আমি একজন স্থূল বয়স্ক, যার ওজন 316 এলবিএস।
আমি চেষ্টা শুরু করে কিছুটা ওজন হ্রাস করতে শুরু করেছি এবং আমার ফিটনেসের স্তরগুলি সম্পর্কে কিছু করতে চাই। আমি সিঁড়ি নেওয়া শুরু করেছি (5 টি ফ্লাইট) এবং আমি যখন শীর্ষে পৌঁছে যাই তখন আমি শ্বাস ছাড়ি am
আমার প্রশ্ন
যদি আমি দিনের মধ্যে একবার এটি চালিয়ে যেতে পারি তবে শ্বাসকষ্টের উন্নতি ঘটবে (আমি এর জন্য অফিসিয়াল টার্ম সম্পর্কে নিশ্চিত নই, তবে আমার অর্থ হ'ল, স্বাভাবিক শ্বাস আরও দ্রুত ফিরে আসবে, আমি কি কম ঘাম পাব, এ জাতীয় জিনিস)? অথবা এই ছোট অনুশীলনটি আরও বেশি ঘন ঘন ঘন ঘন পার্থক্য করার জন্য করা উচিত? দয়া করে মনে রাখবেন যে আমি একবার জিজ্ঞাসা করছি না যে সিঁড়ি বেয়ে উঠতে হবে কিনা আমাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে কারণ আমি জানি যে পোড়ানো ক্যালোরিগুলি নগদ হবে।
4
এছাড়াও, "প্রতিদিনের ফিটনেস" এর একটি টুকরো খুঁজে বের করার জন্য দুর্দান্ত কাজ যা আপনি আপনার স্বাভাবিক রুটিন তৈরি করতে পারেন।
—
এরিক
দুর্দান্ত শুরু! বর্ধিত ফিটনেসের সর্বোত্তম সুবিধা হ'ল আপনি যা করতে চান সেগুলি করার দক্ষতায় - তাই যদি এটি [আপনার] কন্যাকে নিয়ে আপনার পার্ক / পুকুর / কাঠের আশেপাশে ঘুরে বেড়াতে সহায়তা করে যেটি আপনি প্রত্যাশা করছেন - তা হ'ল ব্যায়াম সেরা সম্ভাব্য ফলাফল। এমন একটি দেহ থাকার বিষয়ে মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে যা করতে চায় / করতে পছন্দ করে তা করতে দেয়!
—
আদম
আপনাকে উভয়কে ধন্যবাদ, অ্যাডাম এটিই আমার মূল লক্ষ্য, এবং তিনি যখন বড় হয়ে যান, আমরা আশা করি আরও বেশি মজাদার সক্রিয় জিনিস যেমন রাইড বাইকে একসাথে করা ইত্যাদি ইত্যাদি করতে পারি
—
লরাজ
আমি প্রথমে আপনার হাঁটুর জন্য স্বাস্থ্যকর হলে ডাক্তারের পরামর্শের পরামর্শ দেব।
—
25