আমি বর্তমানে আমার বাবাকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ওজন হারাতে সহায়তা করছি। তার বয়স 60, 6'0 ", 230 পাউন্ড (104 কেজি) ওজন এবং খুব স্বাস্থ্যসম্মতভাবে খাওয়া, একটি সুষম ডায়েট বজায় রাখা The সমস্যাটি হ'ল তিনি মোটেই অনুশীলন করেন না, তবে সম্প্রতি তিনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে তিনি শরীরের মেদ কাটাতে চান, যা একটি তার জন্য বড় সমস্যা, এবং প্রায় ২০৪-২০৮ এলবিএসের লক্ষ্যমাত্রার ওজনে পৌঁছে যাওয়া আমি সাইটে এই ধরণের জিনিসটি নিয়ে প্রচুর অনুরূপ প্রশ্ন দেখতে পাচ্ছি, তবে সেগুলির কোনওটিই তার পরিস্থিতির পক্ষে খুব উপযুক্ত নয় his তার ওজনকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে তার কিছুটা সমস্যা রয়েছে তার কব্জিতে, সুতরাং পুশ-আপস, বারপিজ ইত্যাদি জিনিসগুলি আসলে তার পক্ষে ওজন হারা না হওয়া পর্যন্ত বিকল্প নয়।আর একটি বিষয় যা নিয়ে আমি চিন্তিত ছিল তা হ'ল তার পরিবার হৃদরোগের সমস্যাগুলির একটি খুব সামান্য ইতিহাস রয়েছে, তাই আমি তাকে চাই না যেভাবেই হোক তার হৃদয়ের চারপাশে বাড়তি মেদ বাড়ানো। আমি তাকে একটি কার্ডিও / সার্কিট প্রোগ্রাম সন্ধান করতে আগ্রহী ছিল যা তার ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করবে (তার মূল অনুপ্রেরণা হ'ল তার বিবাহের বার্ষিকীর ছুটি 5 সপ্তাহের সময়কালে) এবং তার সামগ্রিক শরীরের মেদ কমানোর জন্য। এটির অনেকগুলি তার কোমরের চারদিকে কেন্দ্রিক, একটি স্টেরিওটাইপিকাল 'বিয়ার পেট' দিয়ে, তবে আমি পুরোপুরি বুঝতে পারি যে এটি নির্দিষ্ট করে লক্ষ্য করার কোনও উপায় নেই। কোন সাহায্য প্রশংসা করা হবে। আমি একজন রোভার, তাই আমি প্রতিদিন প্রশিক্ষণ করি, তাই তাকে আমার সাথে আসতে অনুপ্রাণিত করা কোনও সমস্যা নয়।