প্রশিক্ষক সাইকেল চালানোর সময় কীভাবে ভিডিও গেম খেলবেন?


12

আমি এই শীতে বাইক প্রশিক্ষক চালানোর সময় ভিডিও গেম খেলতে আগ্রহী। নিয়মিত সেটআপ সহ একটি নিয়ামক ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আমার স্যাডলটিতে বসতে হবে, সম্ভবত বর্ধিত সময়কালের জন্য অস্বাভাবিক ভঙ্গির কারণে নিজেকে কিছু অদ্ভুত / বেদনাদায়ক অবস্থার জন্য সেট আপ করতে পারে। আমি সম্ভবত প্রতিটি অধিবেশন না হলে কমপক্ষে এক ঘন্টা যাত্রা করার পরিকল্পনা করব।

আমি কীভাবে আমার বাইকটি সেট আপ করতে পারি যাতে আমি একই সাথে একটি কন্ট্রোলার ধরে রাখা এবং আরোহণ করতে আরাম পেতে পারি?


2
আপনি এটি কতদূর যেতে ইচ্ছুক? এমনকি কোনও প্রশিক্ষকের উপর টিভি দেখাও একটি বিশ্রী পরিস্থিতি, যদি না আপনি টিভিটি মেঝেতে বা অন্য কোনও কিছুতে রাখেন ... এছাড়াও, আপনি কি গেম খেলছেন তবে আপনি কি যুক্তিসঙ্গতভাবে চলা চালিয়ে যাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত? আমি মনে করি গেমটি যদি যুক্তিসঙ্গতভাবে বিনোদনমূলক হয় তবে আমি আমার পেডেলিংটি অনেক ধীরে ধীরে নামিয়ে দেব।
ব্যাটম্যান

3
কিছু চ্যালেঞ্জ যুক্ত করুন এবং প্রশিক্ষকের পরিবর্তে রোলার ব্যবহার করুন।
ojs


2
আপনি একটি জিপিএস ভিত্তিক গেম (ইনগ্রিসের মতো কিছু) চেষ্টা করতে পারেন এবং বাস্তবে বাইরে চালাও।
ব্যবহারকারী মুছে ফেলা হয়েছে

2
আমি আমার রোলারগুলিতে প্রচুর সিনেমা দেখি, তবে এটি যদি একটি শক্ত বিরতি হয় তবে সিনেমাটি ম্লান হয়ে যায় এবং এটি যদি চলচ্চিত্রের একটি আকর্ষণীয় অংশ হয় তবে আমি সহজেই পেডেলিং বন্ধ করতে ভুলে যেতে পারি। একটি ভিডিও গেমটি খুব বেশি আকর্ষক হতে চলেছে, আমি ট্র্যাশী 90 এর দশকের অ্যাকশন ফিল্মগুলিতে লেগে আছি, খুব ভাল কিছু নেই।
অ্যালেক্স

উত্তর:


7

পরিবর্তে একটি নতুন পদক্ষেপ ব্যায়াম বাইক কিনুন এবং আপনি গেম খেলতে আরও অনেক বেশি সক্ষম হবেন। তবে আপনি যদি সাধারণ ফিটনেসের চেয়ে গুরুতর সোজা রাইডিংয়ের প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন যা আপনি যা চান তা তা নয়।

পরিকল্পিত বাইক

আমি এগুলির একটিটি কিছু সময়ের জন্য ব্যবহার করেছি এবং এটি চালানোর সময় পড়তাম। এটি দুর্দান্ত কাজ করেছে, তবে একবার আমার ভাঙ্গা কলারবোন নিরাময় হয়ে গেলে আমি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছি (তবে আমি সিডনিতে থাকি যেখানে সারা বছর আবহাওয়া সুন্দর থাকে)


7

আমি এক ঘন্টা বা আরও এভাবে খেলতে পারি

  1. একটি মাল্টি টিলা (ভালো লেগেছে ডেস্ক পান এই এক আমাজন থেকে $ 35 প্রায়) আপনার কমে আসে এবং তোমার দিকে টিভি ইউপি কাত ঘাড় স্ট্রেন হ্রাস করার অনুমতি দেয়

  2. সস্তা আর্মরেস্ট বার / অ্যারোবারগুলি যুক্ত করা ( যেমন অ্যামাজন থেকে প্রায় 20 ডলার) আপনার ওজনকে সামনে রেখে, বাইক চালনার সময় আপনার কনুইগুলিকে স্বাচ্ছন্দ্য করতে দেয়।

  3. যখন আপনি মন্থর করেন তখন হার্টের রেট মনিটর যুক্ত হয় যা নিজেকে গতি বাড়ানোর জন্য মনে করিয়ে দেওয়ার একটি ভাল উপায়।

কিভাবে হাত বিশ্রাম

আমার সেটআপ

এখানে চিত্র বর্ণনা লিখুন

পরামর্শ

নিয়ামকের সাথে ঘাম একটি ব্যথা হবে তাই তোয়ালেটি হাতের কাছে রাখুন।

আমার প্রশিক্ষকটি বরং জোরে, তাই আমি (কানে) - কানের কুঁড়ি ব্যবহার করি। আমি প্রথমে একটি কাপড় ব্যবহার করেছি - সম্পূর্ণ হেডসেট, তবে ঘাম এগুলি দুর্গন্ধযুক্ত করে তুলেছে।

