আমার 3 বছর বয়সী রাত্রে ঘুম আসছে না

তিনি প্রায় 9: 30-10: 00 এর দিকে শোবেন এবং সাধারণত তিনি রাত্রে ঘুমাতেন। তবে হঠাৎ সে কেবল কয়েক ঘন্টা ঘুমায়, এবং 2: 30-3: 00 এ উঠে যায়।

আমি মেলাটোনিন চেষ্টা করেছি, এটি সব প্রাকৃতিক, তবে কেবল এত দিন ধরে কাজ করে।

এখন আমি সত্যিই অকেজো। এরপরে কী করব তা আমার ধারণা নেই। আমার সাহায্য দরকার. আমি অত্যধিক ক্লান্ত মা।

— কাইলেন ম্যাককর্কল
সূত্র

সম্পর্কিত কিছু প্রশ্ন আছে। পেরেন্টিং.স্ট্যাকেক্সেঞ্জাওয়েজ / প্রশ্নগুলি / ১১১০২২/২ , প্যারেন্টিং.স্ট্যাকেক্সেঞ্জার / সেকশনস / 65/65৩/২ , এবং প্যারেন্টিং.স্ট্যাকেক্সচেঞ্জ

— ব্রায়ান রবিনস

ক্লাবে আপনাকে স্বাগতম (3 বছরের বাচ্চাদের বাবা যারা এই সব ভাল ঘুমেন না)! আমি বিশ্বাস করি না যে আপনি যদি এই বিষয়ে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা না বলে থাকেন তবে মেলাটোনিন একটি ভাল ধারণা; "প্রাকৃতিক" এর অর্থ এই নয় যে কোনও কিছু নিরাপদ - আর্সেনিক এবং সায়ানাইড সর্বোপরি প্রাকৃতিক। কয়েকটি প্রশ্ন: আপনার তিন বছরের পুটি প্রশিক্ষিত? তিনি কি 3-এ উঠছেন এবং যাওয়ার জন্য দৌড়াদৌড়ি করছেন, বা তিনি কেবল কাঁদছেন এবং উত্তেজিত? সে কি দিনের বেলা ঝাপটায়?

— জো

দয়া করে বিবেচনা করুন যে তিনি গভীর রাতে জেগেছেন ঠিক তার চেয়ে আরও বেশি কারণ রয়েছে। তিনি যে অভ্যস্ত সে জায়গায় কি আপনার স্বাভাবিক ঝোলা রুটিন রয়েছে? আপনার সন্ধ্যাগুলি কি নির্দিষ্ট সময়ে এবং একটি নির্দিষ্ট ক্রমে ডিনার স্নান এবং বিছানা সহ একটি সময়সূচি রাখে? খাওয়া খাবার এবং এটি খাওয়ার পরেও বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। অবশেষে, তিনি জেগে উঠলে আপনি কী করছেন? আপনি কি বাতিগুলি চালু করেন এবং কোনও ক্রিয়াকলাপে তাকে জড়িত করেন বা তাকে টিভির সামনে রেখে দেন? আমি আপনাকে দৃ dark়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি আপনি অন্ধকার রাখুন এবং তাঁর সাথে যোগাযোগ না করুন। 3 বছর বয়সে তিনি ঘুমোতে শেখার চেয়ে বেশি সক্ষম।

— অ্যাডাম হিগ

উত্তর:

পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে ঘুম আরও অস্থির হয়ে উঠতে পারে, এবং জেগে ওঠে। যদি সে কোনও ঝাঁকুনি না পেয়ে থাকে, তাকে একটি নেওয়ার চেষ্টা করুন, বা শয়নকাল আগে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
তার ঘরটি ঘুমের উপযোগী কিনা তা নিশ্চিত করুন। একটি আরামদায়ক আইটেম, একটি নাইটলাইট, কয়েকটি খেলনা তবে খুব উত্তেজক কিছুই নয়। আমি জানি যে পিতামাতারা যারা স্থানের মধ্যে সীমাবদ্ধ তাদের পক্ষে এটি আরও কঠিন হতে পারে তবে যদি সম্ভব হয় তবে কোনও শোরগোল, হালকা-আপ, বা অত্যধিক আকর্ষণীয় খেলনা অন্য ঘরে সরিয়ে নিন। এইভাবে, যদি সে জেগে যায়, তবে এমন জিনিসগুলি খেলে যা তাকে বাড়ে এবং আরও ঘুমায় between
যদি সে তার ঘরে খেলবে, আপনি তাকে ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আমার এক পালক বাচ্চা এটি করে চলেছে। সে রাতে জেগে উঠত এবং সঙ্গে সঙ্গে বিছানা থেকে ঝাঁপিয়ে পড়ে নিজেকে জাগ্রত রাখতে খেলতে শুরু করত। কিছু অন্যান্য জিনিস চেষ্টা করার পরে, আমরা ওকে তার ঘরে সেখানে শান্ত খেলনা দিয়ে খেলতে দিই। তার বিছানা এতটা খারাপ ছিল না তার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে যখন তিনি মেঝেতে ঘুমিয়ে পড়লেন তখনই দু'বার সময় লেগেছে। এর পরে, তিনি উঠে নতুন একটি স্টাফ করা প্রাণী পেয়েছিলেন এবং বিছানায় ফিরে আসতেন।

www.babysleepsite.com এর বাচ্চাদের বাচ্চাদের ঘুমানোর জন্য প্রচুর পরিমাণে উপাদান সহ ব্যবহারকারী ফোরাম রয়েছে। আমি বয়স অনুযায়ী গড় ঘুমের সময়সূচী দেখানো একটি লেখচিত্রের লিঙ্কগুলি এবং বিভাগ অনুসারে নিবন্ধ তালিকা অন্তর্ভুক্ত করেছি, বাচ্চাদের জন্য একটি সম্পূর্ণ বিভাগ রয়েছে।

http://www.babysleepsite.com/baby-sleep-needs/baby-toddler-bedtime-chart/ http://www.babysleepsite.com/view-posts-by-category/

আমার অভিজ্ঞতা: নবজাতকের 5 বছর বয়সী বাচ্চাদের কাছে মাকে লালন করুন।

— swilliams
সূত্র

আমাদের শিশু বিশেষজ্ঞ আমাদের ভোর তিনটায় আরও কিছু মেলটোনিন দেওয়ার অনুমতি দিয়েছিলেন। তবে, আপনি ধীরে ধীরে সন্ধ্যার মেলাটোনিন হ্রাস করার চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। আপনি এটি একটি তরল আকারে কিনতে পারেন এবং সেভাবে আপনি নীচে নামতে পারেন।

কিছু লোক বেনাড্রিলকে কিছুটা দেয়, তবে আমরা যখন 2 বছর বয়সে চেষ্টা করেছিলাম তখন এটি আমার সন্তানকে উত্সাহিত করেছিল।

আপনার শিশু যদি একটি ঝাঁকুনি নেয়, সম্ভবত ঝাপটা বাদ দেওয়া সাহায্য করবে help ধারাবাহিক ঝাপটানো না থাকলে 9:30 আমাকে 3 বছর বয়সের জন্য দেরি করে শয়নকাল হিসাবে আঘাত করে। যদি কোনও ঝোপ না থাকে, তবে সম্ভবত যা ঘটছে তা হ'ল শিশুটি ঘুমে কম। এটি বিপরীতমুখীভাবে ঘুমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

অনিদ্রা আঘাত হানে যখন আপনি প্রচুর আলো এবং উদ্দীপনা ছাড়াই কোনও শিশুকে শান্ত রাখার উপায় হিসাবে আপনি টেপটিতে গল্প এবং বই ব্যবহার করতে পারেন। এটি এমন একটি গল্প হওয়া উচিত যা এতটা বিরক্তিকর হয়ে উঠেছে b

— aparente001
সূত্র