গ্লানি
ক্লান্তি এবং ডায়াবেটিস খুব দৃ strongly়ভাবে সংযুক্ত নাও হতে পারে। যখন দ্রুত চিনির মাত্রা পরিবর্তন করা আপনার শরীরে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে, গর্ভাবস্থা এটি নিজে থেকে আরও বেশি চাপ দেয়।
সাধারণভাবে, মহিলারা প্রায়শই প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় খুব ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করেন। আমার স্ত্রী প্রায় 11 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন, দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে শুয়ে থাকেন এবং ডায়াবেটিস ছাড়াই অবিরত ক্লান্ত বোধ করেন। আমার এক বন্ধু আছে যা সে যা বলে তার থেকে আরও খারাপ লাগে। সকালের অসুস্থতা, হরমোন এবং মানসিক চাপ (ওএমজি আমি একটি বাচ্চা নেব!) - এর সাথে এই সমস্ত একত্রিত করুন এবং আপনি ছবি পাবেন। এই সব সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সঠিকভাবে পরিচালনা করতে হবে, অন্যথায় এটি মা এবং সন্তানের উপর অযাচিত প্রভাব ফেলতে পারে।
ভাগ্যক্রমে, একটি সঠিক ডায়েট এবং কিছু অনুশীলন প্রায়শই যথেষ্ট। মায়ের বিএমআইয়ের ভিত্তিতে দৈনিক পরিমাণ ক্যালোরি সেট করতে হয়। রক্তে শর্করার দ্রুত স্পাইক এড়ানোর জন্য ডায়েটে যতটা সম্ভব সহজ সরল কার্বোহাইড্রেট থাকতে হবে। বিশেষত প্রাতঃরাশগুলি অবশ্যই সঠিকভাবে বেছে নেওয়া উচিত, কারণ সকালে ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা সর্বাধিক থাকে।
মাঝারিভাবে তীব্র শারীরিক অনুশীলন প্রায়শই জিডি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি বায়বীয়গুলির পরামর্শ দেব (যদিও মনে রাখবেন যে সমস্ত অনুশীলনগুলি গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে ভাল না!) - এটি আপনার হার্টের হারকে যুক্তিসঙ্গতভাবে উচ্চ করে রাখে এবং আপনার শরীরে ভারী চাপের পরিচয় দেয় না।
বরাবরের মতো, আপনার ডাক্তারদের পরামর্শগুলি অনুসরণ করা এবং যখনই আপনার সন্দেহ হয় তবে তাঁর পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমার সহ ইন্টারনেটে আপনি যে সমস্ত পরামর্শ সন্ধান করতে পারেন সেগুলি ভুল হতে পারে বা আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।