উত্তর:
পাওয়ার ওয়েব একটি জনপ্রিয় ফিজিওথেরাপি সরঞ্জাম। আপনি নিজের আঙ্গুলগুলি গর্তের মধ্যে দিয়ে রেখেছেন এবং কেবল সেগুলি ছড়িয়ে দিন। উপাদান (রঙ-কোডেড) এবং আঙুলের ব্যবধানের শক্তির উপর নির্ভর করে অসুবিধা পরিবর্তিত হয়।
নমনীয়তা ভারসাম্য বজায় রাখার প্রশিক্ষণপ্রাপ্তদের সম্পর্কে, এই নিবন্ধটি পরামর্শ দেয় যে এটি কব্জি সম্প্রসারণ যা কোনও পুনর্বাসনের সেটিংয়ে আঙুলের প্রসারণের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ ফোকাস। আমি এমন কোনও প্রমাণ জানি না যা পরামর্শ দেয় যে প্রশিক্ষণ আঙুলের বর্ধন আরোহীদের চোটের হারকে হ্রাস করে।
একটি সস্তা এবং কার্যকর উপায় হ'ল মুষ্টি তৈরির সময় ভাত ভরা বালতিতে হাত। একবার আপনি এটি করার পরে, আপনার হাত খুলুন। আপনি বালতিতে আপনার হাতটি যত গভীর রাখবেন তত বেশি শক্ত হবে।
বিকল্পভাবে, মেটোলিয়াস গ্রিপ সেভারকে তৈরি করে যা অনেক বেশি বহনযোগ্য পদ্ধতি এবং আপনাকে নমন এবং এক্সটেনশন উভয়ই কাজ করতে দেয়। এটিই আমি ব্যবহার করি।
রয়েছে জাইরো কুচকাত্তয়াজ । আমি নিশ্চিত না যে এটি কতটা এক্সটেনসরদের কাজ করে, তবে তারা বলে যে এটি কাজ করে। আমি কেবল এইগুলির একটি সংক্ষেপে ব্যবহার করেছি, তবে আমি এটি আপনাকে বলতে পারি, মনে হচ্ছে এটি আপনার হাত এবং বাহুতে সবকিছু কাজ করছে।
