4
ডাম্বেলগুলির সাথে বেঞ্চ প্রেস কি কম কার্যকর?
বার্বেলের সাথে বেঞ্চ প্রেসের চেয়ে ডাম্বেলগুলির সাথে বেঞ্চ প্রেস কি কম কার্যকর, যদি তাই হয় কেন?
ডাম্বেলগুলি হ'ল দুটি বারে যুক্ত ওজনযুক্ত ছোট বার যা সাধারণত এক হাত দিয়ে ব্যবহৃত হয়। ডাম্বেলের ধরণের উপর নির্ভর করে এই ওজনগুলি স্থির বা বিনিময়যোগ্য। এগুলি ওজন উত্তোলন বা শক্তি সহন ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয়।