আপনি যখন muscle group Aএকদিন এবং muscle group Bঅন্য দিন muscle group Aকঠোর পরিশ্রম করেন, তখন কী দ্বিতীয় workout থেকে উপকার পাবেন? আমি ওভারল্যাপ বলতে চাই না (যেমন নিকটস্থ পেশী গোষ্ঠীগুলি কাজ করা)। বরং আমি ভাবছি যদি কাজ করার সময় আপনার হার্ট রেট বাড়ানোর মতো জিনিসগুলি muscle group Bআপনার পুনরুদ্ধারের উন্নতি করতে সহায়তা করে muscle group A।
উত্তর:
চারপাশে ভাসমান একটি গবেষণা রয়েছে যা দেখায় যে কোনও অতিরিক্ত কাজের চাপ ছাড়াই অ্যান্যাবলিক স্টেরয়েড গ্রহণ থেকে পেশী বৃদ্ধি পায়। সুতরাং কেউ ভাবতে পারেন যে আপনি যদি নিজের কাছে এমন কিছু করেন যা আপনার টেস্টোস্টেরন এবং মানুষের বৃদ্ধির হরমোন বাড়িয়ে তোলে এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকে তবে আপনি (মিনিট তবে) অনুরূপ ফলাফল পেয়ে যাবেন।
আমি জানি না যদিও কোনও গবেষণা নির্দিষ্টভাবে আপনার প্রশ্নের সমাধান করছে কিনা, এবং আমি কল্পনা করেছিলাম যে ফলস্বরূপ বৃদ্ধিগুলি খুব কম হবে।