আমি যখন আমার ওয়ার্কআউট করি তখন প্রায়ই আমার তৃষ্ণার্ত লাগে feel এবং আমি প্রতিটি অনুশীলনের পরে জল পান করতে পছন্দ করি। আমি প্রায়শই ওয়ার্কআউট করার সময় প্রায় 1.5 লিটার জল পান করি।
ওয়ার্কআউট চলাকালীন এত পরিমাণে জল পান করা কি ঠিক আছে, বা আমার ওয়ার্কআউট শেষ হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত?
@ রোগাচ কী ধরণের ওয়ার্কআউট হবে?
—
আইভো ফ্লিপস
@ আইভো ফ্লিপস - ওজন তোলা। প্রায় এক ঘন্টার জন্য, সপ্তাহে 4 বার। এবং আমি ওয়ার্কআউটকে নিবিড় রাখার চেষ্টা করছি এবং সেটগুলির মধ্যে কেবল ত্রিশ সেকেন্ড বিশ্রাম নিই।
—
রোগাচ
জল চুমুক, চুগাও না। আপনি যদি খুব বেশি দ্রুত পান করেন তবে আপনার শরীরে পানি শোষণ করে না। মাঝখানে বিরতি সহ ছোট ছোট চুমুকগুলিতে পান করুন এবং তৃষ্ণা তৃপ্ত না হওয়া পর্যন্ত যথেষ্ট। এইভাবে আপনি জলাবদ্ধ অনুভূতি পাবেন না।
—
ইভান প্লেইস