নাইটওল 5 বছর বয়সী। এটি মোকাবেলার কোন উপায়?

9

আমার ছেলে 5 এবং একটি সাধারণ রাতের পেঁচা যখন সূর্য ডুবে যায় তখন সে বেশ সক্রিয় হয়ে ওঠে। এটি সব ভাল এবং ভাল তবে আমরা যখন তাকে বিছানায় রাখি আমরা কমপক্ষে 11 টা পর্যন্ত তাকে শুনতে খেলতে পারি। তিনি যদি দিনের বেলা নেপিং করে থাকেন তবে তা আমাকে এতটা চিন্তিত করবে না তবে ঘটনাটি এমন নয়। আমাদের তাকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে হবে এবং এটি তার পক্ষে বেশ কঠিন কিন্তু তিনি যখন সেখানে যাবেন তখন কোনও খারাপ প্রভাব দেখা যাচ্ছে না তবে আমি উদ্বিগ্ন যে তিনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না।

এর সাথে মোকাবেলা করার কোনও উপায়?

sleep night-time

— Karlson
সূত্র

দিনের বেলা তার কি ঝাঁকুনির সুযোগ রয়েছে? যদি তা হয়, এবং তিনি এখনও ঝুলছেন না, তবে সম্ভবত তিনি যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম পান।

— লেনার্ট রেজেব্রো

তার

— ঝাপটানোর

বাহ এগুলি দুর্দান্ত ধারণা, ধন্যবাদ ছেলেরা। আমার ছোট্ট লোকটির সাথে আমারও একই সমস্যা হচ্ছে। কে সবেমাত্র 6. পরিণত হয় আমাদের সর্বদা একটি নিয়মিত এবং কঠোর সীমানা ছিল। তিনি বিছানায় শুয়ে থাকতেন সকাল 1 টার পরে চুপচাপ আনিল, যা আমি এখানেই শেষ করি। আমি বুঝতে পারি সে কেবল একজন নাইট ব্যক্তি person আমি আর চিন্তিত নই। ধন্যবাদ বন্ধুরা

7

আমি যেমন এখানে ঘুরে দেখার চেষ্টা করি, এখানে এমন কিছু যা কেউ উল্লেখ করেনি: এটি কেবল তিনিই হতেন।

আমার বাচ্চাদের মধ্যে 3 টি (20, 18, 10) স্বাভাবিক। আমার 8 একজন সকালের মানুষ। শোবার সময় নির্বিশেষে, শুক্রবার দেখার সিনেমা দেখার জন্য দেরি করা মতো, তিনি শনিবার সাড়ে at টায় উঠেছেন। তিনি সবচেয়ে ভারী ঘুমান এবং স্কুলের দিনগুলিতে জেগে উঠা সবচেয়ে সহজ।

বিপরীতে, তার 6yo বোন একটি রাতের ব্যক্তি। তিনি বিদ্যালয়ের রাতে এমনকি 11 টি পর্যন্ত চুপচাপ (প্রতি রাতে নয়) গান গাওয়া তাঁর বিছানায় শুয়ে থাকবেন। এমনকি রাত্রেও যখন তারা সময়মতো বিছানায় পড়েছে এবং 10 বছর বয়সে সে ঘুমিয়ে আছে, সপ্তাহের দিন সাড়ে at টায় ঘুম থেকে উঠা তার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন।

তিনি সবকিছু ঠিকঠাক করছেন বলে তাঁর সাথে আরও কিছু শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়া সত্যিই কঠিন। । । সাধারণ সন্ধ্যা রুটিন, রুটিন শয়নকাল, রুটিন প্রস্তুত পদক্ষেপ পান। তারপরে তিনি বিছানায়, অন্ধকারে (ছায়াযুক্ত তবে কিছু বাইরের আলো রয়েছে), নিজের ঘুমন্ত বোনকে একা রেখে খেলনা নিয়ে খেলছেন না, নিজের ব্যবসায়ের কথা মনে রেখে।

