আমি 32 বছর বয়সী পুরুষ এবং বেশ কয়েক বছর জেল খাটছি।
আমি সেখানে সুস্থ শারীরিক অবস্থাতে থাকতে আশা করছি এবং নিরাপত্তারক্ষীরা 200 টি পুশ আপ, 200 সিট আপ এবং 500 জম্পিং জ্যাকের প্রতিদিনের রুটিন প্রয়োগ করে। তারা আমাদের ভারী বাক্স এবং বালতি তুলতে এবং কারাগারের আশেপাশে কাজ করতে বাধ্য করে। আমাদের একটি বেঞ্চ প্রেস, একটি লেগ প্রেস এবং একটি টানা বারে অ্যাক্সেস রয়েছে; তবে আমি এগুলি বিশ্বাস করে ব্যবহার করি না যে প্রতিদিনের অনুশীলনের রুটিন এবং শ্রম যথেষ্ট।
এই ঘটনাটি নাকি আমার জিম সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা উচিত?
1
আপনি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন সেখানে চারদিকে ভাসমান জেল ওয়ার্কআউট বই রয়েছে। কেবল পুলআপগুলি সম্পর্কে, আমি নিশ্চিত করেছি যে আপনি সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছেন। এই টান মোশন পুনরায় তৈরি করা শক্ত is
—
এরিক