বাচ্চাদের নিয়ে ইউরোপে উড়ান: সময় পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত


10

আমি এই বসন্তে পরিবারের সাথে ইউরোপে উড়ে যাচ্ছি, যা আমার স্ত্রী এবং আমি এবং দুই সন্তান (প্রায় 2 এবং প্রায় 4)। আমরা লুফথানসা, এর মতো বিমানগুলি সহ উড়াল দিচ্ছি:

  • ইউরোপে: রাত 9:30 (ইউটিসি -6) -> সন্ধ্যা 2:30 (ইউটিসি + 1) ট্রান্সটল্যান্টিক, স্টপওভার, হপ 5:00 pm-> সন্ধ্যা সাড়ে 5 টা থেকে শেষ গন্তব্যে

  • (1 সপ্তাহ থাকুন)

  • ইউরোপ থেকে: সকাল 8:00 -> 8:30 am (ইউটিসি + 1) হপ, তারপরে 10:00 am (ইউটিসি + 1) -> 12:00 অপরাহ্ন (ইউটিসি -6) ট্রান্সআলট্যান্টিক।

আমাদের বাচ্চারা মাঝারি থেকে দুর্বল ঘুমন্ত, তবে ঘরোয়া ফ্লাইটগুলিতে 'রাত' সময় ঘুমানোর সাথে ঠিকঠাক কাজ করেছে। আমরা কি তাদের ঘুমের সময়সূচীটি পরিবর্তনের চেষ্টা করব যাতে তারা স্বাভাবিকের চেয়ে আলাদা সময়ে ঘুমায় (যেমন কিছুটা পরে বা তার আগের)), বা তাদের (ইউরোপে) ট্রান্সঅ্যাটলান্টিক ফ্লাইটের প্রথম অংশ যেমন তারা ঠিক তেমন ঘুমাতে দেয়? এবং রিটার্ন ফ্লাইটের জন্য, যা শনিবারে থাকে (তাই আমাদের প্রিস্কুল / ইত্যাদি ফিরে যাওয়ার আগে বিশ্রামের দিন থাকে) একইভাবে - তারা কি আগের রাতের মতো স্বাভাবিক ঘুমোতে হবে, বা তাদের বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত? ' দেরিতে '(যা আমাদের পক্ষে খুব সহজ) তাই মার্কিন ঘুমের সময়সূচী (এবং ফ্লাইটের ঘুমের অংশ?) এর কাছাকাছি থাকতে?

আমরা কেবল ঘুমের সময়সূচী এবং টাইমজোন সামঞ্জস্য নিয়েই আংশিকভাবে উদ্বিগ্ন, তবে বিমানটিতেই ঘুমানো - এগুলি দীর্ঘ ফ্লাইটের জন্য একটি কঠিন বয়সে এবং বিমানটিতে 10 ঘন্টা কঠিন বলে মনে হয়। তারা উভয়ই ছেলে এবং উভয়ই খুব সক্রিয়, তাই তারা অনেকটা ঘুরে আসতে চায়। এটি কি কোনও সমস্যা (এটি একটি A-340 এ রয়েছে, এবং সম্ভবত আমাদের মধ্যে 4 টি দেওয়া মাঝারি সারিটি রয়েছে)? আমাদের বিগত অভিজ্ঞতা থেকে ঘরোয়া চলতে থাকা ঘরোয়া ফ্লাইটগুলিতে সাধারণত উত্সাহ দেওয়া হয় না (এমনকি দীর্ঘ-তিন ঘন্টা পর্যন্ত) ones

নিজেদের জন্য আমরা সম্ভবত সেখানে ফ্লাইটে ঘুমের ঝাঁকুনির চেষ্টা করব, যাতে আমরা পৌঁছানোর পরে ইউরোপীয় রীতিতে আরও কাছাকাছি থাকি।


2
সম্পর্কিত: ট্রাভেল.সটাকেক্সচেঞ্জ / ক / 35501 / 46 (বন্ধ, তবে সহায়ক উত্তর রয়েছে)
কেট গ্রেগরি

1
ক্রিয়াকলাপ ইত্যাদি বিবেচনায় নেওয়ার সময় আমি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জেট-ল্যাগের বিষয়ে আগ্রহী বলেই আমি এখানে পোস্ট করলাম @ স্পটস; আমি ক্রিয়াকলাপ / ইত্যাদির জন্য প্যারেন্টিংয়ে পোস্ট করতে পারি তবে জেট-ল্যাগ আমার প্রাথমিক উদ্বেগ।
জো

উত্তর:


7

পূর্ব দিকে উড়ে যাওয়া সাধারণত সমস্যাযুক্ত হয়, যেহেতু আপনি কার্যত একটি রাত এড়িয়ে যাচ্ছেন, অন্যদিকে পশ্চিমে উড়ন্ত কম বেশি পরে ঘুমোতে যাওয়ার তুলনায় আরও কম হতে পারে।

এক সপ্তাহ কিছুটা সংক্ষিপ্ত, তবে আমি আগমনের পরের দিনটিকে সম্পূর্ণ ক্ষতি হিসাবে বিবেচনা করার পরামর্শ দেব। কিছুই পুনরুদ্ধার করার জন্য দিনটি ব্যয় করবেন না। এটি অপরিহার্য। আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনার পুরো ছুটি নষ্ট হয়ে যাওয়ার ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। আমরা আমাদের 5 টি যমজ সন্তানের সাথে প্রচুর ভ্রমণ করেছি এবং এটি কোনও ট্রিপে ডিফল্ট হয়ে গেছে। সাধারণত আমরা আমাদের ছুটির থাকার জায়গা থেকেও বের হই না। আমরা কেবল বাচ্চাদের তাদের কাজটি করতে দিয়ে থাকি, সাধারণত একটি স্কেচবুকে আঁকতে বা বিদেশী শিশু টিভি উপভোগ করি।

ঘুমের সময়সূচী পরিবর্তন করার বিষয়ে কোনও জেনেরিক পরামর্শ নেই। কিছু বাচ্চাগুলি যা ভালভাবে কাজ করে, তাদের জন্য অন্যরা কেবল ক্ষুধার্ত হবে, কারণ তাদের নিজস্ব সময়সূচীতে অটল থাকতে হবে। আমার পদ্ধতিটি সাধারণত বসে এবং এটি যেমন হয় তেমন হয়। আমার বাচ্চাদের তাদের ঘুমাতে বাধ্য করার সাথে সাথে এটি প্রতিষেধক। আবার স্কেচবুক এবং টিভি অনেক কিছু করতে পারে। আমার জন্য যা সত্যই ভাল কাজ করেছে তা হ'ল পুরো ট্রিপকে আকর্ষণীয় করে তোলা। তাই আমি প্লেন এবং বিমানবন্দরে বাচ্চাদের বই কিনেছি। তারা জার্মান ছিল, যা তাদের জন্য ভ্রমণের বিদেশী দিকটিও যুক্ত করে। জার্মান আমার মাতৃভাষা নয় এবং আমার সেই ভাষা সম্পর্কে খুব কম ধারণা আছে। সুতরাং এটি আরও ব্যাখ্যা করে যে আমি পিতা বা মাতা হিসাবে সমস্ত ভাষা জানি না। বই পড়ার পরে আমরা বিমানগুলিতে প্রচুর ইউটিউব চলচ্চিত্র দেখেছি। অবশ্যই জাতীয় ভূগোলের এয়ারক্র্যাশ তদন্তটি দেখবেন না;)। প্রভাবটি হ'ল আমার বাচ্চারা স্পর্শ ডাউন হওয়ার ঠিক আগে " 50, 40, 30, 20, retard, retard " বলছিল ।

সুতরাং আমি অনুমান করি যে সেরা পরামর্শটি আমি আপনাকে দিতে পারি তা হ'ল মোট ক্ষতি হিসাবে আগমনের প্রথম দিনটি নিয়ে যাওয়া এবং ফ্লাইটগুলিকে একটি উত্তেজনাপূর্ণ অ্যাডভেঞ্চার হিসাবে পরিণত করা।


5

2 3 বছর বয়সের ছেলেদের (এলএএএক্স - দুবাই - জোহানেসবার্গ) সাথে 30+ ঘন্টা ট্রানজিটের পরে কিছু এলোমেলো চিন্তাভাবনা সহ দেরী-ইশ উত্তর।

ঘুরে বেড়াতে পটি ব্রেক ব্যবহার করুন, যদিও আমার ছেলেরা যতটা আশঙ্কা করেছিলাম ততটা দৌড়াতে চায়নি।

যদি বাচ্চারা ঘুমিয়ে থাকে তবে নিজেকে ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং সিনেমা / টিভি / বই / ইত্যাদিতে "ধরুন" না।

ইনফ্লাইট বিনোদন সিস্টেমে কীভাবে বাচ্চাদের সিনেমা / টিভি / গেমগুলি অ্যাক্সেস করতে হয় তা শিখুন। আমার বাচ্চাদের ভ্রমণের আগে কম্পিউটার গেমগুলিতে খুব বেশি অ্যাক্সেস ছিল না এবং তারা উপলভ্য সহজ কিছু সহজ গেম পছন্দ করেছিল।