যাইহোক, মূল কথাটি এটি কেবল তাঁর ব্যক্তিত্ব হতে পারে। এটি সম্ভব, আপনি এটিকে কখনই "ভেঙে" ফেলবেন না, তবে আপনার একেবারে রুটিন এবং সময় ভিত্তিক সীমানা স্থাপন করা উচিত। এক পর্যায়ে, যতদিন তিনি প্রতিষ্ঠিত পরামিতি মধ্যে, আপনি পারে শুধু তাকে হতে দিতে হবে।

— monsto
সূত্র

6

সহজভাবে বলুন - তাকে আপ থাকার জন্য দেরী না করতে দিন।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সবসময় এত সহজ নয়। দেরীতে / সন্ধ্যা শুরুর দিকে ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে আন্দ্রেয়ের ভাল টিপস ব্যতীত সহায়তার জন্য আরও কয়েকটি পরামর্শ এখানে দেওয়া হয়েছে (আমাদের একটি 5 বছরের বয়স্ক পেয়েছে যারা ঘুমোতেও ঘৃণা করেন)।

শোবার ঘরে খেলনা নেই। যতটা সম্ভব বিঘ্ন দূর করুন Remove
একটি রুটিন পান এবং এটি আঁকড়ে থাকুন। রাতের খাবার, স্নান, একটি বই পড়ুন, টাক ইন - ইত্যাদি
শুরুতে, ঘুমাতে যাওয়ার সময় তার সাথে থাকুন। আলোকসজ্জা, কোন কথা বলা, নিঃশব্দ।

আমরা আমাদের ছোট্ট লোকটির সাথে ভাগ্যবান ছিলাম - তিনি চেয়েছিলেন যে মা বা বাবার সাথে তাঁর চারপাশে প্রায় 4 বছর বয়সী বানানের জন্য শুয়ে থাকুন, তাই আমরা স্বাচ্ছন্দ্যকে উত্সাহিত করতে এটি ব্যবহার করতে পারি - যতক্ষণ তিনি শান্ত ও শান্ত ছিলেন আমরা কেবল তখনই থাকব। এমন রাত ছিল যে এখনও ঘুমানোর জন্য তিনি খুব ক্ষতবিক্ষত ছিলেন তাই আমাদের মাঝে মাঝে শাস্তির অবলম্বন করতে হয়েছিল - উদাহরণস্বরূপ, চুপ করে না থাকলে পরের দিনের জন্য একটি প্রিয় খেলনা নিয়ে যাওয়া away

অতি সম্প্রতি আমরা তার সাথে বিছানার সময় একটি অধ্যায় বইয়ের কিছুটা পড়া যুক্ত করেছি। প্রথমে এটি তাঁকে আবার কিছুটা সমস্যায় ফেলল - বিছানার চারপাশে ঝাঁকুনি দেওয়া, খুব সক্রিয় হয়ে ওঠা। কঠোরভাবে কিছু বিধি প্রয়োগ করার মতো আপনাকে অবশ্যই পড়তে হবে যখন আমাদের পড়তে হবে এবং গল্পের সাথে সম্পর্কিত কোনও হস্তক্ষেপ যদিও এটি স্থির করেছে বলে মনে হয় না - এখন তাকে ঘুমাতে পড়তে শোনা শুনা হয় না, এবং যখন ঘটে না তখনও প্রায়শই সে যায় তাকে টোকা দেওয়ার এবং লাইট বন্ধ করার কয়েক মিনিটের মধ্যে চুপচাপ ঘুমো।

— Saiboogu
সূত্র

1

আপনার প্রথম বুলেট পয়েন্টটি অনুসরণ করা শক্ত - আমাদের ছেলের খেলনাগুলি অবশ্যই তার ঘরে থাকতে হবে কারণ তাদের রাখার মতো আর কোনও জায়গা নেই (বসার ঘর ছাড়া?) দেখে মনে হচ্ছে আপনার ছেলের শোবার ঘর এবং একটি খেলার ঘর আছে বা আপনি একটি বিশাল বসার ঘর পেয়েছেন। অন্য দুটি গুলি স্বর্ণের হলেও!

