প্রথমত, আবেগগুলি আমাদের ভিতরে সত্যই বড় জন্তু এবং এগুলি যে কোনও ছোট বাচ্চার পক্ষে ভীতিজনক বিষয় হতে পারে যারা অনুভব করে না যে সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করার উপায় তার আছে । দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনার পুত্র যখন রাগান্বিত বা হতাশ বোধ করেন তখন কী করতে হবে তা জেনে জন্মগ্রহণ করেননি; এগুলি তার দেহের ভিতরে কেবল বিশাল অনুভূতি এবং এগুলি সত্যই সত্যই খারাপ লাগে।
আপনার শিশু আপনার আচরণের মডেলিংয়ের মাধ্যমে এই অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে শিখবে। আপনি যখন রাগান্বিত হয়ে চিৎকার করেন এবং আঘাত করেন, তখন আপনার শিশু চিৎকার করবে এবং যখন সে রাগ করবে তখন আঘাত করবে। অবশ্যই বিড়ম্বনাটি হ'ল আপনি ক্রুদ্ধ এবং হতাশ হ'ল এইরকম মাত্রায় অবিকল কারণ তিনি রাগান্বিত ও হতাশায় যখন সঠিকভাবে আচরণ করছেন না।
অবশ্যই আপনার সন্তানের কোনও মাইলডাউন না থাকলে শান্ত এবং উদ্দেশ্যমূলক হওয়া সহজ, তবে এই মুহুর্তের উত্তাপে, আমাদের নিজের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা এবং আমরা আমাদের বাচ্চাদের কী শিক্ষা দিচ্ছি তা সত্যই ভাবা যায় না। এটি বিশেষত কঠিন হতে পারে যদি তার চেঁচামেচি তার ভাইকে জাগায় (আমার দুটি ছেলেও রয়েছে, তাই আমি বুঝতে পারি)। সুতরাং আপনাকে প্রথমে যে কাজটি করতে হবে তা হ'ল তার নিয়ন্ত্রণের সাথে গঠনমূলকভাবে ডিল করা, তারা যেখানে আপনার নিয়ন্ত্রণ হারাতে হবে তার দিকে নির্দেশ করার আগে তারা এগিয়ে চলে ।
তিনি পাঁচ বছর বয়সী, তাই সময়সীমা কার্যকর হবে এমন পয়েন্টটি পেরিয়ে যাওয়ার পরেও তিনি তাকে নিজের ঘরে আবদ্ধ করার জন্য পাকা। এটি প্রথমে কঠিন হতে পারে তবে তিনি তার হৃদয়ের বিষয়বস্তুতে চিৎকার করতে পারে তা শিখার আগে এটি খুব বেশি কারাগারে আবদ্ধ হবে না এবং এখনও সে যা চায় তা তা পাবে না। আমি আমার ছেলেকে তার ঘরে অশান্তি দিতে দিয়েছি এবং আমি তার সাথে কথা বলার আগে শান্ত না হওয়া পর্যন্ত আমি অপেক্ষা করি (এবং শান্ত থাকার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের মহড়াও করি)। তার ঘরটি নিরাপদ, এবং দশ বা পনের মিনিটের জন্য একা সেখানে থাকার যথেষ্ট বয়সী তিনি ... বা তার চেয়ে বেশি সময় ধরে, যদি এটি লাগে তবে।
কারাবন্দি আবেগময় উত্তেজনা ছড়িয়ে দিতে সাহায্য করার একটি উপায় যাতে একটি শিশু তার আচরণটি সংশোধন করার জন্য যথেষ্ট ভাল শুনতে পারে এবং একটি বাবা-মা সঠিক এবং ভুল আচরণের মধ্যে পার্থক্য বোঝাতে যথেষ্ট শান্ত হন । এটা কোন শাস্তি নয়। সবাই একবার শান্ত হয়ে গেলে আমি আমার ছেলেকে জিজ্ঞাসা করি সে কেমন অনুভব করে এবং কেন সে এমনভাবে অনুভব করে। তারপরে আমি ব্যাখ্যা করি যে তাঁর তন্ত্রটি বাধাদানকারী ছিল এবং দুর্দান্ত ছিল না, তবে আমি বুঝতে পারি যে সে কেমন অনুভব করে। তারপরে আমি যথাযথ আচরণের একটি উদাহরণ দিই, সাধারণত যখন আমি সেভাবে অনুভব করি তখন কীভাবে আচরণ করি তার একটি উদাহরণ হিসাবে এটি অভিযুক্ত। অবশেষে, আমি তাকে ক্ষমা চেয়ে নিচ্ছি এবং তারপরে আমরা তাতে কোনও ক্ষতি না করে এগিয়ে চলেছি।
