আমি যদি ফ্লেক্স করি তবে এটি দেখতে আমি দেখতে কেমন: 
তবে আমি যদি শিথিল হয়ে যাই তবে আমার পেটটি বেশ খানিকটা বাইরে আছড়ে পড়ে: 
এটা কি স্বাভাবিক? আমি কিছু চর্বি হারাতে চেষ্টা করা উচিত?
সম্পাদনা: অবশ্যই দ্বিতীয় ছবিতে আমি ইচ্ছাকৃতভাবে প্রভাব বাড়ানোর জন্য স্লুইচ করছি। এখানে আমি স্রেফ তোলা একটি ছবি যা আমি যেমন দাঁড়িয়ে আছি তেমন দাঁড়িয়ে আছি।
ভিসারাল ফ্যাট হ'ল চরম অস্বাস্থ্যকর, যতদূর আমি পড়েছি তাই আমি এটাই জিজ্ঞাসা করছি। 
1
সঠিক ভঙ্গি দিয়ে দাঁড়ানো (বুক উপরে, কাঁধ পিছন ইত্যাদি) সাহায্য করে?
—
অ্যালেক্স
ব্যবহারকারীর নাম ফটোগ্রাফের সাথে মেলে না :) আমি উত্সাহিত করেছি কারণ আমি নিশ্চিত নই যে এটি ভিসারাল ফ্যাট, শক্তিশালী কোর বা কেবল শরীরের ডিসমোফিয়ার প্রতিনিধিত্ব করে কিনা if আমার পেটগুলি আমার পেটের চেয়ে আরও দূরে আটকে রাখতে প্রয়োজনীয় ভঙ্গিমাটি বেশ বিকৃত বলে মনে হচ্ছে।
—
নওম্যানন
আপনার ভঙ্গিটি খারাপ। খুব বেশি বসে, যথেষ্ট শক্তিশালী নয়।
—
এরিক
চর্বি হারাতে আকার হ্রাস হবে, তবে এটি পেশীগুলিকে টানবে না; আপনার নিয়মিত কোর / অ্যাবস ব্যায়াম প্রয়োজন। সাধারণত, আপনি যদি নিয়মিতভাবে আপনার এ্যাবস পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেন তবে আপনি যখন স্বাভাবিকভাবে দাঁড়িয়ে থাকেন (বা সামান্য প্রসারিত হওয়ার পরেও) নমনীয়তা ছাড়াই তারা উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠবে । সুতরাং, এমনকি আপনার স্বচ্ছন্দ অবস্থায়, আপনার মূলটি এখনও উত্তেজনা বোধ করবে। স্পষ্টতই, শরীরের ফ্যাট% যত কম হবে ততই তত ভাল দেখাবে; তবে সংজ্ঞাটি প্রদর্শনের জন্য আপনাকে পেশীগুলি নমনীয় করতে হবে না।
—
হাঁটুর আগে-জেওডো
তোমার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ. আমি কীভাবে সাধারণত দাঁড়াব তার একটি চিত্র যুক্ত করেছি
—
man_in_green_shirt