আমি ইংরেজী, তবে আমার বংশধরদের কাছে বেশ কিছুটা ত্বকের কারণে বেশ অন্ধকার রয়েছে। আমি 20 মিনিটের জন্য রোদে বসে বাদামী হয়ে যাই। ওটা আমি. আমার স্ত্রী, একটি traditionalতিহ্যবাহী ইংলিশ গোলাপ, যেমন প্রতিটি শীতের পরে সাদা হওয়ার জন্য রোদে দুই সপ্তাহ সময় লাগে needs প্রতিটি ব্যক্তির ত্বক আলাদা এবং এটি তাদের বাচ্চাদের কাছেও যায়। আমার 3 বাচ্চা আছে তাদের মধ্যে একটিতে জলপাইয়ের ত্বক রয়েছে, তাই আমরা কোনও সময়ের জন্য তার রোদে থাকাকে মনে করি না; সে জ্বলে না পরবর্তী স্ত্রীর মতো বেশ সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে, তাই আমরা তার দিকে আরও নজর রাখি। আমার মতো অন্যটিরও মোটামুটি গা dark় ত্বক রয়েছে, একজন ইংরেজী ব্যক্তির জন্য, তাই, আমরা আবার তার সম্পর্কে চিন্তা করার প্রবণতা করি না।
তবে ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উত্স খাদ্য নয়, এটি রোদ sun ভিটামিন ডি আসলে ভিটামিন নয়, এটি একটি স্টেরয়েড হরমোন যা শরীর সূর্য থেকে ইউভিবি রশ্মি ব্যবহার করে উত্পাদন করে। যদি বাচ্চারা সূর্যের আলোতে অপর্যাপ্ত এক্সপোজার পায় তবে বাচ্চাদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস সমস্ত বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চাদের ভিটামিন ডি পরিপূরক সরবরাহ করার পরামর্শ দেয়। এর কারণ, তারা বলে, বুকের দুধে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি থাকে না (বা সূর্যের আলো হতে পারে?)
আরও পড়ুন: http://www.homemade-baby-food-recips.com/baby-and-vitamin-D.html#ixzz1M1ksDh83
http://aappolicy.aappublications.org/cgi/content/full/pediatrics;111/4/908
আরও পড়ুন: http://www.homemade-baby-food-recips.com/baby-and-vitamin-D.html#ixzz1M1kSx3Kt
উপাখ্যানিকভাবে, ছোটবেলায়, আমি স্বর্ণকেশী, নীল চোখের এবং রোজ 12 ঘন্টা আধা নগ্ন (কেবল শর্টস) রোদে কাটাতাম, মাছ ধরছিলাম, খেলাধুলা করছিলাম, বসে ছিলাম, সাঁতার কাটছিলাম এবং আমি কখনই পোড়া হত না। আমি মনে করি আমরা আজকাল খুব বেশি জিনিস নিয়ে চিন্তা করি। আমি মনে করি এখানে সাধারণ জ্ঞানের একটি উপাদান প্রয়োজন; যদি এটি 32 ডিগ্রি বাইরে এবং উজ্জ্বল সূর্যের আলো হয় তবে বাচ্চাদের কোনও ধরণের লোশন না চালিয়ে খুব বেশিক্ষণ বাইরে বাইরে খেলতে দেওয়া হবে না। যদি এটি 18 ডিগ্রি হয় এবং খুব রোদ হয় না তবে আপনার চোখ খোলা রাখতে হবে, এটি খুব খারাপ নয়।
"পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি তৈরির জন্য, ডায়াপারের একটি শিশুকে [ন্যাপি] সপ্তাহে মোট ৩০ মিনিটের সূর্যালোক প্রয়োজন - যা দিনে পাঁচ মিনিটেরও কম হয় F সপ্তাহে, বা দিনে প্রায় 20 মিনিট Medium মাঝারি থেকে গাer় ত্বকের স্বরগুলিতে রোদে কিছুটা বেশি সময় প্রয়োজন ""
http://mothering.com/breastfeeding/the-politics-of-vitamin-d