সুতরাং একবার তাঁর তন্ত্র এবং আপনার ক্রোধের বিরুদ্ধে লড়াই করার পরিকল্পনা করার পরে, আপনার শোবার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং তার জন্য নিরাপদ বোধ করে সেই তন্ত্রগুলি হ্রাস করতে সক্ষম হওয়া উচিত। আপনার ছেলে শয়নকালীন সময়ে আপত্তি জানিয়েছিল এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে, তবে এই মুহূর্তে নিশ্চিতভাবেই, তার শোবার সময় খুব নেতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে এবং আপনি তা দ্রুত পরিবর্তন করতে পারেন।
একটি শক্ত রুটিন দিয়ে শুরু করুন (যদি আপনার ইতিমধ্যে একটি না থাকে) এবং আপনার শিশুকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত হওয়ার বিষয়ে ভাল বোধ করার দিকে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি নিজে যা কিছু করতে পারেন তার জন্য আপনি তাঁর প্রশংসা করতে পারেন এবং তাঁর যে বিষয়গুলির সাহায্যের প্রয়োজন তার জন্য তাঁর সহযোগিতার প্রশংসা করতে পারেন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে শোবার সময় এমন একটি সময় যখন আপনার সন্তানের ভয় এবং উদ্বেগগুলি সহজেই উত্থিত হতে পারে কারণ তিনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং তার আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণে ভাল প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত নন। তাঁর অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য উত্সাহিত করে (যখন তিনি এখনও তাদের নিয়ন্ত্রণে রয়েছেন), এবং তিনি সর্বদা সফল না হলেও তার যথাযথ আচরণের প্রয়াসের প্রতি আপনার শ্রদ্ধা প্রদর্শন করার মাধ্যমে তাঁর সাথে বন্ধুত্ব করার উপযুক্ত সময়। সব কিছু অনুশীলন করে, তাই যখন তিনি আবেগীয় নিয়ন্ত্রণ ব্যবহার করছেন তখন নোটিশ নিন এবং যখন আপনি জানেন যে এটি কতটা কঠিন হতে পারে তখন তাকে উত্সাহিত করুন। এই ছোট ছোট জিনিসগুলি আপনার প্রতি তার বিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে, এবং তিনি কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য তাঁর কোনও ঝোঁক হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে কারণ তিনি বিশ্বাস করবেন যে আপনি আসলে তাঁর আবেগের প্রতি যত্নবান হন এবং তাঁর কথা শুনবেন যদি তিনি আপনাকে বলতে চান যে তিনি বিচলিত আছেন।
শোবার সময় সাহায্য করার জন্য আমার নির্দিষ্ট প্রস্তাবনাগুলি:
- তাকে নোটিশ দিন। "এই শোটি হয়ে গেলে এটি শোবার সময় হবে।"
- সময় হলে দৃ a় বক্তব্য রাখুন। "ঠিক আছে, শো শেষ হয়েছে। টিভি বন্ধ করার সময় এসেছে। আসুন শুতে যাই।"
- ট্র্যান্ট্রামগুলি শুরু হওয়ার আগে আপনি যদি এটি অফার করেন তবে ঘুষ খাওয়া ঠিক আছে , তবে কোনও আলোচনা করবেন না । "আপনি আপনার জামা লাগানোর পরে আপনার কাছে রাখা সামান্য মিষ্টি আনতে চলেছে" "
- ছোট জিনিসগুলির প্রথম দিকে প্রশংসা করুন। "বাহ! তুমি এত দ্রুত তোমার জামি পেয়েছ!"
- একটি পরিষ্কার রুটিনে আঁকড়ে থাকুন। অনুমানযোগ্যতা (ধারাবাহিকতা) নেতিবাচক সমিতিগুলি বাতিল করতে সহায়তা করবে। "আমরা এখন কী করব? দাঁত মাজা!"
- রাত্রিযাপন করুন। আমার ছেলেটি সবসময় আমাকে জিজ্ঞাসা করে আমি কী স্বপ্ন দেখতে চাই।