প্রশ্ন ট্যাগ «fingers»

পর্বতারোহীদের জন্য, আঘাত প্রতিরোধের জন্য, আমাদের প্রাথমিক চলনকারীদের প্রতিপক্ষের পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া জরুরী। আঙ্গুলগুলির জন্য, এগুলি এক্সটেনসর (যেমন ধরলে আপনি সর্বদা আঙ্গুলগুলি নমনীয় হন)। আমি কীভাবে তাদের সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ দিতে পারি?

8 rock-climbing  fingers 

ব্যায়াম করার সময় প্রায়ই, আমার সহায়ক পেশী (উদাহরণস্বরূপ পেশী আমি বারটি ধরে রাখছি) প্রকৃত পেশীকে আমি প্রশিক্ষণের চেষ্টা করছি তার চেয়ে দ্রুত ক্লান্তি। ল্যাট পুলডাউন এর সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য। 8-10 টিরও বেশি রেপের জন্য আমি আমার হাত দিয়ে বারটি ধরতে পারছি না বলে মনে হচ্ছে তবে আমার ল্যাটগুলির চেয়ে আরও 5 …

3 weightlifting  muscle  hands  fingers