— Torben Gundtofte-Bruun

@ TorbenGundtofte-Bruun আমি এই শর্তটি যুক্ত করার বিষয়ে ভেবেছিলাম - আমি বুঝতে পারি না যে প্রত্যেকেরই ছাড়ার মতো কক্ষ আছে। সম্ভবত কিছু স্টোরেজ সমাধান রয়েছে যাতে সেগুলি কিছুটা দূরে রাখা যায়? সীমিত জায়গার প্রত্যেককেই চেষ্টা করতে হবে এবং বুলেট পয়েন্টটি যথাসম্ভব যথাযথভাবে গ্রহণ করতে হবে।

— সাইবোগু

যদি আমি আমার মধ্য কন্যাকে (4 বছর বয়সী) পুতুলের প্যাক ছাড়াই বিছানায় যেতে বলি তবে কয়েক ঘন্টা ঘুম হবে না, কেবল কাঁদছে। তবে আমার তাদের সংখ্যা সীমাবদ্ধ করা উচিত এবং ঘুমের জায়গাটি সংগঠিত করতে তাকে সহায়তা করা উচিত, বা বিছানায় তার জন্য কোনও জায়গা থাকবে না।

— গাংনাস

@ গাংনাস এগুলি হ্যাঁ স্ট্যাফড পশুর মতো - ঘুমের জন্য আরামের আইটেম। আমি এখানে মন্তব্যগুলির জন্য অ্যাকাউন্টে আজ কিছু উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব এবং আপডেট করব।

— সাইবোগু

@ সাইবুগু ডার্কনেস কোনও সমস্যা নয় কারণ তিনি প্রথম দিন থেকে অন্ধকারে ঘুমাচ্ছেন

— কার্লসন

5

আমাদের শিশুও পাঁচ বছর, সুতরাং প্রথম বন্ধ; আমার সমবেদনা.

আমরা দুটি প্রধান জিনিস আবিষ্কার করেছি যা বিছানার সময় তাকে প্রকৃতপক্ষে ক্লান্ত করে তোলে:

প্রথম। যদি আমরা সত্যিই তাকে 4-5: 30 টাইম ফ্রেমে (রাতের খাবারের আগে প্রায় 1-2 ঘন্টা) প্রায় চালাতে পারি তবে সে সত্যই শক্তি পোড়াতে পারে। দ্বিতীয়ত। আমরা বিছানায় কমপক্ষে 90 মিনিটের আগে তার ডিনারটি দৃly়ভাবে রাখার চেষ্টা করি।

আমরা বিগত 2 বছর ধরে তাকে একই বিছানায় রেখেছি। আমরা লাইটটি অফ করে এবং ঘুমন্ত না হওয়া পর্যন্ত তাঁর সাথেই থাকলাম। (কঠিন বছর) তারপরে লাইটটি অফ করে ছেড়ে চলে যাচ্ছেন। অবশেষে, আমরা একটি বই দিয়ে তাঁর বিশ্বাস করতে সক্ষম হয়েছি এবং তার নিজস্ব আলো বন্ধ করে দিয়েছি।

পরবর্তীকালে সাধারণত তার পরেও নিভৃত আলো পড়ে থাকে।

— আন্ড্রেই ফ্রিম্যান
সূত্র

আমি যা বর্ণনা করছি তা প্রায় এক ঘন্টা কারাতে অনুশীলনের পরে ঘটে।

— কার্লসন

+1 এমন একটি শিশু যা দিনের বেলা সত্যই সক্রিয় থাকে সে দেরিতে জেগে থাকতে পারবে না। উভয় পয়েন্ট সম্পর্কে ভাল কঠিন পরামর্শ।

— ওয়াল্টার

1

(হতে পারে, ঘুমোতে যাওয়ার আগে তার কোনও বুনো ঘন্টা রয়েছে? তারপরে এটি বন্ধ করা উচিত these এই কারাতে কি খুব বেশি দেরী হয় না? সম্ভবত তাঁর কি বন্ধ করার যথেষ্ট সময় নেই?)

