আমি মাঝে মাঝে এমন এক বন্ধুর সাথে ভ্রমণ করি যার টাইপ 1 বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে।
তিনি সাধারণত স্থিতিশীল, তবে যখন তিনি ম্যানিয়া অনুভব করেন, তখন এটি গুরুতর হয় এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়।
আমরা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডা রাজ্যে ভ্রমণ করেছি। এটি একটি সময়ের পরিবর্তন জড়িত।
ভ্রমণের প্রায় এক সপ্তাহ, তিনি পুরো ম্যানিয়া অনুভব করেছিলেন।
ফ্লোরিডা কীসের হাসপাতাল এবং ক্লিনিকে তিনি যে মানসিক স্বাস্থ্য "চিকিত্সা" পেয়েছিলেন তা একেবারেই নৃশংস ছিল। আমার মতে এটি অমানবিক ছিল। যে চিকিত্সা মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিক চালিয়েছেন তিনি একটি সঠিক রোগ নির্ণয় করতেও সক্ষম হননি। তিনি দাবি করেছিলেন যে তাঁর একাধিক ব্যক্তিত্ব রয়েছে এবং সেই ব্যক্তিত্বগুলির মধ্যে একটিতে বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে। সম্পূর্ণ আবর্জনা।
ফ্লোরিডা কীতে "চিকিত্সা" চলাকালীন, তিনি এত উচ্চ মাত্রায় এতগুলি ওষুধ পেয়েছিলেন যে তিনি এখন স্থায়ী টার্দিভ ডিস্কিনেসিয়াতে ভুগছেন।
নিম্নলিখিতটি আমি সেই অভিজ্ঞতা থেকে শিখেছি যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
আমি আপনার মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, থেরাপিস্ট এবং ভ্রমণ সম্পর্কে প্রাথমিক চিকিত্সকের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিচ্ছি।
আমি বিশ্বাস করি সময় বদল ম্যানিয়া পর্ব তৈরিতে অবদান রাখতে পারে। এছাড়াও, ভ্রমণ থেকে বমি বমি ভাব ওষুধের ফলে বমি হতে পারে। তদুপরি, ওভারবুক করা শিডিউলগুলি স্ট্রেস তৈরি করতে পারে।
বাইপোলার ডিসঅর্ডারযুক্ত যেকোন ব্যক্তির পক্ষে পর্যাপ্ত ঘুম সর্বজনীন। আমি ভ্রমণের সময় খুব আলগা এবং নমনীয় সময়সূচী পরিকল্পনা করার পরামর্শ দিই। এইভাবে, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার আগে জেগে উঠার কোনও চাপ নেই।
আমি আপনার চিকিত্সা প্রশাসনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুম-প্ররোচিত -ষধগুলি জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দিচ্ছি asking আপনার চিকিত্সকরা সেরোকেল, তেজমাপম, ট্রাজোডোন বা জোলপিডেমের মতো ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। তারা যাই লিখুক না কেন, যাওয়ার আগে তাদের চেষ্টা করে দেখুন। এইভাবে, আপনি বুঝতে পারবেন এটি কার্যকর এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কিনা।
আপনার চিকিত্সকরা কোনও ভ্রমণ-বমি বমিভাব প্রতিরোধে অ্যান্টি-বমি বমি ভাব medicষধগুলি (যেমন ওন্ডানসেট্রন) লিখতে সক্ষম হতে পারেন। হালডলও বমি বমি ভাব দেখাতে সহায়তা করে এবং কখনও কখনও বাইপোলার ডিসঅর্ডার সাহায্যে ব্যবহৃত হয়। আবার, ছাড়ার আগে কোনও ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।
আপনি এটিও পেতে পারেন যে আপনার সাথে শিথিল সঙ্গীত আনতে সহায়তা করবে। গাইডড মেডিটেশন পাশাপাশি খুব দরকারী। আমি ভ্রমণের আগে অনুশীলনটি শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি ।
আপনার সাথে আনতে কিছু প্রয়োজনীয় আইটেম:
- Earplugs। আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি ব্র্যান্ড খুঁজুন এবং আপনার ভ্রমণের আগে বাড়িতে এগুলি ব্যবহার করে দেখুন।
- হেডফোন। সংগীত এবং / বা নির্দেশিত ধ্যান শুনতে।
- ঘুমের মুখোশ। আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি সন্ধান করুন এবং ভ্রমণের আগে এটি ব্যবহার করে দেখুন। আমি এমন সুপারিশ করছি যা আপনার চোখের পাতাকে স্পর্শ না করে এমন একটি ছোট ছোট "শুঁড়ি" রয়েছে।
- পানির বোতল. নোট করুন যে আপনাকে সম্ভবত এটি সুরক্ষা চেকপয়েন্টগুলিতে খালি করতে হবে। উপযুক্ত পর্যায়ে হাইড্রেটেড থাকুন । লিথিয়ামের মতো কিছু সাইকোট্রপিক ওষুধের জন্য আপনাকে হাইড্রেটেডের অধীনে বা তার বেশি হওয়া উচিত নয় । যদি আপনি এই জাতীয় ওষুধ খান তবে বিশদ জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি কৌশল হ'ল এখনই আপনার তরল গ্রহণের বিষয়টি পর্যবেক্ষণ করা শুরু করা উচিত , যাতে আপনি আপনার ট্রিপে সেই স্তরের সাথে মিল রাখতে পারেন।
যেহেতু তারা অস্ট্রেলিয়ায় একটি ভাষা বলে যা আপনিও ভাল কথা বলেন, সম্ভবত আপনি সেখানে সমর্থন গোষ্ঠীগুলি খুঁজে পেতে পারেন। আপনি কেবল মজা করার জন্য বা আপনি যে কোনও চ্যালেঞ্জ সহ সমর্থন চান তাতে উপস্থিত থাকতে পারেন।
আমি আইনী প্রয়োজনীয়তাগুলি জানি না, তবে আমি কখনও এমন কোনও কথা শুনিনি যার প্রয়োজন নেই যে আপনি আপনার অসুস্থতাগুলি এয়ারলাইন্সে প্রকাশ করবেন যদি না এটি অন্যের স্বাস্থ্যের বা সুরক্ষাকে প্রভাবিত করে। নির্বিশেষে, যদি আপনি মনে করেন যে এটি কোনওভাবে আপনাকে সহায়তা করবে, আপনি স্বেচ্ছায় তথ্য সরবরাহ করতে পারেন। আপনার অসুস্থতা দেওয়া, অবশ্যই তাড়াতাড়ি বোর্ডিং বা একটি আইল (বা উইন্ডো) আসনের জন্য অনুরোধ করা যুক্তিসঙ্গত থাকার ব্যবস্থা হবে।
প্রস্তুত হওয়ার পাশাপাশি, আমি এটি সহজ করে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি। জিনিস আলগা এবং নমনীয় রাখুন। আপনার ভ্রমণটি নিখুঁত হতে হবে এমন উচ্চ লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না। শুধু যাওয়া একটি বিশাল অর্জন ( আমি আপনার জন্য খুব খুশি! )। আপনার স্বাস্থ্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, তাই আমি এটিকে আপনার অগ্রাধিকার হিসাবে রাখার পরামর্শ দিই। এটি ধীরে নিন, এটিকে সহজ করুন, এবং কিছু মজা করুন! আমি তোমার জন্য উল্লাস করছি! :-)