সাঁতার - চর্বিযুক্ত বিভিন্ন শৈলীর উপযোগিতা

Question

আমি সবে সাঁতার শিখতে শুরু করেছি ... এবং শিখেছি ফ্রিস্টাইল, ব্রেস্টটোক, ব্যাকস্ট্রোক, প্রজাপতি স্ট্রোকের মতো প্রচুর স্টাইল রয়েছে?

যদিও আমি কেবল জানি যে এই প্রতিটি স্ট্রোকের অনন্য সুবিধা রয়েছে, তবে কেউ কি আমাকে বলতে পারবেন যে প্রতিটি স্ট্রোকের সুবিধা কী?

1. বাট ফ্যাট কমাতে কোন স্টাইল ব্যবহার করা যেতে পারে?
2. পেটের মেদ কমাতে কোন স্টাইল ব্যবহার করা যেতে পারে?

আপনার উত্তরের জন্য অগ্রিম ধন্যবাদ।

Comments

আপনি স্পট হ্রাস কল্পকাহিনী এড়ানো নিশ্চিত করুন ।

— ডেভ লিপম্যান

Answer 1

আপনি কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় মেদ কমাতে পারবেন না। আপনার জেনেটিকগুলি নির্ধারণ করে যে আপনি কোন জায়গা থেকে চর্বি অর্জন করবেন।

Comments

এটি উল্লেখ করার মতো হতে পারে যে কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় পেশী তৈরি করা ফ্যাটটির অসতর্কতা হ্রাস করতে পারে - যদিও পেশী বিল্ডিং প্রক্রিয়াটি চর্বি হ্রাস প্রক্রিয়াটির তুলনায় একটি দীর্ঘতর দীর্ঘস্থায়ী।

— ড্যানিয়েল

Answer 2

যে স্ট্রোকটি সর্বাধিক চর্বি পোড়াবে তা হ'ল স্ট্রোক যা আপনাকে সর্বাধিক জোরালো ওয়ার্কআউট পেতে দেয়। আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণের জন্য আপনার সাঁতারের প্রোগ্রামটি কীভাবে বাস্তবায়ন করা যায় সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পেতে এই প্রশ্ন এবং উত্তরগুলির কয়েকটি দেখুন:

1. বিভিন্ন স্ট্রোক কেন ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে: পেশী তৈরির জন্য সাঁতার এবং চর্বি বার্ন
2. সাঁতার এবং ক্যালোরি বার্ন সম্পর্কিত: ফ্যাট বার্নের জন্য সাঁতার
3. স্পট হ্রাস সম্পর্কে ধারণা সম্পর্কে: কীভাবে কেবল আপনার উরুতে চর্বি হারাবেন?
4. পুল চলমান সম্পর্কিত (উদাহরণস্বরূপ দরকারী যদি আপনার সাঁতার স্ট্রোক একটি তীব্র পর্যাপ্ত ওয়ার্কআউট পাওয়ার জন্য এখনও যথেষ্ট দক্ষ না হয়: (ক) পুল চালানোর উপযুক্ত উপায় কী?
5. এইচআইআইটি (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ) সম্পর্কিত: ওজন সহ এইচআইআইটির জন্য সর্বাধিক হার্ট রেট

মনে রাখবেন যে চর্বি কমাতে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটটি সম্বোধন করতে হবে।