সাধারণ দিন হিসাবে (আমি মনে করি না আপনি প্রতিদিন কারাতে থাকেন), আমি মনে করি, তিনি কেবল আপনার মনোযোগ প্রয়োজন।

প্রায়শই এটি ঘটেছিল যে আমাদের বড় মেয়েদের মধ্যে একটি (6,4) খুব শক্তিতে ভরা ছিল এবং অবিচ্ছিন্নভাবে বিছানায় বসে এমনকি কিছু করার চেষ্টা করছিল। তারপরে আমি তাকে কেবল পাশের উপর শুয়ে থাকতে, গালের নীচে হাত রাখতে, নিজেকে তার পিছনে শুইয়ে দিয়ে তাকে শক্ত করে ধরে রাখতে বলেছিলাম। কখনও কখনও লল্লবায়াস বা কবিতা বা রূপকথার জুড়ি সাহায্য করে। প্রায়শই আমার তাদের দরকার হয় না। আপনি কি এপরের বাচ্চাকে একা ঘুমাতে দেখেছেন? তিনি ভিতরে খারাপভাবে খারাপ অনুভব করেন এবং এটি রাতের নাটক দ্বারা ক্ষতিপূরণ দিতে হয়।
অর্ধেক বছর ধরে আমরা একটি নতুন সিস্টেম শুরু করেছি - ঘুমানোর আগে প্রতি সন্ধ্যায় আমি একটি সন্তানের সাথে বিছানায় যাই এবং আমরা কিছু গবেষণা করছি। এর দুটি অনুভূতি রয়েছে - যা ঘুমের আগে মনে রাখা হয়, তা ভালভাবে স্মরণ করা হয় - এবং আমার 4 বছরের মাঝারি মেয়েটি শীঘ্রই ক্লান্ত হয়ে পড়ছে এবং 1-5 মিনিটের মধ্যে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানোর পরে।
সে খুব সকালে ঘুমায় নাকি দিনের বেলা? প্রত্যেক ব্যক্তির নিজের ঘুমের আদর্শ আছে।

— Gangnus
সূত্র

অনুশীলনটি প্রায় 6 এবং 2 দিনের কারাতে, এবং 2 দিনের জিমন্যাস্টিকস সমাপ্ত হয়।

— কার্লসন

1

আমি বুঝতে পারি যে আপনি ইতিমধ্যে একটি উত্তর গ্রহণ করেছেন, তবে তবুও কিছু মন্তব্য ক্রমযুক্ত।

প্রথম, একটি নোট। আমি দৃ strongly়ভাবে সন্দেহ করি যে বিকেলের কার্যক্রমগুলি যথেষ্ট ক্লান্তিকর নয় । কোচদের বলুন সত্যই এটি তাঁর কাছে নিয়ে যান।

আপনি ভুল জিনিস সম্পর্কে উদ্বেগ করছেন। বাচ্চারা ক্লান্ত হয়ে ঘুমায়। যদি সে ক্লান্ত না হয় তবে ভাল। তাকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আপনার যা দরকার তা হ'ল কোয়েট টাইম। এমনকি যদি তিনি ঘুমাতে প্রস্তুত না হন, একটি নিয়ম তৈরি করুন যে (বলুন) রাত ৮ টার পরে ম্যামি এবং ড্যাডি সময়। যদি তিনি জাগ্রত হন, তবে তার ঘরে আশা করা উচিত এবং তিনি জোরে কথা বলবেন না। সে বই পড়তে পারে, খেলা ইত্যাদি করতে পারে তবে তাকে চুপ করে থাকতে হবে এবং আম্মু এবং বাবাকে একা থাকতে দিতে হবে।

এই পদ্ধতিটি আমার মেয়ে, যিনি এখন 20 বছর বয়সী, সাথে গ্রেড স্কুলে পড়ার সময় 2 বছর বয়সে একই রকম সমস্যা নিয়ে কাজ করেছিলেন। বিষয়টি পর্যায়ক্রমে এসেছিল came সকালের জন্যও আমাদের একইরকম নিয়ম করতে হয়েছিল। আমরা একটি পাত্রে জিপ লক ব্যাগিতে কিছু সিরিয়াল এবং একটি বাচ্চা বাচ্চা কাপে কিছুটা দুধ ফ্রিজে রাখতে শুরু করি যাতে সে সেই সকালের জন্য তার নিজের নাস্তা তৈরি করতে পারে যেখানে আমরা সূর্য ওঠা দেখতে চাই না।

— tomjedrz
সূত্র