রাতে জেবার্গে পৌঁছানোর পরে আমরা তাদের ঝাঁপিয়ে পড়ার চেষ্টা করা ছেড়ে দিয়েছি, রাতে আরও ভাল ঘুমের অভ্যাস উত্সাহিত করার চেষ্টা করার জন্য।

দিনভিত্তিক ফ্লাইটের চেয়ে রাতভিত্তিক ফ্লাইটগুলিতে তাদের ঘুমাতে সম্ভবত আপনার আরও সাফল্য হবে। প্রত্যেকে আগেরটির চেয়ে ভাল ঘুমায়। দিনের ফ্লাইটগুলিতে (জেএনবি-দুবাই-ল্যাক্স), বাচ্চারা ১ h ঘন্টা বিমানের মোট পাঁচ ঘন্টা ঘুমিয়েছিল, সম্ভবত ৮ ঘন্টাে আরও কয়েক ঘন্টা বেশি থাকতে পারে। আমরা ল্যাক্স থেকে বাড়ি শুরু করার পরে তারা দুর্দশাগ্রস্ত ছিল।

বাচ্চাগুলি তুলনামূলকভাবে ভালভাবে সামঞ্জস্য করেছে বলে মনে হয়েছিল, তবে আমরা এটি বেশ সহজ করে নিয়েছি। একদিন কোথাও বেড়াতে যাবেন, পরদিন বাড়িতে থাকুন। জেটি ল্যাগটি 3 ও 4 দিনগুলিতে আমাকে আঘাত করেছিল যখন অবশেষে ঘুমের বঞ্চনা আমার কাছে এসেছিল।

অন্য পিতা-মাতা এক-দু'ঘন্টার জন্য ক্র্যাশ হওয়ার সময় বাচ্চাদের আলাদাভাবে পরিচালনা করতে প্রস্তুত হন।

আপডেট সম্পাদনা: আপনি বাচ্চাদের টাইলেনল বা সমমান আনার বিষয়েও ভাবতে পারেন think ঘুমের অভাব অবশ্যই আমাকে মাথা ব্যাথা করে। তিনি এটি কোথায় পেয়েছিলেন তা আমি জানি না, তবে আমার অংশীদারি ওজন ভিত্তিক পৃথক তরল ডোজ পেয়েছিল। পৃথক প্যাকগুলি পেডিয়াচেয়ারের। প্রযুক্তিগতভাবে 4-5 বছরের বাচ্চাদের জন্য, তালিকাভুক্ত ওজনের পরিসীমা প্রায় 36-47 পাউন্ড। যখন অ্যান্টিবায়োটিকগুলি না পাওয়া পর্যন্ত উভয় বাচ্চা কান পেত তখন এটিও সহায়তা করেছিল।


2

@ অ্যান্ড্রা যেমন উল্লেখ করেছেন, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে উড়ন্ত পূর্ব আরও জটিল।

আমি ঠিক বিপরীত। আমি যখন ইউরোপ থেকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নিয়মিত বিমান চালাচ্ছিলাম (প্রায় 10 বছর ধরে) আমি সাধারণত স্থানীয় সময় প্রায় 15:00 বা 16:00 অবধি অবতরণ করতাম (যা বাড়িতে / দেহের সময় প্রায় 22:00 ছিল) এবং পরামর্শটি অনুসরণ করার জন্য বহুবার চেষ্টা করেছি "রাত অবধি থাক"। এটি আমার ক্লান্ত হয়ে ক্লান্ত হয়ে 4 তে জেগে ওঠে।

তারপরে আমি স্থানীয় (মার্কিন) সময় 18:00 টায় ঘুমাতে যাব এবং যতক্ষণ না আমার দেহ আমাকে ঘুম থেকে উঠতে বলছে - 4 এ ঘুমিয়েছি যা আমাকে 8+ ঘন্টা ঘুম দিয়েছে এবং আমি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারি।

প্রত্যাবর্তন সর্বদা সহজ ছিল: আমি ইউরোপে সকালে 6 বা 7 এ অবতরণ করেছি এবং আমি যেতে ভাল ছিলাম।

আমি এশিয়া থেকে / ফ্লাইটের জন্য একই সময়সূচী অনুসরণ করেছি।

এর অর্থ এটি হল যে আপনি "ডান" মুহুর্তে না থাকার চেয়ে ঘুমের সময়গুলি সঠিক পরিমাণে রাখার চেয়ে বিবেচনা করতে পারেন।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.