ফিজিওথেরাপিস্টরা আপনার নিরাময়ের আঘাতগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য সাধারণত আপনাকে প্রতিদিন কয়েকটি হালকা সেট করে তোলে ।
প্রায় প্রতিদিনই সামরিক প্রশিক্ষণে প্রচুর পরিমাণে ক্যালিস্টেনিক থাকে।
এত দিন আগে, লরিগুলির কোনও পাওয়ার স্টিয়ারিং ছিল না এটি অস্বাভাবিক ছিল না। লরি চালকরা কেবলমাত্র সেই যানবাহন দিয়ে দিনের পর দিন তাদের কাজ করে বিশাল অস্ত্র বিকাশ করেছিলেন।
1900 এর দশকের কাছাকাছি সময়ে সাধারণভাবে খনিজ ও ভারী দায়িত্বশীল শ্রমিকদের ক্ষেত্রে এটি একই।
আমার খুব মনে আছে, 1950 এর দশকের বেশ কয়েকটি বিখ্যাত "বডি বিল্ডিং-এ-হোম" কোর্স যা এখনও আমি বাস করি সে দেশে 80 এর দশকে খুব বিখ্যাত ছিল যা চার্লস অ্যাটলাস পদ্ধতির সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ । এই কোর্সগুলিতে প্রতিদিন করা বিভিন্ন অনুশীলন নিয়ে গঠিত, প্রতিটি অনুশীলনের জন্য একটি করে সেট। প্রতি 15 দিন পরে, অনুশীলনগুলি পরিবর্তিত হয়।
ঠিক আছে, এটা আমার প্রশ্ন। যদি ব্যায়ামের জন্য কেবলমাত্র একটি সেটে ভলিউম হ্রাস করা স্পষ্টতই অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এবং আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করে, তবে কেন প্রতিদিন ব্যায়ামের জন্য একটি সেটকে প্রশিক্ষণ দেওয়া হচ্ছে না? এটি আমার কাছে শক্তি প্রশিক্ষণের আরও প্রগতিশীল উপায় বলে মনে হচ্ছে। আপনার জয়েন্টগুলিতে কম পুনরাবৃত্তিক স্ট্রেস, কম মাইক্রো-ট্রমা এবং পুনরুদ্ধারের সময় কম প্রয়োজন, তবে সবসময়, প্রায়শই।
আমরা পরিবেশের বিরুদ্ধে অবিচ্ছিন্ন লড়াইয়ে পরিণত হতে পেরেছি। আমি নিশ্চিত যে আমাদের পূর্বপুরুষরা গাছগুলিতে আরোহণ করেনি বা সপ্তাহে দু'বার বিশ্রামের দিনগুলি সহ শিকারীদের হাত থেকে বাঁচতে দৌড়ে যায়।