এই প্রশ্নটি https://fitness.stackexchange.com/a/11884/5376 থেকে অনুসরণ ।
আমি ধরে নিয়েছি যে আমি আরও শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আমার পেশীগুলি আরও বড় হবে, তবে মনে হচ্ছে এটি কোনও কঠোরভাবে লিনিয়ার সম্পর্ক নয়, যা ইঙ্গিত দেয় যে আমার পেশীগুলি তাদের আকার বাড়িয়ে না দেওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে, (তারা আরও দক্ষ হয়?) ।
সুতরাং আমার প্রশ্ন দ্বিগুণ:
- পেশী ভর এবং শক্তি সম্পর্কিত কীভাবে? ভর না হলেও শক্তি বৃদ্ধির কারণ কী?
- কোন ধরণের ব্যায়ামগুলি শক্তি বৃদ্ধি করে তবে ভর নয়?
আমি ভাবব যে পেশী ভর বনাম শক্তি সম্পর্কে কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে, অর্থাৎ পেশী সর্বাধিক দক্ষতায় পৌঁছতে পারে যেখানে আরও শক্তিশালী হওয়ার আগে আকারে এটি বৃদ্ধি করতে হয়। আমি উত্তরগুলি খুঁজছি যেখানে পেশী এখনও এই পর্যায়ে পৌঁছেছে না (এবং তাই শক্তি বা ভর বাড়ানোর জন্য জায়গা রয়েছে)।
আমার লক্ষ্যগুলি: আমি আমার পেশীগুলি করতে সক্ষম পরিমাণ বাড়াতে চাই (তাদের শক্তি) তবে কমপক্ষে প্রাথমিকভাবে তাদের ভর বৃদ্ধি করুন।
অনুমান: আমি আকার এবং ভর শব্দটি বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করছি, যদিও তারা কঠোরভাবে একই জিনিস নয়।