উভয় কাজই করণীয় প্রভাব তৈরি করে - যে গেমগুলিতে প্রচুর ঘনত্বের প্রয়োজন হয় তা স্বাভাবিকভাবেই আপনাকে ধীর করে দেবে। দ্রুত যেতে (হার্টের উচ্চ হার) গেমসের অসুবিধা বাড়িয়ে তোলে।

নীচে @ অ্যান্ডিপি দ্বারা উল্লিখিত হিসাবে, এটি সম্ভবত উভয়টি করার সময় গেমিং এবং সাইকেল চালানোর ক্ষেত্রে পারফরম্যান্স হ্রাস করবে (কমপক্ষে প্রাথমিকভাবে), তাই সাইক্লিং বা গেমিংয়ে পারফরম্যান্স বাড়ানোর পদ্ধতি হিসাবে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেব না।

যা বলা হয়েছিল - এটি অতিরিক্ত ক্যালরি পোড়াতে এবং অন্যথায় স্থবির ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার সময় পেশী তৈরি করার একটি শালীন উপায়।


ওহ, ফটো এমনকি! :) চমৎকার!
ডেভিডডাব্লু

3
তবে, এটা কি অ্যারো? -গ্রিন- সিরিয়াসলি যদিও, দুর্দান্ত উত্তর, ভাল হয়েছে!
Criggie

1
আপনার গেমিং সম্ভবত আপনার এইচআর (অদ্ভুত / উত্তেজনাপূর্ণ মুহুর্তগুলিতে উন্নত) করতে অদ্ভুত কিছু করতে পারে তা লক্ষণীয়। সামগ্রিকভাবে, যদিও এটি করতে চায় তাদের পক্ষে এটি একটি দুর্দান্ত উত্তর, আমি বলতে চাই যে দুজনকে একত্রিত করার চেষ্টা করা আপনার গেমিং এবং আপনার অনুশীলনের উভয় ক্ষেত্রেই খারাপ পারফরম্যান্সের দিকে পরিচালিত করতে পারে
অ্যান্ডি পি

@ অ্যান্ডিপি মূল্যায় লক্ষণীয় যে আপনার গেমিংটি আপনার এইচআর এর সাথে অদ্ভুত কিছু করতে পারে ... বিরক্ত হওয়া থেকে নিচে যাওয়ার চেয়ে ভাল। আপনি বাইরেও এইচআর ট্যুর পেতে পারেন। ভিডিও গেমগুলি থেকে এইচআর ট্যুরের একই পরিণতি হয় না যা অটোমোবাইলগুলি বা ট্রাকগুলি দুর্ব্যবহারের কারণে ঘুরে বেড়ানো। এবং সেই প্রশিক্ষকের উপর আপনি সম্ভবত দ্রুত নেমে যাওয়ার সময় মৃত্যুব্যাধির মধ্য থেকে এইচআর ভ্রমণ করতে পারবেন না।
অ্যান্ড্রু হেনেল

খুশী হলাম। ভাল টিপস জন্য ধন্যবাদ।
বেনজো

5

বার ছাড়া অ্যারোবার সম্পর্কে কীভাবে? আপনার কেবলমাত্র মেঝেতে টিভি সেটটি কিছুটা কাত করা দরকার যাতে আপনি ঘাড়টি না ভাঙ্গেন। উদাহরণস্বরূপ জিপ অ্যালুমিনা ক্লিপটিতে আরামদায়ক "রাইডিং" পজিশনের জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য সেটআপ রয়েছে।

আপনি এখন থেকে এবং তারপরে আপনার নিতম্ব এবং পিছনে প্রসারিত করার জন্য বসার স্থানে আরোহণ করতে পারেন।

আপনার পিছনে সোজা এবং কাঁধ নীচে রাখা মনে রাখবেন। :)


আমি সাধারণত প্রশিক্ষক থাকাকালীন বিনোদনের জন্য একটি ল্যাপটপ ব্যবহার করি। যার অর্থ পর্দাটি সহজেই কোণায়িত হয়। আমি সম্ভবত এটি আমার গেমিংয়ের পাশাপাশি একটি ইউএসবি গেমপ্যাডের সাথে ব্যবহার করব।
বেনজো

2

আপনার আসনটি কিছুটা পিছনে কাত করে দেওয়া উচিত। এটি আপনাকে "হাত না" পজিশনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে, আপনার উভয় হাত নিয়ামকের জন্য মুক্ত রাখবে।


0

আপনি Zwift চেষ্টা করেছেন? এটি আপনি করতে চান এমন দুটি জিনিসকে একত্রিত করে - বাড়ির ভিতরে সাইকেল চালানো এবং গেমিং।

আমি জানি এটি সরাসরি উত্তর নয় তবে এটি বিবেচনা করার মতো বিষয়। এবং না আমি তাদের পক্ষে কাজ করি না।

RideOn!


আমার বিটা চলাকালীন আছে তবে আমি এটি কিছুটা বিরক্তিকর বলে মনে করেছি। হতে পারে আমি এটি ভুল করছিলাম, তবে আমি এতে জড়িত হতে পারি না।
বেনজো
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.