আমি লাইটার ওজন এবং গত বছর বা দুই জন্য সহনশীল workouts সঙ্গে কাজ করা হয়েছে। আমি ভারী ওজন ব্যবহার করছি যা আমি সাধারণত একবারে প্রায় 4-8 টি রেপ করতে পারি। আমার একমাত্র প্রশ্ন যখন আমি হালকা ওজন করি তখন আমার পেশীগুলিকে "পোড়া" এবং তীব্র ধরনের অনুভব করি। যখন আমি ভারী ওজন করি তখন আমি এই জ্বলন্ত কোনটি অনুভব করি না, আমি যখন তাদের করি তখন কিছু মনে হয় না!
আমি নিশ্চিত যে কেউ এই অধিকার করছি, ধন্যবাদ
অলিভার
উত্তর:
আপনার পেশীগুলির তীব্রতা তাদের রক্তের চেয়ে বেশি রক্ত দিয়ে ভরাট করে যা নিশ্চিত করে যে আপনার ক্রিয়াকলাপের কারণে কোষে অক্সিজেন সংক্রমণ চাহিদা বৃদ্ধি করে।
যেমন বিদ্যুতের ব্যায়ামের সময়, শক্তির চাহিদা বৃদ্ধির সময়, গ্লুকোজ ভেঙে যায় এবং পাইরুভেটে অক্সিডাইজড হয় এবং তারপর ল্যাকটেটটি প্যারুভেট থেকে দ্রুত প্রক্রিয়া করে শরীরের প্রক্রিয়া করতে পারে, ফলে ল্যাকটেট সংশ্লেষণ বেড়ে যায় 1 । এটি সাধারণভাবে বোঝা যায় যে ল্যাকটিক অ্যাসিডের উদ্বৃত্ত পেশীগুলিতে একটি "জ্বলন্ত" অনুভূতি সৃষ্টি করে।
একটি লাইটার ওজন বেশি দীর্ঘ জন্য ব্যায়াম এই মামলা 200m চলমান হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী কার্যকলাপের দীর্ঘকালীন (এবং বিচ্ছিন্নতা) কারণে আপনার শরীর ল্যাকটিক এসিডের বৃদ্ধি বাড়তে পারে না। আপনি বার্ন মনে। যদি আপনি 30 মিটার স্প্রিন্ট করেন তবে ল্যাকটিক অ্যাসিডের সাথে ওভারলোড করা হবে না এবং আপনি বার্ন অনুভব করবেন না।
ধৈর্য প্রশিক্ষণ এই ল্যাকটিক অ্যাসিড বিল্ড আপ মোকাবেলা আপনার মধ্য এবং শরীরের উন্নয়নশীল সম্পর্কে সব।
সাইড নোট: ক্লান্ত হচ্ছে একটি ভাল workout প্রমাণ হয় না
1 https://en.wikipedia.org/wiki/Lactic_acid#Exercise_and_lactate