আমি ভাবছি কীভাবে ডাম্বেলে আরও ওজন যুক্ত করা যায়।
কম ওজনের আরও প্লেট যুক্ত করা বা উচ্চ ওজনের কম প্লেট যুক্ত?
বড় প্লেটগুলির সাথে ব্যাস বেড়ে যায় এবং ডাম্বেলগুলি আপনার দেহের সর্বনিম্ন দূরত্বেরও কমিয়ে দেয়।
হ্যান্ডেলটিতে আরও প্লেট থাকলে তবে হ্যান্ডেলের কেন্দ্রটি দেহ থেকে আরও দূরে থাকবে - যেমন। সামনের স্কোয়াটগুলি করার সময় প্লেটগুলি কাঁধে রাখার সময় - এবং ডাম্বেলকে ভারসাম্য করা আরও শক্ত হতে পারে কারণ পাশাপাশি ওজনটি কেন্দ্র থেকে আরও দূরে রয়েছে।
আমি ইতিমধ্যে রাবারযুক্ত কাঁচা লোহা প্লেট কিনেছি, সেই কংক্রিটে ভরা প্লাস্টিকের প্লেটগুলি নয়, কারণ আমাজনে পর্যালোচনাগুলি পরবর্তীকালের সামগ্রিক আকার সম্পর্কে অভিযোগ করেছে।
আমার ডাম্বেলগুলির জন্য ওজন কেনার সময় কি আমাকে এ বিষয়ে আদৌ চিন্তা করতে হবে?
অনুরোধ অনুসারে আমি একটি চিত্র আঁকলাম:
সামনে থেকে স্কোয়াট করার সময় কাঁধে ডাম্বেলের বিশ্রামের অবস্থান হিসাবে এটি কল্পনা করুন। ডাম্বেলের নীচে বাদামী রেখাটি কাঁধের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত, বাদামী ব্লকটি হাত। প্লেটগুলি কাঁধে রয়েছে, হ্যান্ডেলটি নিজেই পিছনের পিছনে চলে যায়।
শুধুমাত্র একটি প্লেটের সাহায্যে হাতটি কাঁধের (লাল রেখার) কাছাকাছি অবস্থিত, এটি কনুইয়ের কোণকেও প্রভাবিত করে। তবে হাতটি মাথা থেকে অনেক দূরে (নীল রেখা)।
তিনটি ছোট প্লেটের সাহায্যে হাত আরও উপরে, তবে ডাম্বেলটি মাথার কাছাকাছি ধরে রাখা যেতে পারে।