আমি একজন শিক্ষার্থী পিতা বা মাতা এবং কফিটি আমাকে অধ্যয়ন করতে সহায়তা করে। আমি গর্ভবতী থাকাকালীন কফি পান করেছিলাম এবং এটি দৈনিক অনুমোদিত পরিমাণের আওতায় রেখেছিলাম। স্তন্যপান করানোর সময় আমার কী থাকতে পারে তা সম্পর্কে আমি নিশ্চিত নই। কতটা ক্যাফিন বুকের দুধের মাধ্যমে আসে এবং এটি কি শিশুদের জন্য অনিরাপদ?
উত্তর:
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দিনে 300 মিলিগ্রামেরও কম ক্যাফিন পান করা আপনার শিশুর উপর প্রভাব ফেলবে না। এমনকি আপনার বাচ্চা ক্যাফিনের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীল হলেও এর প্রভাবগুলি গুরুতর নয় এবং আপনি যদি আপনার ডায়েট থেকে ক্যাফিন বাদ দেন তবে সেগুলি চলে যাবে।
নবজাতকরা বড় বাচ্চাদের তুলনায় ক্যাফিনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হন। তারা এটিকে খুব দ্রুত ভেঙে ফেলতে পারে না, তাই এটি তাদের সিস্টেমে তৈরি করতে পারে। 6 মাসেরও বেশি বাচ্চাদের জন্য (পাশাপাশি বয়স্কদের জন্য), ক্যাফিনের অর্ধ-জীবন প্রায় 4-7 ঘন্টা। যাইহোক, নবজাতকের জন্য, অর্ধ-জীবন 65-130 ঘন্টাের মধ্যে যে কোনও জায়গায়। কফিন অভ্যাস সহ আমরা তাদের জন্য ধন্যবাদ, বাচ্চারা দ্রুত ক্যাফিন প্রসেস করার ক্ষমতা বিকাশ করে (3 মাসের মধ্যে, অর্ধ-জীবন 14 ঘন্টা কমিয়ে দেওয়া হয়)।
আপনি যদি দেখেন যে আপনার বাচ্চা বিরক্তিকর, বা উদ্বেগিত হয়ে উঠেছে, বা যদি তার ঘুমের সমস্যা হচ্ছে, আপনি কিছুদিনের জন্য আপনার ডায়েট থেকে ক্যাফিন কেটে ফেলতে পারেন তা দেখার ফলে এটি সমস্যার সমাধান করে। আপনার যদি কফি পান করা বন্ধ করতে হয়, আপনি কয়েক মাস পরে এটি পুনরায় পরিচিত করতে সক্ষম হবেন।
== সম্পাদনা ==
ক্যাফিন এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে এখানে কয়েকটি দম্পতি গবেষণা করা হয়েছে (আমি এগুলি উভয়কে জাতীয় .ষধের গ্রন্থাগারের মাধ্যমে পেয়েছি)।
এই সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে ক্যাফিনের ছোট ডোজের জন্য (প্রায় 30 থেকে 300 মিলিগ্রাম), শিশু প্রসূতি ডোজ এর 0.5% থেকে 1.5% এর মধ্যে গ্রাস করবে।
এই গবেষণায় 11 টি স্তন্যদানকারী মায়েরা 5 দিনের জন্য দিনে 500 মিলিগ্রাম ক্যাফিন পান করেন। তারা শিশুদের হৃদস্পন্দন এবং ঘুমের নিদর্শনগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং ক্যাফিনের সেই ডোজ থেকে কোনও পরিমাপযোগ্য প্রভাব খুঁজে পায় না।
আমার দুটি বিপরীত চিন্তাভাবনা আছে।
1 / প্রদান করা আপনার ক্যাফিন খাওয়ানো পরিমিত, আমি নিশ্চিত যে এটি কোনও সমস্যা নয়। প্রজন্ম ধরে আমরা কফি এবং চা পান করে আসছি। আপনি যদি এখনও হোমওয়ার্ক কফি শুরু না করেন, তবে শুরু করার সময় মনোযোগ দিন। যদি কিছু লক্ষণীয় পরিবর্তন হয় যেগুলি এক বা একদিনের মধ্যে স্থিত হয় না, তবে কফি বন্ধ করুন।
2 / আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে বিপরীতে প্রজন্মের প্রজন্মের পরেও যদি এটি উদ্বেগের বিষয়, বা আপনার শিশু যদি কোনও অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া দেখায় তবে কফি পান করবেন না। আপনার বাড়ির কাজের কফি হৃৎপিণ্ড বা রক্তচাপের ওষুধ নয়। এটি মূলত বিলাসিতা; অন্য কিছু খুঁজে। পরিবর্তে একটি আপেল রাখুন।
আমি চেষ্টা করে দেখার কোন কারণ দেখছি না। আপনি কোনও স্থায়ী বা গুরুতর ক্ষতি করবেন না। আমি কোনও প্রভাব আশা করি না, তবে ঘুমের ধরণগুলি বিঘ্নিত হওয়ার একটি ছোট্ট সম্ভাবনা রয়েছে। এটি কিছু দিনের জন্য জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলবে, তবে আপনার জীবনে যখন শিশু থাকে তখন প্রচুর জিনিস তা করে।
আমি আজ জনপ্রিয় "এনার্জি ড্রিঙ্কস" এড়াতে চাই। তারা আমাকে উদ্বিগ্ন করে।