদি দ্বারা প্রচুর পরিমাণে প্রভাবিত হয় তবে তাদের উপর আমাদের কিছুটা প্রভাব রয়েছে। আমাদের ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া থেকে ভয় পাওয়া উচিত নয়।
কলোরাডো বোল্ডার ইউনিভার্সিটির রব নাইট বলেছেন, "আমি মনে করি যে আমরা বেশিরভাগ জীবাণু অবশ্যই উপকারী view “যুদ্ধ ঘোষণার পরিবর্তে আমাদের ইকোসিস্টেমগুলির প্রসঙ্গে আমাদের চিন্তাভাবনা করা উচিত যা আমাদের দেহগুলি তৈরি করে। খারাপ নির্মূল করার সময় কীভাবে ভাল জীবাণুগুলিকে উত্সাহিত করা যায় তা নির্ধারণ করার বিষয়টি আরও বাড়বে importance
খুব বেশি বিশদে না গিয়ে (আপনি দরকারী পরামর্শের জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করতে পারেন) কিছু স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োমকে প্রচার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে (সাধারণ জ্ঞান প্রয়োগ করা সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ, অবশ্যই), যেমন:
- বেশি উদ্ভিদ এবং কম উচ্চ-প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি খাওয়া: শাকসবজি এবং শাকের শাকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োমকে প্রচার করে।
- পোষা প্রাণী রাখুন: যে পরিবারগুলিতে একটি অন্দর কুকুর রয়েছে তাদের মধ্যে অ্যালার্জি এবং অন্যান্য কিছু অসুস্থতা কম থাকে।
- একটি খামার দেখুন ( সম্ভবত একটি পেটিং চিড়িয়াখানা সহ একটি জৈব দুগ্ধ খামার)।
- অপ্রয়োজনীয় অ্যান্টিবায়োটিক এড়ানো ; অ্যান্টিবায়োটিকগুলি স্ব-নির্দেশিত করবেন না (উদাহরণস্বরূপ, "পরের বার আপনি বাগ দিয়ে নামলে" নিতে অ্যান্টিবায়োটিকের প্রেসক্রিপশন থেকে শেষ কয়েকটি বড়িগুলি সংরক্ষণ করবেন না)।
- ভাইরাস (তারা অ্যান্টিবায়োটিকের প্রতিক্রিয়া দেয় না) এবং ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে পার্থক্য জানুন। আপনার ভাইরাস আছে বলে যখন বলা হয় তখন আপনার ডাক্তারকে অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন না।
- অপ্রয়োজনীয় 'শিল্প শক্তি' পরিবারের ক্লিনারগুলি এড়িয়ে চলুন (হালকা ডিটারজেন্ট এবং কনুই গ্রীস প্রায়শই যথেষ্ট ভাল You আপনার জীবাণুবিহীন বাড়ির দরকার নেই; এটি কখনও হয় না))
- একটি ছোট বাগান।
- আপনার সঠিক টিকা পেতে। কিছু ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া থেকে রক্ষার জন্য।
সাধারণ ** সাধারণভাবে, কয়েক দশক ধরে চিকিত্সকরা যা করে চলেছেন তা করুন: স্বাস্থ্যকর খাওয়া, বাইরে যাওয়া, অনুশীলন ইত্যাদি ইত্যাদি এবং সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে নিন। এবং সাধারণ ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
** অবশ্যই আপনার যদি বিশেষ পরিস্থিতি থাকে তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন follow
আপনার পরিবর্তন Microbiome <- সহজে বুঝতে ভূমিকা
মানব Microbiome <- ভূমিকা microbiomes সংক্রান্ত বিষয় বিস্তৃত ক্ষেত্রে
তোমার Microbiome পরিবর্তন করুন, নিজেকে পরিবর্তন <- আকর্ষণীয় পড়া
গবেষণা দেখায় কিভাবে গৃহস্থালী কুকুর রক্ষা বিরুদ্ধে হাঁপানি, সংক্রমণ
খামার প্রভাব