প্রশ্ন ট্যাগ «cross-training»

আমি একজন রানার। আমি বছর জুড়ে হাফ এবং পূর্ণ ম্যারাথন চালাচ্ছি। সমস্ত রানারই জানে যে তাদের ট্রেন ক্রস করা উচিত এবং সর্বোত্তম ক্রস প্রশিক্ষণ সাইকেল চালানো। আমার দীর্ঘমেয়াদী ম্যারাথন লক্ষ্য অর্জনের পরে ট্রায়াথলোন চালানোর চেষ্টা করব। তাই প্রশিক্ষণের জন্য আমার কিছু সাইকেল ওয়ার্কআউট বা পূর্ণ প্রোগ্রাম প্রয়োজন। ক্রস প্রশিক্ষণ হিসাবে …

10 exercise  cross-training  triathlon